周海媚：独家美丽大忌

海媚独家美丽大忌1：只用爽肤水

说起肌肤保养秘诀，海媚一脸无辜：“我真的没有做什么。”

如果不拍戏，她连都市女子视为“圣品”的面膜也不敷，至于拍戏的时候则是“想起来就敷”。闲暇时，她更以“放假”为借口，天天洗完脸擦一擦爽肤水就睡了。

点评：许是应了那句“无心插柳柳成荫”——美容专家称，适当时候，需要为搽了过多化学制品的脸实施“肌断食”：既然身体都能在计划性的归零下重新再出发，保养皮肤应该也可以；肌肤原本就有自我修复力，长期依赖过多的“精致”保养品，肌肤调适的能力会变差，一遇变化即易出状况，适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，肤况更稳定；适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于保养品的吸收力反而快速……此外，“肌断食”适合在湿度佳的地方进行，并避免紫外线，农历年的香港正好适合这两个条件。

海媚独家美丽大忌2：很少搽防晒品

因为天生“擦了防晒品也没用，会一样黑”，加上防晒品一般都很太油，上粉困难，所以即使在烈日下拍戏，海媚也很少刻意涂厚厚一层防晒品，更别提“每隔两三小时就再涂一层”，只是“可能我保养品里有一定防晒成分吧”。

点评：好在海媚平日里很少在外面晒太阳。拍戏时的浓妆虽然会阻塞毛孔，但也有一定阻隔紫外线效果。并且海媚很注重使用美白品，及时修护被紫外线伤害的肌肤。

海媚独家美丽大忌3：不吃任何保养品

某媒体采访吕良伟时，他透露曾一次在泰国买了10万港币的燕窝送太太，作为前女友，海媚是不是也深得“吕氏保养真传”？

海媚笑起来：“我什么保养品都没吃过，连维生素都没有。”说起港人很流行的“食补”，她调皮地晃一晃手中的肯德基：“喏，这就是我工作时最常吃的东西。”

跟大多数都市人一样，海媚的睡眠质量也并不好：“常常是两三点才睡。”——这句一般女性说起来愁眉苦脸的话，她是嘻嘻哈哈说出来的。

点评：跟补品相比，常葆一份好心情才是最重要的吧。正如海媚所说：“我的心态向来很放松，总是能找出让自己开心的理由，很少让自己有烦恼。”她的外婆60多岁了，抹的是“全世界最便宜的”，20多块一瓶的保养品，成天乐呵呵的，没有一条皱纹。

海媚独家美丽大忌4：并未坚持健身

虽然“以前有学过瑜伽”，并“打算重新请教练到家里来”，但海媚也对自己平日里没有坚持健身感到有点小小的赧然。看着她大口吞食汉堡的样子，不由人不怀疑她的好身材是从哪里来的。

“虽然并没有特意节食，但我会以穿裤子为标准，裤子有点紧了，这几天吃饭时我就少吃两口。”正面对面接受著采访，她却已站起来在屋子里走来走去。

点评：海媚说，她是个闲不住的人，吃完饭即使看电视，她也喜欢站着看。有朋友到家来，她更是倒茶，切水果，拿纸巾，一刻不停地跑来跑去。难得有闲，她会和朋友一起出船到离岛，在那边跑一天路，也算排空一下平日里积攒的都市污浊，最后大家一起吃完海鲜才回来——生命在于运动，虽然出于无意，海媚确实一直在贯彻这句箴言。

海媚独家美丽大忌5：头发也没有刻意保养

说起头发保养，海媚再次陷入无语，在笔者的一再提示下，才想起自己的独家护发秘诀：“如果当天化妆时喷了发胶，回去洗头之前我会先用护发素打开，然后再进入正常洗发程序。”然后就是再普通不过的“一两个星期左右会做一次焗油护理”。

点评：海媚的头发确实黑亮饱满。都说血气充盈头发才美，可见海媚身心一定十分健康。她对个人外表远不如一般女性的在意大概源自她的童年：“我小时候不是美女，一直戴那种很厚很厚的眼镜，有一千二百度，照镜子的时候会看不清镜子里的自己，15岁配了隐形眼镜的时候，所有同学都不认识我了。”所以她至今都认为自己最美的地方绝不是外表——是谁说过，真正的美女，是从不把自己当美女的美女。

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美女养成小妙招

吃西红柿 每日至少1个西红柿或苹果保证维C，吃西红柿的好处就是让皮肤的黑色素不沉淀，面色自然就好了。

喝绿茶 每天喝绿茶消除肠道脂肪，净化体内的毒素。

充足的睡眠 女人十点还不睡觉是不要脸，十二点不睡是不要命，保证良好的睡眠不熬夜才能让精神好，精神好了皮肤也不会差到哪里去。

动舌头 具体做法是：

舌舔上腭 静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。

赤龙搅海 舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。

赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。

在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做9次。此法利五脏、养颜面。