锻炼身体有益青少年心理健康
2014-04-15
基础医学与临床 2014年7期
据英国《BBC 新闻》(BBC NEWS)2013-01-21报道,美国《临床心理科学》期刊发表了一项研究,该研究试图找到一些原因,以解释为何经常锻炼对青少年的心理健康有益。荷兰提姆布斯研究所(Trimbos Institute)的研究人员在调查了7 000名11至16岁的荷兰籍学生后认为,有两个可能原因可使锻炼和良好的心理健康联系起来。一个是锻炼可让青少年获得积极的自我形象,另一个是通过锻炼可以结识更多的朋友。
《临床心理科学》编辑、耶鲁大学儿童心理学家阿兰·卡兹廷(Alan Kazdin)表示,调查结果显示,青少年参加锻炼的好处真是妙不可言。他说:“如果我说这是治疗一切都灵丹妙药,那可能有些过了。但锻炼的确具有类似的作用。”
在这次调查中,研究人员发现,参加有组织体育活动的青少年,和那些不爱活动的青少年相比,具有更积极的自我展现力和更强的自尊。
卡兹廷表示,经常锻炼的青少年相比之下更快乐,情绪更稳定,也更少的表现出错误的行为,比如社交恐惧和焦虑,招惹麻烦,以及侵犯他人的行为。该研究还发现,那些参加锻炼团队的学生有更多的朋友。
这个研究并不是说每个青少年都需要参加锻炼团队,因为任何形式的锻炼对青少年都是有益的。不过,随着学校的预算削减,人们经常首先砍掉体育课。卡兹廷表示,这是一个很大的错误。
他说:“体育课在任何一所学校的课程表中,都应该是最重要的一类课程,而不是一个可有可无的课程,即使你不喜欢锻炼。因为我们现在知道,锻炼能够增强学校的教学质量。”