惊叹体验有益缓解精神压力

据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)(2012-07-29)报道，心理学家们发现，看似平常的“惊叹”体验可以促进人们的精神健康，而且能使人变得更友好。根据这项发现，人在惊叹的时刻会感到时间减慢甚至停止，“惊叹理论”可用于减缓现代快节奏的生活给人们带来的精神压力。

“惊叹”是人们见到十分庞大，或者壮观的事物时的情绪反应，它可以改变人的精神状态。例如，游览壮丽的科罗拉多大峡谷，观看飘渺美丽的北极光，或者在晴朗的黑夜中仰望满天星斗。

加州斯坦福大学心理学家梅勒妮·洛德(Melanie Rudd)的研究团队发现，“惊叹感”通过让意识集中于当前时刻，使人感到时间减缓。

在对志愿者们的分组研究中发现，惊叹的感受使人们觉得有更多闲暇时间。降低人们的焦虑感，并且使他们更有耐心，淡化物质欲望，而更愿意付出时间来帮助他人。并且更多地投入到精神享受而不是物质享受。一次短暂的惊叹体验却能使人在短时间内大大提高生活的满意度。研究结果说明了人们应该怎样花费时间，强调了在日常的生活中创造惊叹体验的意义和价值。

该研究发表于《心理学期刊》。