有关口服保养品，你必须知道的事

利多

“口服保养品”我想对于生活在2015年的中国人而言并不会陌生，它其实是传统化妆护肤品细分出的一个产业，因为中国自古就有“由内养外”“以食养颜”的理念，所以这一类产品一进入中国，就有了破竹之势受到消费者们的热烈追捧。虽然目前国内口服市场显得相当繁荣，但相比欧洲一些国家以及日本而言，还存在很大上升空间，本期我就跟《小资CHIC》的朋友们来聊聊，有关口服保养品，你必须知道的一些事。

它不是药，最好量身挑选

VC、VE、胶原蛋白、透明质酸、花青素及各种精油等是常见的一些口服保养品，如今这一市场鱼龙混杂，种类繁多，品质也良莠不齐。现有市售口服保养品原料分三种：天然食材、中草药、化学合成。它们最重要的功能是有针对性的起到保健作用，故我们不能说口服保养品是药品，只能称之为保健品。无论是哪种口服保养品，厂家都一定会在包装上说明指导用量，按照指导来服用至少没有“大问题”。人们在选择这类口服保养品时，往往是依靠自我判断和个人喜好，并没太多考虑自身体质问题，是否适合服用就全凭感觉。要想选择正确口服保养品并达到最佳效果，最好咨询专业的医生和营养师的意见之后再购买。

不仅仅作用于皮肤

所有入口的食物包括口服保养品都一定要经过人体消化系统的“洗礼”，之后留存下来的有效物质才会被身体所吸收。这些营养物质保证并提供了人类正常生理机制生存所需的能源，作用到了我们身体的各个器官，皮肤也不例外，只不过相对“终极”。有人说这些口服保养品在消化吸收的过程中，会被胃酸破坏。事实上我们不能把胃酸正常的分解营养物质称之为一种“破坏”，只能说它是一个“屏障”，把人体本就不能直接吸收的营养物质通过胃酸分解成能被吸收的物质。例如胶原蛋白，胃酸最主要作用就是分解蛋白质，所以胶原蛋白会被胃酸分解成为小分子氨基酸后再被人体吸收作用于身体骨骼、皮肤各器官。

一项长期美丽投资

千万不要期待口服美容品能“立刻见效”，所谓效果也得看个人的吸收条件如何，有些人吸收好，见效就快，但具体能有多快，却没有一个科学的时间结论。人体是一个复杂的机制，新陈代谢是不断在进行中的，所以当你看到效果之后，你需要做的是坚持。通常，皮肤的新陈代谢是28天，作用于皮肤的保养品在这个时间段就应该有一定效果，之后你至少还要维持两个这样的周期。想要维持效果，可以减量但不能停。

警惕速效口服保养品

首先，要清楚口服保养品的效果本来就不可能立竿见影，那些宣传多少天能变白，速效淡斑的保养品你得小心它添加了过多的激素。再者，皮肤黑和有斑点根据不同人的体质以及形成原因也各有不同。美白、淡斑这类口服保养品原理就是减少身体黑色素同时抗氧化，事实上很多天热食材也具备这样的功能。我们只能把这类口服保养品当作辅助美白祛斑的小伙伴，同时搭配正确饮食和防晒工作才能期待在一段时间后有效果。

口服最佳时间大不同

大多口服保养品通常适合在饭后以及睡觉前这两个人体代谢最强的时候服用，如胶原蛋白产品、美白祛斑产品等。像纤维素这类有饱腹作用的营养品适合饭前吃，而日本流行口服香水胶囊就适合晨起及睡前服用。吃饭中间是吃鱼油的适合时间，以减少鱼油对胃部的刺激。葡萄籽空腹时吃吸收效果最好。

有效？无效？

时常听到有人在讨论某一品牌的口服保养品，谁吃了有效果，谁吃了没效果。其实没效果的人，你得先反省自己在服用期间的生活习惯是否有问题，再看是否购买的是正规厂家生产的口服保养品。如果有问题，那基本这一盒吃了也是浪费。倘若各方面你都很注意了，但一盒的量没让你看到明显效果，这只能说明你的吸收水平比别人低，你能说浪费了吗？不能，因为它在为你身体补充你所需物质的基础，一盒口服保养品有没有效果全凭自我的判断，而这个判断的准确性却并不高，作用于皮肤的口服保养品你至少可以从皮肤28天更新周期来看，如果你一盒吃不到28天，或者吃到了28天没明显效果，那就多给皮肤几个周期再来看下效果吧。而那些连皮肤都无法证明是否有效果的保养品，你又怎能知道它有没有功效呢？我们只能希望吃了这良心厂家的保养品没副作用，功效反而是其次了。

有关副作用

如果口服保养品的原料是来自于天然食材或可信赖的营养合成，按照每日推荐量来正常服用，这些产品是不会有副作用的。但对于维生素A、D、E这类脂溶性的维生素保养品来说，如果你经常熬夜，肝功能又不太好，就最好不要服用，以免对肝造成损伤。另外市面上出现了很多所谓“美容食品”，这类食品的美容功效微乎其微，吃多还易吸收多余糖分和添加剂，实在不可取。

“药”不能停？

人从出生开始就注定了走向了衰老的道路，只是我们能用一些方式让它加快或减慢些而已。为了让我们能有足够的营养物质维持生命，我们就要吃各种食物补充营养，口服保养品亦是如此。有些消费者在使用口服保养品见效后会停止继续使用，之后发现好的效果会慢慢消失，这是由于正常的新陈代谢功能而流失掉的物质得不到供给，自然人们就会回到衰老的轨迹中来。所以，为了维持自己想要的样子，那么你就要辛苦一点为身体做“加法”正确补充营养。

变美光靠它还不够

口服保养品除了需要注意吃的时间，最好还要配合良好的生活习惯。如果你抽烟、喝酒又熬夜，三餐不规律，吃得又辛辣又油腻，还不运动，指望吃些口服保养品就希望能有奇效那简直是天方夜谭。所以，当你决定开始调理身体，美丽容颜的时候，为了能尽快达到你所期望的效果，好的睡眠、好的饮食、多多运动会让你事半功倍哦。