健康问答

保健问答

Q 最近在运动减肥，所以特别容易饿。我看到超市有卖纤麸无糖消化饼干的，请问这种饼干是否真的有助消化？如果这样，岂不是又不妨碍减肥，又能吃饱了？

A 李博 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主治医师、药物临床试验机构专家委员会秘书

你所说的还是有一定道理的，可以考虑在运动之后补充一些纤麸无糖消化饼干。当然需要注意的是，减肥的过程是对心理和身体的一个挑战，不能用吃饱来衡量，只要不是太饿即可。想要减肥，而且还吃饱，这个不太现实，尤其是晚上，绝对不能多吃。健康的饮食原则是：皇帝的早餐，富人的午餐，乞丐的晚餐。也就是说早晨要吃好，食物的种类尽量丰富一些；中午要吃饱，这样才能保持良好的体力与精神；晚上要吃少，适当控制一下饮食。无论如何，科学地减肥很重要，切不可为了减肥而盲目节食，这样对身体健康十分不利。

Q 我的甲亢已经治疗了好长一段时间了，可最近又开始出现长胖、脖子肿、眼睛凸出这些症状。请问这是正常现象么？难道这些症状不是初期才有，随着治疗的进展而逐渐消失的么？

A 倪青 中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师

甲亢治疗一段时间后，如果出现长胖、脖子肿、眼睛凸出这些症状，需要赶紧复查甲状腺功能。如发现指标不正常，要积极就医。根据你描述的情况来看，你可能需要减药，要不就已经发展成为药物性甲减了，还需进一步检查明确。

Q 随着孕期的增加，我的脸色越来越不好，又黄又黑，还长了很多斑。听朋友说“女美娘，男丑母”，难道我怀的是男孩？

A 许怡民 北京和美妇儿医院妇产科主任医师

研究已经证实，孕期准妈妈之所以会发生容貌上的改变，是由于孕期女性在妊娠期间垂体分泌促黑素细胞激素（MSH）增加，同时雌激素和孕激素大量增多，这些激素的变化促进了皮肤促黑素细胞的功能，使黑色素增加，孕妇肤色加深。面颊部可能会出现蝶状褐色斑，称为妊娠黄褐斑。对于胎儿性别对母亲激素水平的影响，学界的观点并没有统一。的确有研究显示，怀有男性宝宝的妈妈体内雌激素水平比较低。但是，亦有报道显示，宝宝是男是女，对妈妈体内的雄激素、雌激素水平不会造成显著的影响。实际上，相比怀孕前，无论胎儿的性别如何，妈妈体内的激素水平都会发生显著变化，雌激素、孕激素、睾酮都会明显上升。准妈妈的皮肤是否能保持光鲜、靓丽，并不只取决于雌激素水平，还与生活习惯、环境等许多因素有关。想靠观察孕妇的皮肤就确定肚中胎儿的性别，是不靠谱的。

Q 前段时间老公得了脚气，没想到一个月后，阴囊局部竟然开始瘙痒，后串到整个阴囊。现在阴囊皮肤红肿发亮，但没有小疙瘩。他现在每天换内裤，用温的肥皂水清洗患处，可未见好转。该怎么办？

A 王彬 北京中医药大学东直门医院男科医学博士

阴囊红肿瘙痒是皮肤炎症的表现，而且患者同时患有脚癣，则需要考虑阴囊是否有真菌感染。建议到医院男科或皮肤科对阴囊局部以及足部做一下真菌检查，如果有真菌感染，则建议规范使用抗真菌的药物治疗；如果没有真菌感染，则建议使用清热燥湿止痒的中药内服配合外用。建议忌食辛辣刺激油腻的食物，忌烟酒。建议穿宽松透气的内衣。此外，对于有配偶的患者，如果检查出外生殖器有真菌感染，则建议配偶也要做相关检查，男女双方同时治疗，防止交叉感染。

Q “想要清新口气，请用漱口水”的广告特别有吸引力，请问超市里卖的漱口水能天天用么？会不会有什么副作用？

A 韩永成 首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科主任、主任医师

漱口水没有治疗口腔疾病的作用，有的仅仅是相应的辅助治疗作用，比如说能够起到改善口腔异味的作用。所以说，一般情况下不必天天使用。如果您的口腔长时间有异味，建议最好到正规医院的口腔科检查一下，看看是否患有牙周疾病，或者全身性疾病。目前，还没有发现漱口水有什么明显的副作用。如果您有使用漱口水的习惯，最好定期更换一下品牌，不要长期使用一个品牌的漱口水。

Q 我家5个月的女宝宝，从4个月起突然不吃奶粉。一喂就哭，只能睡着的时候喂，一天喝三次，奶量很不足，我该怎么办？

A 王ww 山东大学齐鲁医院儿科教授 博士生导师

宝宝可能是进入“厌奶期”了。4～6个月的宝宝体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。由于添加了辅食，宝宝可能比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。另一方面，宝宝神经发育逐渐成熟，听觉视觉有了突破性的进展，使得宝宝对外界更感兴趣，往往一有风吹草动就去“管闲事”，心思不在吃奶上了。这一时期可以及时添加辅食——宝宝4～6个月就能吃辅食了，如从米粉、蛋黄、肝粉、鱼粉、果泥，逐渐过渡到菜肉粥、烂面条等。能吃辅食后，宝宝的营养摄入就更全面了。就算暂时不喝奶，至少她能从其他方面吸取营养。不过添加辅食也需要注意控制量，因为辅食吃得多了也会影响宝宝的吃奶量。

美体问答

侯聪

彩妆造型师、皮肤护理专家、专栏作家

Q 请问女生在运动的时候一定要穿运动内衣吗？运动内衣起到的作用跟普通内衣有什么区别？

A 一般推荐在高强度运动时穿合适的运动内衣，防止胸部在运动时受到震动带来的损伤。常规的健身房器械训练由于身体相对固定，没有快速的位移，穿着普通内衣也是完全可以的。当然，如果你进行诸如跑步、跳绳或者现在流行的功能性训练时，一件合适的运动内衣是必备的。

Q 一个朋友在4A广告公司工作，她基本上每天都要加班到很晚，但一直坚持加班结束后，去健身房再进行高强度的锻炼。请问她这样做，会不会适得其反，危害健康？当然，她身材一直保持得非常棒！

A 如果可以保证每晚7小时睡眠，而且自我感觉良好，这样做没有任何问题。其实我们常规意义上的休息，比如睡觉、静躺，主要是针对体力劳动者而言的。对于大部分人来讲，我们的疲劳主要是精神上的压力大，因此单纯通过休息反倒没有办法很好地恢复。运动恰恰可以缓解精神压力，运动后，我们反而感觉更轻松。