子午流注指导瑜伽练习临床验例二则

孔璟 梁飞红

【关键词】子午流注；瑜伽；腰痛；失眠；医案

【中图分类号】R224.3 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484（2014）04-2429-01

长期以来，子午流注理论用于指导针灸取穴，临床作用独特，笔者猜想以其指导瑜伽的练习，当提高练习功效，促进保健养生，故组织人群依此法练习。在此过程中，观得腰痛治疗显效一例，失眠治疗显效一例，遂不揣浅陋，分析介绍如下，望医界同仁，不吝指正。

1 病案举例

1.1 腰痛 张某，女，29岁，公司职员，2013年11月1日，练习瑜伽前，证见腰膝酸软经常作痛，须常常变换体位，伴五心烦热，手足欲露衣被外，口干咽燥，饮水可暂时缓解，偶有头晕耳鸣、健忘和夜尿，发槁齿摇，畏寒肢冷，性欲降低，精神萎靡，下肢浮肿，按之皮肤轻微下陷，稍活动则气促。平时饮食、作息习惯良好，无特殊病史，每日久坐伏案工作约12小时，无锻炼时间。参与本次实验，自11月2日起，每日18：00-17：00（广州地方时）练习阴瑜伽，因其工作原因，只连续练习8日而终止，所用的瑜伽体位均为刺激肾经的体位【1】：蝴蝶式，仰卧蝴蝶式，马鞍式，人面狮身式，童式，海豹式，蜻蜓式，半蜻蜓式，卧姿脊柱扭转式，马蹬式及其相应变式体位。练习后，自述腰痛完全消失，伴随症状五心烦热、精神萎靡和夜尿亦消失，口干咽燥、下肢浮肿、气促等改善。整体状态和心情改善明显，反映良好。

1.2 失眠 周某，男，32岁，公司老板，2013年10月30日，练习瑜伽前，证见失眠，难以入睡，易醒，每日睡眠不足4-5小时，伴轻微腰膝酸软，手足心发热，偶有头晕耳鸣，性欲降低，畏寒，精神萎靡，上楼则气促。平日饮食及作息习惯良好，无其他特殊病史，每日久坐伏案约10小时，缺乏锻炼时间。参与本次实验，自11月1日至11月30日，每日18：00-17：00（广州地方时），间断练习瑜伽16天，前7日为阴瑜伽，之后练习两日阴瑜伽，再练习一日流瑜伽，以三天为周期，循环练习。阴瑜伽体位同上，流瑜伽亦选用刺激肾经的体位，包括叭喇狗式，树式，战士二式，战士一式，三角伸展式，侧角伸展式，花环式，半龟式，束角式，猫式，虎式，五体投地式，新月式，新月后弯式，眼镜蛇式，蛇伸展式，人面狮身式，蝗虫式，桥式，鱼式及其相应变式体位。练习结束后，自述无失眠且睡眠质量良好，五心烦热亦消失，其他伴随症状无明显改善。总体反映良好。

2 讨论

此二人皆有肾虚的典型症状【2】。肾主藏精，主水，主纳气，以腰为府，络属肾经，在窍为耳及二阴，主骨生髓，其华在发，是“先天之本”。若肾失于封藏，失于守位，则可见生殖、水液代谢功能的异常，腰痛，气促，耳鸣，发槁等证。

练习瑜伽可以伸展肢体，调畅气机，促进气血的正常运行，试想，将其与中医经络联系起来，通过练习瑜伽的相应体位，针对性地疏通相应经络，调理气血，可以治疗相应脏腑的病变。

依据子午流注理论，在每日酉时（17：00-19：00）内，足少阴肾经的气血最为旺盛，功能最为兴奋，因而借此趋势练习刺激肾经的瑜伽体位，以激发经络的功效，加强该经气血及其脏腑功能的调节，可以达到改善和治疗病证较为明显的功效。

参考文献

[1] 莎拉·鲍尔思.内观瑜伽.[M].橡树林文化 城邦文化事业股份有限公司，2011，03：38-55

[2] 鄭筱萸.中药新药临床研究指导原则（试行）.[D].中国医药科技出版社，2002，04：385-389