情绪体验在心理咨询中的应用

朱海娟

摘要：情绪体验在心理咨询中起着重要作用。首先，情绪体验是当事人改变的动力，是心理咨询产生变化的基础。其次，情绪体验能导致当事人的领悟，从而使当事人付诸行动，并在人格层面加以内化，产生真正积极持久稳定的疗效。真正有效的转变不仅是理智上的转变，更重要的是内心情绪体验的转变。

关键词：情绪体验心理咨询应用

1情绪体验的作用

情绪是人格的组成部分，体验是情绪的心理实体，是带有特定色彩的一种感觉状态。情绪体验在心理咨询中有很重要的作用：

11 情绪唤起或情绪疏泄本身可强化当事人对自身问题的认知，调整其应对策略，产生积极的心理平衡效能。孟昭兰提出，情绪体验能导致自我觉知，它的产生对其自身体验及行为具有监测调节作用[1]。李建华（1986）指出，情绪在认识活动中具有激化作用；是认识活动的直接诱因和契机；在认识活动中具有催化剂的作用，主体对于外部世界的认识总是首先通过主体的情绪体验才能折射出来。总之，内心的情绪体验是当事人最真实的内心世界，是驱动其认知和行动的根源。

12 情绪疏泄本身就有治疗作用，是摆脱恶劣心境的必要手段，能减轻当事人人格的压力，给人以极大的精神解脱。通过情绪疏泄，当事人把痛苦说出来并重新认识他们，能提高当事人把握生活的能力，给当事人提供了激励力量，可强化当事人战胜困难的勇气和信心，加快当事人的态度改变。Pennebaker（1990，1997）的研究表明，自我表达和自我暴露在生理上和心理上都是有益的。Harvey等（1991）发现，只要给当事人提供一个讲故事的机会，就有治疗作用[2]。

13 情绪体验能增强当事人对环境影响的敏感性，打破当事人固有的模式，使以前不被认识的信念进入意识。情绪体验一经加深并进入与体验有关的核心信念，就能根据体验的形成过程来理解核心信念，并进行矫正，从而达到更好的人格整合。

2情绪体验在各治疗流派中的应用

21 情绪体验在精神分析療法中的应用

弗洛伊德认为，“压抑的动机和目的不过是为了避免不愉快，属于表征的情感量的变化远比观念的变化重要”[3]。因此，使当事人不断面对压抑的真实情感经验，以便纠正、更改当事人的感觉、情绪和情感，乃是治疗的焦点。在治疗过程中，治疗师运用解释、对峙等手段，旨在打破当事人的防御机制，让当事人体验潜意识中压抑的真实情感，使其不再歪曲自己的真实经验，而是进行情绪宣泄。弗洛伊德曾说：“知道症状的意义就可使其消失仍然是正确的，但这种知识必须建立在患者内在改变的基础上”[4]。这里的“内在改变”就是情绪体验的改变。因此，领悟绝不止于“认知”上的领悟，只有以病人情绪情感的变化作为阶梯和手段，从情感上更改、纠正和领悟，才是真正的领悟。

22 情绪体验在行为疗法中的应用

行为疗法倡导人兽并论。认为人与动物一样，为避免痛苦，当事人总是不敢面对刺激情境，不敢接触甚至压抑内心当下的情感，不敢尝试新的行为。情感的压抑暂时缓解了当事人心理的冲突，但接触的新的适应性行为越来越少。行为疗法的直接治疗并不意味着行为治疗拒绝承认当事人内心世界的情感活动。事实上，当事人在改变外显行为的过程中，仍就是以情绪体验作为基点的。当事人开始时存在着极强的防御（避免接触恐惧刺激），治疗师通过鼓励、示范等手段，让当事人体验面对危险情境时的焦虑，一步步地为当事人提供情绪体验的机会，不断让当事人面对、接触恐惧的诱发刺激，让当事人真切的感受内心情感的变化。因此，只有以情感为入口，当事人才能积极迅速有效的领悟到行为的变化规律，才能在减轻和消除自身症状方面取得积极的进展。

23 情绪体验在当事人中心疗法中的应用

当事人中心疗法认为，个体如不能如实面对自己的真实体验与本性，自我概念就不能与本真的体验进行开放全面的互动，而“当个体的自我概念太狭隘时，自我概念和经验之间就会出现不协调”[5]。 因此，当事人中心疗法中，治疗师一直强调真诚一致、无条件积极关注、共情理解的治疗关系。其目的就在于帮当事人去除价值条件的防御作用，让当事人把过去完全排除在意识之外的经验或体验重新整理，对自己的情感经验（包括敌意、焦虑恐惧、愧疚、疑虑等）作自由的表述和体验，面对自己真实的情感。在整个过程中，治疗师让当事人以自己的机体经验为基准，重新考虑和评价、体验自己，并学会接受真实的自我。

24 情绪体验在RET疗法中的应用

理性情绪疗法强调合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应，而不合理的信念会导致不适当的情绪和行为反应。理性情绪疗法虽然强调认知信念，实践过程中却从没有忽视情感的重要作用。理性情绪疗法中，辩论的过程，就是帮当事人去除防御的过程。通过辩论，让当事人重新面对真实的自我、真实的情感、真实的信念，使其达到对其错误认知与心理障碍、不适的情绪反应之间关系的领悟，从而打破自己固守的僵化的防御信念。如运用理性——情绪想象、角色扮演、羞耻——攻击练习等技术，可使当事人生动真切地想象曾使自己心烦意乱的情景，让其重新体验不适情绪并加以改变，以较适宜的情绪取而代之。

3讨论

由以上分析可看出，各种疗法虽然对情绪体验的表述及其作用的认识程度不同，却都在有意无意地运用情绪体验的治疗作用，都非常注重调动当事人情绪体验的唤起和觉知功能。情绪体验是当事人改变的动力，是心理咨询产生变化的基础，当事人只有品尝他的痛苦，才会有改变的欲望。其次，只有带有情绪体验的领悟和转变才会真正发挥作用，产生真正积极持久稳定的疗效。

参考文献：

[1] 孟昭兰体验是情绪的心理实体——个体情绪发展的理论探讨[J]心理学，2001（5）：31-34

[2] Mark A Hubble， Barry L Duncan， Scott D Miller （ed）The Heart & Soul of Change—What works in Therapy ，Washington， DC： American Psychological Association， 199998

[3] 车文博主编.弗洛伊德文集（第三卷）.长春：长春出版社，1998， 710

[4] 车文博主编.弗洛伊德文集（第三卷）.长春：长春出版社，1998， 330

[5]Donald Moss （ed） Humanistic and transpersonal psychology：A historical and biographical sourcebook Greenwood press， p43