低头族，何弃疗

老白

“低头族”并不是一个新鲜的词汇，早在2012年5月，澳大利亚悉尼大学就首次创造了“phubbing（低头症）”这个单词，用来描述一种独特的社会现象—即人们只顾低头看手机而冷落面前的朋友或家人。

当时，设计出这个词的作用有两个—诠释和表达这种行为；让世界对这个正在不断蔓延的社会问题引起重视。

现在，一年半的时间过去了，当初悉尼大学那群学者的目的达到了吗？可能不用笔者多说，大家心中也有数了。随着移动互联的不断发展，智能设备的推陈出新， 这个词所概况的人数越来越多，由此而引发的社会问题也是越来越普遍。

春节，低头族们的失落园“不玩手机还能干什么？我不知道怎么跟家里的长辈亲戚聊什么，也不想回答关于收入、对象这些问题。”

21岁的雯雯在重庆一家餐厅里当服务员，春节的前2天，她提前请了假，坐上了回家的火车。但回到家中的雯雯总显得和大家格格不入，无论是吃团圆饭、还是走亲访友，她都低着头摆弄自己的手机，亲戚朋友问她话，她也是爱理不理的。对此，雯雯的解释是：如果不低头玩手机，她也不知道跟家里的长辈亲戚聊些什么。“每个人都在问工作找好了吗？收入是多少？有对象没？对象情况怎么样？”整个春节，她耳朵里都填满了诸如此类问题。“这种感受真不好，还不如当低头族”。

“我知道，他们只是想跟我说说话。”

小宋是一名从事新闻媒体工作的白领，同父母生活在同一个城市。相比雯雯的千里返乡，小宋的春节之旅可要轻松很多，就是呆在家里陪陪父母。但即便是这样，小宋在春节期间也和父母因为手机的事情发生了一些不愉快。

“我也不知道为什么？吃饭的时候不发个朋友圈或者微博就浑身不自在，看到朋友发的消息又忍不住要回一下。”就这样，好好的一个除夕夜，小宋就在不停地刷新朋友圈、微博、抢红包，跟朋友发问候信息中度过。本来是陪父母过年的，但话也没有说上几句。“不怪父母会生气，整个晚上我头都没抬起来几次”。说到这里，小宋自己也觉得非常惭愧。

“我恨不得把手机给她扔了！”

朱阿姨有一个正处在青春期的女儿，本来想借着春节长假这个机会跟女儿好好相处一下，加深一下母女感情。但没想到的是，整个假期她几乎都在和手机进行着一场女儿抢夺战。

“整个寒假，孩子几乎都在玩手机、打游戏，有时候喊她吃饭都无动于衷，每天交流的话语无非是那几句‘想吃什么？、‘吃饭了、‘该睡觉了……。跟她说话也是心不在焉的，有时候看她专注玩手机，恨不得把手机给扔了。”对此，朱阿姨非常生气，但也没有过多的办法。她现在特别怀念以前的生活，女儿一放学就会跟自己聊天，聊学校的见闻，聊学习的感受，聊母女间的悄悄话，可是，现在手机却改变了这一切。

以上这三个例子，只是低头族在现实生活中的一个缩影，它们具有一定的代表性，但这绝不是所有。虽然智能手机和平板电脑的出现，能对我们的生活提供极大的便利，但相对的，它也带来了非常多的负面问题。这其中有身体健康上的、精神世界上的甚至还有社会层面上的。

低头族的出现，是进化还是退化？

可能很多人都还记得，在好莱坞动画大片《机器人总动员》中，描述了公元2700年的“低头族”：那时的人类文明高度发达，但由于过度依赖智能设备，人们都变成四体不勤的大胖子，每时每刻面对的只有一个支在他们眼前的电脑屏幕。除了和屏幕对话，他们不懂得如何与其他人交流，甚至离开屏幕就几乎无法生存……

未来的人类是否真的会“退化”成这个样子，我们不得而知。但是智能手机带来的负面作用，现在就已经开始显现了。

首都师范大学心理咨询中心曾做过一项调查：在中国，有77%的人每天打开手机12小时以上；33.55%的人会24小时开机；65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”，超过九成人离不开手机。

发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用智能手机，会导致眼部结膜血管充血，甚至出现刺痛、流泪和畏光等症状。而长期低头看手机还会引起颈椎问题，半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，时间久了还会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。此外，长期玩手机还会引起失眠、听力下降和手指肌腱炎等健康问题。

此外，因专注于手机引发的各类事故早已不是新闻。有研究表明，走路玩手机导致人们左右观察环境的几率减少20%，遭遇交通事故的几率增加43%。美国俄亥俄州大学的一项统计显示，因专注于手机而导致的伤害事件近年来明显上升。2007年有600余人因走路时看手机而受伤，2010年这个数字增加到1？500人。研究学者警告说：如果这一趋势继续的话，类似的伤害事件将在未来5年里增长一倍。

部分国家和地区还对走路时玩手机行为予以制裁。美国新泽西州推出新法规，行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。台湾地区也曾传出要对边走边玩手机的人予以罚款。

“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”这句在网上广为流传的话，充分反映了手机在人们人际交往中所扮演的复杂角色。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。

前不久，网上曾有一条新闻引起了众人感慨—由于饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但面前的孩子们却一个个拿着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。

老人摔盘离席是现代社会生活的一个典型切片，手机引发的各种情感危机，在社会的各个角落里，一再重复上演。沉醉于手机的虚拟空间消解了社会伦理，致使人与人之间的关系变得冷漠、隔阂。正如小说《手机》的作者刘震云所说：“我就觉得手机好像自己有生命，它对使用手机的人产生一种控制。”

对手机的依赖使我们忽略了与自己的亲人、朋友、同事的交流。手机里的众声喧哗与手机外的众生沉默，反差强烈。可能谁都有过因为玩手机将别人或被别人晾在一边的经历。

在美剧《生活大爆炸》中，也展现了滑稽但颇有寓意的一幕：主人公拉杰和女友第一次约会时，两人都羞于言谈，场面尴尬。最终，两人选择在图书馆里面对面，用手机上的社交软件相互发信息进行交流。让人不禁感叹：科技发展，究竟带来的是人类的进步还是退步？

低头族，应治疗

应该说，低头族现象的兴起，反衬出的是社会对于现实的某种逃避与冷漠。人们越来越喜欢在真实世界里伪装自己，却又选择在虚拟世界里表达真实的自我。如今生活在大都市的人们时常会怀念，昔日四合院的邻里之间，常互相帮衬，亲如一家，但同时，隔壁房间的邻居成了熟悉的陌生人。

或许低头族所凸现的已不仅仅是一个简单的社会现象，而是我们应该如何处理科技与人类之间的关系。手机虽是现代生活中不可或缺的一部分，若不加节制，找回人们对自身的控制力，必然会给生活带来麻烦，致使人际关系退化，甚至引发情感危机。

所以对低头族来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的使用时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动。不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。所以不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种离不开手机的习惯，有利于戒掉对手机的过分依赖。

而由于自控能力弱，儿童更容易沉溺于各种游戏和网页当中，与外界交流的时间大幅减少。对儿童来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则。

或许，低头族的兴起，只是人类科技与文明发展的阶段性产物，相信人们终将意识到，移动终端中的虚拟世界无论如何精彩，都始终无法代替现实世界的真实美好。科技只能拉近人与人之间的物理距离，而心与心的距离，还是需要在“线下”构建。