红军村里老将军的养生法

卒文

闻名遐迩的大连红军村坐落在景色秀丽、环境幽静的大连星海湾畔，这里居住的大都是老红军、老将军，平均年龄94.2岁，可谓是“长寿村”了，这些年高德劭的老寿星如此健康长寿，其秘诀是什么呢？

钟情丹青 一些老红军、老将军20世纪80年代初从领导岗位上退下来后，钟情书画艺术，步入书画艺术殿堂，挥毫泼墨，运筹方寸，30多年来长期坚持临池。书画既是一种陶冶性情的好方法，也是一种最适宜老年人运动的好方式，在习书作画中用全身之力，聚精会神，手指、手腕、肘、肩同时运动，协调一致。粗犷之处，大刀阔斧，一挥而就；细腻之处，犹如发丝蝉翅，一丝不苟。当一幅满意的书画作品完成之后，作者喜悦之感油然而生，这就是书画有益人身心健康的原因。在红军村，85%的老人爱上了丹青，他们长期坚持，怡然自乐。

酷爱垂钓 红军村不少老人酷爱钓鱼，年届101岁的开国中将曾思玉、全国战斗英雄赵兴元等都是远近闻名的钓鱼迷，他们常年在负离子含量丰富的江、河、湖、海扬竿垂钓，这些地方空气新鲜，环境幽静，没有噪音，没有污染，置身其间，享受着大自然的赐予，心旷神怡，疲劳和忧愁顿消，尤其是大鱼上钩后，喜悦之情难以形容。有一位老将军赋诗曰：“活到九十六，精神仍抖擞。愿为执竿翁，风雨不知愁。”这些酷爱垂钓的老人，用一根小钓竿钓出了一身“铁肩鹤骨”。

园艺健身 红军村家家户户都有一个不小的庭院，他们悄然过起了“晨興理荒秽，戴月荷锄归”的田园生活，坚持园艺健身。

老红军、老将军们经常在庭院里挥动双手进行翻土、施肥、浇水、剪枝等园艺劳作，把房前屋后种植成赏心悦目的植物园，各种花卉争奇斗艳，蝶飞蜂舞。

德高望重的刘路明老将军经常在田园里适当劳作，既活动了筋骨，锻炼了身体，也改善了睡眠，增加了食欲。他常对人说，这样长期坚持，必有好处，有利于身体健康。

对弈下棋 各种棋类竞技是红军村老人十分喜爱的一种娱乐活动，也是一种练脑斗智的艺术。在红军村老年活动室，一些老红军、老将军经常端着茶杯两军对垒，杀上几盘，不仅能调节情绪、增长智慧，还能陶冶性情，增强脑力活动，促进脑细胞新陈代谢，预防老年痴呆症，延缓衰老。

难怪这些老红军、老将军个个满面红光，耳不聋，眼不花，很有精神呢！

（摘自《老年生活报》）