关于学生体质素质持续下降的原因与对策的研究

陈贤彪

摘 要：从目前中学生参与体育运动的现状，我们可以发现学生的身体素质有着持续下降的趋势。针对中学生身体素质下降的状况，必须采取有效的方法，让体育课落到实处，充分调动广大中学生参与到体育活动中，从而提高学生的身体素质，使学生的身心得到健康发展。通过对中学生身体素质下降原因的探讨，采取了一系列改变这种状况的方法与对策。

关键词：中学生；身体素质；对策

当今世界各国国力的竞争就是人才的竞争，国民身体素质是综合国力要素之一。在全民健身的大背景下，中学生身体素质的情况尤其重要，关系着国家的未来，受到社会的广泛关注。当前，各级各类学校正全面推行素质教育。体育教育是素质教育的重要组成部分。因此，各级各类的学校都对学校体育进行了改革，但绝大多数都是针对体育教学改革方面的研究，而缺乏对课外体育活动方面的研究，相反，课外体育活动却是影响学生身体素质的重要原因，现就学生身体素质的下降与课外体育活动的开展提出本人的观点和看法。

一、身体素质的基本含义

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人类各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

二、中学生身体素质的现状

随着社会经济的进步，人们的物质生活水平不断提高，然而中学生的身体素质却不免令人担忧。根据近几年对中学生进行的体能测试和体质测试的数据分析，我们可以发现大部分学生的身体素质呈下降趋势，主要表现在耐力、速度、柔韧性、肺活量水平的下降。尤其是女生，从输入的身高和体重比例中显示，大部分的女生都是营养不良或者肥胖。从感观上分析，大部分的学生显得比较瘦弱，特别是女生。在每个学期的体质或体能测试中，占多数的女生都很惧怕800米的测试，在测试中，有一部分女生晕倒，还有一部分女生产生不舒服，或者不能坚持跑完，及格的人数寥寥可数，在男生当中也有部分学生出现这种状况。

三、中学生身体素质下降的原因

1.学生自身的因素，缺乏参与体育锻炼的观念和意识

一部分学生根本没有需要保持并提高身体素质，强身健体的概念。如某些学生是独生子女，从小受家长的过分溺爱，一点不如意就觉得委屈，根本不愿意参加体育锻炼，丝毫没有健身的意识。又有一部分学生明白锻炼身体是很重要的，但不够重视，没有行动，这些学生往往天气稍有不好，或心情稍有不顺畅就在床上睡大觉，平日里情绪波动较大，较容易采用暴力饮食等各种方式自虐。学生的意志力薄弱，少数学生思想上重视了也有行动，但往往缺乏自控能力，意志力不够坚强，三天打鱼两天晒网，缺乏恒心。

2.学生缺乏经常有效的体育课外锻炼

首先，学校对体育课和课外体育活动的重视不够。目前学校的课外体育活动都是自发无序的，对学生没有一定的约束力。学校对体育的理念仍然停留在体育课上，对课外体育活动和课余训练均未引起高度重视，这是导致现行中学生体能素质下降的重要原因之一。其次，学生对课外体育活动的重要性认识不足。由于长期受到应试教育的影响，传统观念在学生心中根深蒂固，他们对学校体育缺乏科学认识，认为学校体育就是体育课，而课外体育活动是体育积极分子和学校运动队的训练时间，因此对课外体育活动的重要性认识不足，是导致学生体能素质下降的主观原因。

3.家庭体育开展较差

家庭是人生的第一所学校，是学校教育的基础和重要补充。目前的家庭教育工作开展较好，为了能让孩子考上重点大学，给孩子安排了很多学习任务，甚至还利用周末的时间让他们去参加辅导班，严重剥夺了他们参加体育锻炼的时间和自由。

4.网络的影响

随着经济的发展，国民的生活水平不断提高，很多家庭都过上了小康生活，大部分学生的家里都有了电脑，网络就成了中学生在家生活的一部分。网络具有很强的诱惑力，由于网络上什么东西都有，总会有些吸引着广大中学生，如果自己的控制能力太差，就会沉迷于网络，无心学习，甚至出现上瘾的现象，这将使学生丧失时间感，睡眠大大减少，生活节律混乱或颠倒，视力下降，肩背肌肉劳损，免疫力功能变弱等，这必然影响身体健康，导致身体素质不断下降。

5.社区体育开展的力度不够

目前的社区体育，表面上看似开展得不错，但实际上大都是自发无序的，缺乏合理的组织、指导，缺乏合理的测评手段，缺乏合理的管理手段和方法，从而导致学校体育同社区体育严重脱钩，这是影响学生身体素质下降的原因之一。

6.体育教学无法满足学生的兴趣、爱好和需求

每周两节的体育课根本无法满足学生的锻炼需求，体育课是以班为单位进行授课，课堂上主要以传授运动技术为主，只能让学生边学边练，短暂的时间里很难达到锻炼身体的目的。其实在课堂中，女生是最大的一个问题，大部分的女生在找不到运动兴趣的情况下一般都不怎么运动，只能在老师的强迫之下被动去参与，目前女生的身体素质下降得特别严重，运动兴趣、爱好和需求对女生的运动量影响很大。

7.饮食习惯不良

随着综合国力的不断增强，人民群众的经济条件越来越好，日常生活中不断孩子的嘴，孩子吃啥买啥，还不断孩子的零花钱。大部分的学生平日以零食为主，主餐不吃，饮食的不均衡致使中学生的身体越来越虚弱。

四、对策

要把实施《学校体育工作条例》和《全民健身计划纲要》真正落到实处，并定期做评估工作，以评估促进改革，不断完善学校体育管理工作机制。学校应把体育工作列为重要的议事日程，树立全新的教育理念，加强经常性的检查和督促，彻底改变以考分和名次作为衡量学生唯一标准的错误倾向，真正引导学生树立健康第一的思想。

体育教学与课外体育活动相结合，学校体育的重要任务之一，是向学生传授体育知识技能，并指导学生运用这些知识、技能进行锻炼身体。课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的、任务，坚持经常有效的课外体育活动，进行全面身体锻炼，可以增强学生的体质。因此，学校在上好体育课的基础上，必须积极认真地开展课外体育活动，建立一套完善的检查与监督制度，切实减轻学生学业负担，确保体育课程教学时数和足够的课外活动时间，必须切实减轻学生的课业负担，并把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外活动、运动训练纳入体育课程，形成课内外有机联系的课程结构，为广大中学生强身健体创造良好的条件，更好地完成学校体育的任务，提高学生的身体素质。

家庭和学校也要共同配合，注意培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。家庭教育要培养子女主动的能力，学校体育教育要注意学生心理、生理方面的特点，不断探索创新，深化教学改革，使学生参与具有一定负荷的运动项目，改善学生的心肺功能，努力提高耐力项目的教学效果。要防止教学手段的单一和枯燥无味的现象，讲究联系趣味教学，吸引广大中学生积极地参加耐力项目的锻炼，不断增强自身的耐力素质。同时，还要加强思想教育，提高学生对体育锻炼的认识。

对于网络，家长要提高对网络的认识，控制子女的上网时间，尽量不要让他们玩网络游戏，做到健康上网。学校也要加强对网络知识的教育，提高他们对网络的科学认识，使他们认清网络对身心健康存在着一定的危害性，引导学生正确上网，把握好上网的“度”。

健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。这是中共中央国务院在当前的历史条件下，从我国人才培养和持续发展战略的高度出发对青少年学生提出的基本希望和要求。我们要立足于本职工作，善于总结，敢于探索，发现并创新提高学生身体素质的锻炼方法，把它拓展到校外、社区、家庭，使每个学生随时随地都有简单易行的健身方法。同时增强学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的活动意识。这样，才能激发学生积极锻炼身体的主动性和自觉性，不断提高他们的身体素质。

参考文献：

[1]潘绍伟，于可红.学校体育学.高等教育出版社，2008-06.

[2]周登嵩.学生厌学与体育教学改革.体育教学，1998（02）.

[3]蔡建波.对体育课兴趣培养的认识与思考.体育与健康，2003（03）.

编辑 谢尾合