如何创新高中健美操训练方法

骆红

【摘 要】自改革开放以来，中国经济迅速发展，同时，政府对教育的投入程度不断加大，社会各界对素质教育也越来越重视，学生的身体素质占素质教育的很大一部分。而健美操因为其自身的健美性、舞蹈性、能训练体型等优势受到了广大师生们的认可，在各大高校内得到了广泛传播。但健美操在我国的发展还不够成熟，没有一个统一完整的体系，训练方法还不够完善，存在各种各样的问题。本文将针对高校健美操的发展现状及存在问题，集中讨论如何将高中健美操的训练方法以及对健美操的认识加以创新和完善。

【关键词】高中健美操；创新；训练方法

随着教育改革的不断深入，教育水平不断提高，使得教育不再仅仅局限于以上理论课为主的传统教育模式，时代的进步和社会的发展使人们意识到对学生的教育要向德智体美全面发展引导。而健美操则集运动性、健美性、音乐性为一身，顺应时代发展潮流，被学生们所接受。

一、对高中健美操的发展现状及问题分析

（一）教学方式的落后

以老师“教”为主，学生跟着“依样画葫芦”学为辅的传统教育模式来进行传授的方式在各大高校中所广泛采用。老师们先是在课堂上向学生们讲授健美操的理论课程，然后提前编制排练好健美操的套路及动作，将其分解成若干个动作，再由老师将分解动作——向學生演示，学生就跟着老师模仿，最后再由老师连贯起来，学生看老师的动作，整体模仿。

这种教学方法模式固定，套路又很乏味，重复性很强，缺乏激情，而且不能将健美操的自由、热情、活力、灵动性完美的展现出来。久而久之，老师教起来没有激情，学生既不需要思考，学起来也没有热情和兴趣。最终也达不到将健美操作为兴趣爱好，强身健体的理想效果。

（二）教学内容体系不完善

由于健美操是引进的“舶来品”大家对健美操缺乏一个全面而系统的认识，对其内容也认识不全面，教学内容不系统、不规范，从而导致内容体系的不完善。就目前看来，现各大高校主要以传统的健美操为主，对近年来新兴的搏击健美操、啦啦、爵士等则很少涉及。

（三）个性化发展不明显

目前，高中各学校的教学主要以课本教材为主，并兼教师传授，准确性较差，而且内容较统一，模式化强，缺乏个性化，过于强调技术规范性，灵活性差，而以教材为主的教学方式，过于刻意强调模式化，内容呆板枯燥，忽略了学生的地位，忽视了学生的个性化需求，并不能很好的做到理论联系实际，从而使其发展缓慢。

（四）对学生的学习评价标准单一落后

现在，老师对于高中健美操学习的评价标准只是考核学生运动技术及动作的规范性的掌握状况和熟练程度，成绩的考查标准也是按照健美操的技术规范进行考核的，忽视了学生的个体需求。以这样的方式作为评价学生学习好坏的标准，缺乏公正性，降低了学生对体育的兴趣和积极性，而且不利于学生身体素质的提高，有可能会因此不利于学生心理素质的发展。

（五）专业的教育人才缺乏

高中健美操的教导老师主要是由非专业的老师组成的，缺乏必要正规的培训，专职老师人员不足，专业性较差，导致经验不丰富。高质量的教导员能培养高水平的学生，教师的专业化程度直接影响学生的发挥水平，所以，要加强对健美操教师的专业培训。

二、对高中健美操训练方法的创新研究

（一）创新教学方式

1.采用互动式教学。将传统的老师教，学生跟着学的转变为师生互动式教学，不仅可以提高学生学习的积极性和实践能力，还可以将学生的内在潜能充分激发出来。健美操本来就是灵活性很强的一项运动，采用互动式教学可以将健美操的灵活性充分展现出来。此外，互动式教学还可以促进师生间的交流，增进师生间的关系，有利于师生关系的和谐发展。从而达到素质教育的各方面全面发展的目的。

2.创新套路及动作。健美操的套路没有局限性，可以改变以往的单一套路，由老师和学生共同创造新的套路和动作，让学生积极参与其中，还可以激发学生的创造性，提高对学习的兴趣。

3.采用新的教学手段。随着经济的发展，越来越多的高中采用了现代化教学方式。老师可以从网上下载教学资料和视频，学生可以根据视频进行学习。而且视频教学的技术性较强，学生对视频的接收能力也比老师手把手传授要高的多。这种方式被学生喜爱，既能提高学习效率，又能提高对健美操的兴趣。

（二）完善教学内容体系

首先，要充分理解健美操的内容、分类，重新定义健美操，将对健美操的认识上升到一个全面的高度，而不是局限于传统的认识方式。

其次，要采用理论与实际相结合的方式。发展传统的健美操的同时，对新兴的搏击健美操、啦啦、爵士等要充分发展，毕竟这些新兴的健美操灵活、热情，更加符合广大高中生群体的需求。

（三）突出个性化

把以课本教材为主，并兼教师传授的方式转变为以学生为主，重视个体的作用。可以针对学生自身的状况和兴趣爱好，让学生自行选择自己喜欢的健美操类型，扬长避短，有利于学生个性化的发展。

（四）改变评价标准

改变传统的考核方式，采用新的考核标准，比如，在学习完健美操的基本套路及动作时，可以让学生自由发挥，自编自创舞步及动作，并由老师和学生共同点评；也可以由比赛的形式来实现考核目的。这样的评价方式不仅提高了考核的公平性，还可以提高学生的动手能力和创新能力，加强了学生对健美操的进一步认识，提高对健美操的热情，贯彻了素质教育的要求。

（五）培养专业的教育人才

在大学里开设专门的健美操课程，加大对师资队伍的投入建设，为社会输送专业的健美操人才。

结 语

健美操以其灵活性、自由性、健美性，热情奔放赢得了广大青少年的认可与喜爱，有利于青少年身体素质和心理素质的健康全面发展，对青少年的世界观、人生观、价值观的塑造起到一个推动作用，对青少年以后的工作和学习有着深远的影响。

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