防燥生津好个秋

Ivy

穴位按摩

?承浆穴

承浆穴位于人体的面部，下颌唇沟的正中凹陷处。具有生津敛液、舒筋活络的功用。可每天用食指压揉此处10次，能预防秋燥。

?鱼际穴

在手掌心靠近大拇指边缘的肌肉隆起称为大鱼际，而鱼际穴就位于大鱼际的中间，靠近第一掌骨的边缘，主治咽干、咳嗽、咽喉肿痛。可以用另一只手的拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩力度要适中，不可急于求成。

?中脘穴

中脘穴位于腹中线上、脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，可健脾、和胃、消食。用掌根按揉中，每日一次，每次100～200次。

争“蜂”吃醋

白天喝一点蜂蜜水，不但更利于其中营养物质的吸收，还能达到止咳润肺的作用。每天晚上睡前取蜂蜜25克，以不超过60℃的温开水冲服，则可增强肠蠕动，缓解便秘。而醋中含有维生素C和尼克酸，能够利尿、扩张血管，并增强血管的弹性和渗透力，如老醋花生米、糖醋鱼等，对生津、开胃、降血压的效果都非常好。

上下颚运动

每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样（张大嘴）做上下颌运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，然后缓缓咽下，反复10次。