颈肩痛莫小视

熊英

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病以前被看成是老年病，但随着电脑的普及，再加上许多人看书、写字的姿势不正确，越来越多的年轻人也加入颈椎病人群的行列。

颈椎病的临床表现颈椎病的主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数患者有眩晕、一侧面部发热、出汗异常等症状。具体来说，患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；有些人出现下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，犹如在棉花上行走；另有一些人甚至有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。

颈椎病患者的日常保健首先，颈椎病患者应该选用透气性好、富有弹性、软硬适中的床垫。其次，枕头要高低合适、软硬适中，有一定的弹性和保暖性。一般来说，单人枕头以超过自己的双肩宽15厘米为宜。第三，保持正确的睡姿，以仰卧位和侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微屈，全身肌肉放松，有利于消除疲劳。第四，适当的锻炼，能缓解症状，促进功能恢复。第五，平时工作学习时，一定要保持正确舒适的姿势。如果感觉自己的肩颈部酸胀不适，宜短暂休息，做做颈椎操，缓解颈部肌肉的疲劳。

颈椎病的预防要点一要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。二要严防急性头、颈、肩部外伤，头颈部跌伤、碰击伤均易导致颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免突然停车导致颈椎外伤。三要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。最后，一旦出现颈部疼痛等症状时，要早诊断、早治疗，以免诞误病情。