自慰，是对身体的关爱

唐文豪　刘书玲　王思思

自慰并非男性的“专利”。虽然女性自慰比例远远低于男性，只有58%，但自慰對女人的重要程度不亚于男性。

从生理上看，自慰能帮助女性探索和了解自己。很多女性并不了解自己的身体，不知道如何使自己获得最大的满足，而自慰正是开启女性自我了解之门的钥匙。爱抚乳房、刺激阴道、触及阴蒂……女性的敏感部位非常多，自己动手可以逐渐明确最佳刺激部位、时间。

从心理上看，自慰可以让女人获得爱与自信。《金赛性学报告》认为“自慰是女人最好的朋友”。一位女士曾说：“所谓自慰，就是当我独处时，我对自己的关爱与照顾，是和自己身体自然的亲近。这就像我生活的一部分，就如同我最亲密的朋友。”调查发现，自慰过程中，女性的性幻想大多是浪漫的爱情故事，这能让她们在心理上获得极大满足。

《海蒂性学报告》中将女性自慰分为六种方法：第一种是仰卧，用手或物刺激阴蒂及阴户区。第二种是俯卧，用手或物刺激阴蒂及阴户区。第三种是用柔软的物体摩擦、挤压阴蒂及阴户区域。第四种是规律地摩擦大腿内侧。第五种是用水冲击阴蒂和阴户区域。第六种是用物体戳刺阴道。

小贴士

避免划伤阴道。自慰时应取下戒指等饰品，以免划伤阴道。 除了认真清洗生殖器官，还要把手洗干净。

避开月经周期。经期自慰容易感染妇科疾病，要避开这个特殊时期。

女人必知的秘密数字

94%的女性可以通过自慰获得高潮。在自然性爱中，女性能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到高潮。

八成女性喜欢刺激阴蒂。自慰时，绝大多数女性会重点刺激性敏感中心——阴蒂。最短只需要4分钟，就能让女性高潮。

30—40岁自慰比例最高。美国得克萨斯州立大学的科学家研究发现，30岁后的女性更“贪欲”，随着年龄增长，女性体内的雄性激素水平也会提高，因此性欲也就更强，自慰频率随之增加。

一次自慰相当于爬两层楼。人在自慰时消耗的体力，相当于爬了两层楼，可以帮助女性健身和减肥。