咽部异物感，试试“拔萝卜”

朱小平

经常用电脑的你，不知道有没有过咽部不适的感觉？具体表现为，咽部有异物感，总觉得喉咙里卡住了一口痰，又紧又贴。想要咳嗽，却咳不出来。工作忙起来，这种异物感就不太能注意到了，但是一安静下来，就会表现得很明显。如果当成慢性咽炎治，常常不见效果。其实，整天对着电脑的话，很容易颈椎出现问题。颈椎或颈椎的肌肉、韧带等软组织出现病变的话，就有42%的概率会同时出现咽部不适感。原因是喉部的神经与颈部的神经是相通、相联系的。当颈椎或颈椎旁的软组织有病变时，刺激到颈部的神经，就可能连累到咽喉部的神经，造成咽部不适。

你可以試试“拔萝卜”的土方子。坐在椅子上，用双手的大拇指按在颈椎脊柱两旁，由第七颈椎棘突开始，平行于脊柱，自下往上稍用力地推动，推动时还要深按，同时做吞咽口水的动作。多按几次，最后将双手的拇指置于两侧枕骨下，用力向上拉伸颈部，持续拉伸5秒钟后，放松休息几秒钟，再行拉伸，反复3遍。如果没时间按摩，还有个懒办法叫做“蹭床栏”，具体做法：躺在床上，将脖子的下端靠在床栏上，身体向下移，将颈部在床栏处上下摩擦10次，以按摩脊柱两旁的颈肌。另外，将枕骨靠在床栏边上固定不动，以此为支点，颈部肌肉用力收缩，向下拉伸脖子，也能起到较好的效果。