维生素D，放心补？

紫籽

钙进入体内要想被身体吸收利用，还需要借助于活化的维生素D，否则吃再多的钙也吸收不了，甚至还会缺钙，或导致儿童佝偻病。随着科研人员对维生素D的深入研究，发现维生素D对身体的重要性要远远大于帮助钙吸收这一件事。它还有助于免疫系统抗感染，降低患包括癌症、心血管疾病、抑郁、糖尿病、老年痴呆等疾病的风险。但同时，也有科学家认为，盲目补充维生素D并没有太多好处。那么，维生素D到底好在哪儿？你究竟缺不缺？怎么补？现在，让我们抛开那些道听途说，先了解下维生素D是怎么回事吧！