抗衰老小窍门

赵铁刚

芝麻油按摩全身 这能让血液充分循环起来，让皮肤显现健康光泽。

服用鱼油 鱼油具有的抗炎特性对皮肤防皱至关重要。改善心脏和免疫功能，有助于毛发生长，让皮肤看起来更为柔滑。

不吃精制白糖 它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白的修复和再生功能，加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。

精心护理双手 每次做面膜护理或去除面部角质层时，对双手采取相同的护理步骤。

充分享受按摩 按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，可以通过每天做20分钟的伸展运动、冥想和深呼吸获得相同的功效。

涂抹维生素C乳霜 为身体涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜，它是一种很好的抗氧化剂，有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外，它还具有天然的防晒性能，与防晒霜一同使用还具有协同效应。

用新鲜水果来美白牙齿它们作为天然的牙齿清洁剂，有助于牙渍的分解破裂。

摘自《生命时报》