体育舞蹈与健美操技术特点和审美异同

李 萍，张丽莎，骆 乐

（1.湖南师范大学 体育学院，长沙 410012；2.湖南大众传媒职业技术学院，长沙 410100）

体育舞蹈和健美操是体育与艺术高度结合的两种体育项目，由于其独特的艺术魅力，在大学众多体育选修课中倍受青睐。虽然体育舞蹈和健美操在很多方面有着相似相通的特性，但二者仍然在审美趣味、运动方式、技术特点等方面存在着较大差异。本文主要从技术风格和审美两方面展开研究，旨在提高舞者的技术甄别能力和舞蹈鉴赏能力，达到提高学习效率的目的。

1 体育舞蹈与健美操的区别和联系

1.1 体育舞蹈与健美操在表现形式及内涵上的不同

健美操和体育舞蹈有着共同的表达方式，即用肢体语言传情达意，其中形体是基础，肢体演绎是根本，音乐是肢体演绎动作技术的内在驱动力，二者对形体都有较高的要求。

体育舞蹈的身体姿态是完成动作技术、产生美感的基础，但音乐在体育舞蹈动作技术演绎中的地位非常重要［1］。体育舞蹈有十个舞种，每个舞种都有自己产生的文化背景和特质，有些舞种甚至是由音乐产生的，必然是以演绎音乐或诠释音乐为使命的。体育舞蹈是以现实生活中“有意思”的东西为表现对象，进行大胆的艺术夸张，进而表达人物复杂的内心世界、情感的起伏变化、事件的发展过程甚至激烈的矛盾冲突。

健美操的目的主要是运动和健身，通过一定数量的身体练习达到追求完美的境界，最终实现身体、心理和精神上对力与美的体验。健美操主要包括七个步伐的运动素材，音乐相对单调，尽管也有感染力，但主要是引导操化动作的完成，处于相对从属的地位。健美操从内容、形式到功能都是以健美身体为主，艺术性不强，总的来说属于体育范畴［2］。换言之，健美操的动作不会刻意地传情达意，它在创造艺术形象的过程中不会受到人物性格的制约，更不会直接反映生活并对其发挥作用；恰恰相反，它以发展人体的速度、力量、耐力、柔韧、协调性为主要目的，这是体育舞蹈和健美操在表现形式及内涵上的主要区别。

1.2 体育舞蹈对健美操的发展有一定的影响

生产力的快速发展和经济的全球化过程，使人们的生活水平进一步提高，审美趣味也悄然变化。为此，体育运动项目也日趋休闲化和艺术化。体育舞蹈具有人文性强、内容丰富、表现形式多样、风格各异等特点，为健美操提供了丰富的动作想象力和动作素材，健美操从舞蹈中获得了启发和借鉴，丰富了自身的内容和表现形式。

2 体育舞蹈与健美操文化背景的异同

健美操起源于20世纪60年代初，最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。20世纪80年代初，随着全球健身热和娱乐体育的发展，健美操获得了强大的生命力并风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要的影响，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，曾撰写《简·方达健美术》一书。自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。唯一的不足就是健美操的发展历史较为短暂，文化内涵也不够丰富。

体育舞蹈则不同，它经历了“民间—宫廷—大众”的发展阶段，有半个多世纪的历史，它吸收了非洲、欧洲、美洲多元的文化。在特定的地域环境中，每一种舞蹈都经历了长期的文化积淀，其独特的舞姿不仅反映出一种特定的地域文化，也诠释着一个个具有鲜明地域色彩的民族精神。区分体育舞蹈与健美操的文化背景，有利于更好地认识它们的内在本质，也便于更好地演绎。

3 体育舞蹈与健美操技术的异同

3.1 健美操与体育舞蹈发力方式的比较

体育舞蹈和健美操在肢体运动上有着各自的追求，体育舞蹈的动作力度具有多样化的特性，如重心的移动、升降和弹动都不拘一格，我们称之为地面发力。拉丁舞（以伦巴为例）的动作发力要求一张一弛，在讲究压、拉、收、发的基础上进行快与慢的结合。动作重心的娴熟交替以及由此带来的动作感染力的提升，是通过静力学与动力学的相互结合完成的，长时间的练习可以做到肌肉群之间的正确发力与动作规格的逐步提高。摩登舞在音乐的伴奏下利用小肌群的细腻活动，来进行审美和情感的表达，在动作姿态上追求含蓄的创造［3］。

与体育舞蹈不同，健美操要通过长时间的练习来感知肌肉的正确发力方式，通过训练肌肉的运动感觉，以及听觉、视觉、触觉等形成健美操特有的发力方式。健美操注重完成优美动作时所表现出的姿态规格以及操化动作的快速发力与制动。健美操重要的一点在于操化动作的力度感，它反映了肌肉的内在活动，是一个内化过程［4］。在学习过程中，习练者通过训练身体各部位肌肉用力的大小和顺序，准确体会和控制肌肉运动，这是一个关键的技术环节，控制好身体，就能感受操化的发力顺序、幅度、频率、节奏等信息，这是健美操运动员的特殊要求之一，经过长时间的学习和锻炼，学生就可以逐渐消除保护性抑制，建立暂时性的神经系统，与肌肉本体感觉之间实现人与时间、空间的合而为一。

3.2 体育舞蹈与健美操动作结构的比较

体育舞蹈在国际领域主要分为摩登舞和拉丁舞两大类，它包括探戈、华尔兹、维也纳华尔兹、狐步舞、快步舞、桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔舞等十种舞蹈。国际体育舞蹈的每个舞种都有各自的技术和难度要求［5］。如华尔兹的节奏基本以3／4中慢板为主，大约为28—30小节／分钟。一组舞步依赖于每小节三拍的节拍，每一拍即一个步幅，循环周期为三步一起伏，且第一拍为重拍。身体重心的升降、倾斜、摆荡是通过膝关节、踝关节、足底以及脚趾动作的相互配合实现的，以产生起伏连绵的舞步移动效果。恰恰舞的节奏以4／4拍为主，约为30—32小节／分钟。在节奏感上强拍落在第一拍，每小节划分为四拍。恰恰步伐和节奏的搭配与其他舞蹈不同，四拍需要走两慢三快的五个步，胯部每小节向两侧摆动六次。

健美操的动作结构在很大程度上吸取了迪斯科、爵士舞以及现代舞等动作之精华，如迪斯科舞的动作强劲有力，节奏感极强，以髋、肩为主要动作部位。健美操在竞技性比赛规则中有特定的技术要求［6］。其主要特征是七个步伐的运用，要有完整的8拍操化，成套要展示静力性支持、动力性支持、跳与跃、柔韧与平衡四类竞技难度动作等。

4 体育舞蹈和健美操审美的异同

体育运动的美具有广泛的社会性和鲜明的时代性，是人们追求身体健康以及文化娱乐需求的产物，是一种奋发进取的生命力之美。体育舞蹈和健美操都是展示美的项目，在美学理论的指导下，不断丰富和发展，不断将极强的观赏性和审美性展现出来。所以，分析体育舞蹈和健美操的审美异同，有助于习练者认识美、感受美、理解美、塑造美和创造美。

4.1 体育舞蹈与健美操的形式美的异同

形式美即外在美，主要指形体美和姿态美、动作美、音乐美、服饰美等，笔者具体从上述四个方面来分析健美操和体育舞蹈的美学关系。

4.1.1 体育舞蹈与健美操形体美、姿态美的异同

形体美和姿态美是体育舞蹈和健美操区别于其他运动项目的基本特征。体育舞蹈和健美操的美感是通过躯体，如五官、头部、颈部、手臂、肩部、胸部、臀部、腿部、足部等来展示的。体育舞蹈的动作美、形体美表现在男女舞者的形体和姿态上。华尔兹就显示了女性形体的柔媚与轻盈，女性第四胸椎最大程度地向后打开，与男士上身形成了美丽的V字造型，展示了女性的婀娜之美；探戈舞则重在表现男性形体的英武强壮，其猛挑腰胸、快速闪躲的动作突出了舞者的飒飒雄姿和英武之美。男选手修长有力的四肢、倒三角型的体型与女选手的身材苗条、细腰丰胸、四肢修长、曲线优美，形成了阳刚与阴柔的高度和谐统一［7］。

健美操的形体美首先要符合和趋近黄金分割这一美学原理。选手苗条而不干瘪、丰满而不臃肿、四肢匀称、身高适中，给人以天然的青春之美［8］。当今社会，健美操运动员所拥有的匀称体型已成为人们的审美对象，人们希望通过练习健美操来发展肌肉力量、速度和弹性，塑造健美的形体，培养优雅的姿态，使身体匀称和谐、线条清晰优美。

4.1.2 体育舞蹈与健美操动作美的异同

体育舞蹈男女舞者通过动作与造型的相互配合赋予体育舞蹈丰富的内容。舞者按照特定的节奏和韵律，通过头、面、颈、胸、腰、胯、臀、臂、腿等身体部位的动作配合，完成点、线、面之间的移动以及各种动作造型，它的整体性、转折性、对比性均给人一种立体美、变化美、瞬间美和过程美的享受。

健美操的单个动作多、瞬间造型多，针对性较强，动作节奏明快，成套动作丰富。它在节奏、力度和幅度等方面表现着动感与活力，练习者必须在一定的节奏下完成一定负荷的身体练习。通过大幅度的动作、快速有力的肌肉收缩给人以强烈的视觉冲击。

应该说，健美操在很多方面是借助体育舞蹈来体现动作美感的。在当今健美操的发展过程中，很多动作都是对拉丁、爵士以及黑人舞蹈动作进行加工提炼后形成的，这不仅仅为健美操的编排增添了素材，而且提升了健美操的活力。

4.1.3 体育舞蹈与健美操造型美的异同

体育舞蹈舞种众多，内容丰富多彩，风格千奇百怪，这些也都反映在其造型上。摩登舞的造型典雅独特，构思奇妙，充满人格魅力；拉丁舞的造型似合非合、似分非分、绚丽多变、轻盈飘逸；快步舞轻松明快，身体移动灵活，脚步跳跃娴熟，其造型一气呵成［9］。在拉丁舞中，同样是“阿列曼娜”的动作造型，在伦巴和恰恰的表演中却存在差异，伦巴所展现的是绚丽妩媚、缠绵柔情，恰恰则是在利落紧凑的节奏中传达别样的情趣。

健美操的艺术造型注重展现人体美和运动美，它们是健美操的重要审美特征。在整套动作的编排过程中，应根据个人或团队特点，设计独特的高质量造型，所谓高质量的造型，应该是一种恰到好处的展示，是健、力、美、新的有机结合。在集体项目中，造型往往是各类托举配合和队型变化，教师和学生往往会花很多时间和精力用于这方面，使之韵味十足、水乳交融、风格突出。健美操中的造型通常被人们誉为“无声的诗，立体的画，活的雕塑，大自然的缩影。”

4.1.4 体育舞蹈与健美操服饰美的异同

随着体育舞蹈和健美操项目的发展，服饰在表演中的审美价值越来越凸现，在比赛中的地位也越来越重要，它们既能表现出人体美和运动美，还能烘托气氛，它们往往以世界流行元素来设计款式和色彩，以增强比赛的表演性和观赏性。

体育舞蹈服饰复杂，款式繁多，这是和健美操的最大区别。体育舞蹈的不同舞种，以及同一舞种在不同场次、不同主题都会有自己的专用服饰。比赛、表演时不同款式服饰的搭配，展现着不同的舞蹈风格。在摩登舞的比赛和表演中，男士必须身着沉稳典雅的燕尾服，搭配白色领结和软底系带皮鞋，无不体现着高雅的绅士风度；女士则穿着以羽毛为装饰的纱、绸、缎等材质的露背晚礼长裙，穿上这样轻盈飘逸的礼裙，旋转起来就像绽放的花朵，给人立体多彩的形象；在拉丁舞的比赛和表演中，男士以紧身裤为主，女士则要求尽可能地展示身体的完美曲线，以露背露腿的紧身短裙为主，男女服饰在颜色搭配上有着强烈的对比，体现出拉丁民族独有的情调。在体育舞蹈展示的过程中，服饰的衬托与美化作用至关重要，它们在深层次上提高了体育舞蹈的观赏性，也成为演绎体育舞蹈美的必不可少条件。健美操的比赛服装在形式上体现着简单的特点，所以在设计时必须要充分考虑服装色彩的搭配，使得比赛服装色彩绚丽，个性十足，充满魅力。

5 体育舞蹈与健美操音乐的异同

音乐是体育舞蹈和健美操的灵魂，练习者的日常练习和表演都要求在音乐的伴奏下进行。健美操的音乐多选用迪斯科、爵士乐、摇滚乐、轻音乐等现代音乐和具有上述特点的民族音乐作为练习和比赛曲目。健美操能够让舞者在音乐节奏与韵律的完美结合下，产生一种轻松愉悦的感觉，从中获得美的享受和情绪的释放［10］。当音乐速度达到每分钟138—180拍时就能形成一种明快而强烈的跳跃性节奏，具有激发和振奋人心的效应。

体育舞蹈同样需要借助音乐，它的个性体现在音乐的旋律、音色、结构、力度、节奏感等特征上，具有情节性和叙事性。旋律和节奏自始至终贯穿于舞蹈全部，其中旋律是舞蹈的灵魂。体育舞蹈要求练习者合着音乐的旋律，用肢体来表现音乐的内涵。包括了常用的节拍和常规的节奏等形式，如2／4节拍的主要的有桑巴和探戈；3／4节拍的主要有华尔兹和维也纳华尔兹；4／4节拍的主要有伦巴、恰恰、狐步和快步。摩登舞的音乐通常选用世界著名作曲家的作品，这些音乐创作题材多来自源于自然界的山川河流，旋律优美动听。舞者将不同的内心情感，体现于音乐与不同节奏、节拍和速度的舞步的结合中。如华尔兹舞步舒展大方、起伏流畅、飘逸自然、温文而雅，富有诗情画意；探戈则重在表现庄严、豪放、刚劲、平稳、洒脱，舞步沉稳有力，风格顿挫刚劲。

总之，二者音乐特色不同，所产生的美感效应也不同。在音乐的驱使下，两者的意境美都得到了提升，美了自己，也感染了他人。

6 体育舞蹈与健美操内在气质的异同

外在美是美的基础，内在美是外在美的升华，二者完美结合，才能体现出体育舞蹈和健美操艺术美的真谛。通过体育舞蹈和健美操的学习，练习者可以培养正确的审美观和良好的气质风度。要想气质美，首先要拥有健康的身体，体育舞蹈和健美操的每个动作都能有效训练身体各部位的正确姿态，通过摇动、扭转、屈伸、波浪和跳跃等动作有针对性地帮助学生改善由于课业繁重、忽视体育锻炼而形成的驼背、含胸、耸肩等不良体态。其次，体育舞蹈和健美操还能够通过丰富学生内心世界而培养良好气质。经过长期练习，学生能够拥有大方的举止、优雅的姿态、良好的涵养、广泛的兴趣，以及好学上进、朝气蓬勃的精神面貌。

虽然二者对于提升气质都具有积极作用，但它们的气质美还是存在明显不同：健美操通过动感的音乐，配合大方得体的动作展现学生朝气蓬勃、自信大方、青春阳光的气质美；体育舞蹈更注重人的人文内涵，展现的是高贵典雅的气质美。如“舞中之王”华尔兹，雍容华贵，动作潇洒，舞步流畅，一派“绅士”风范，重在表现舞者高贵良好的教养、温文尔雅的举止、平和谦逊的心态。

综上所述，健美操和体育舞蹈的气质类型非常适合青年学生的身心特点。若经常进行体育舞蹈和健美操的练习，不仅能改善学习者的身体状况，提高运动能力，塑造优美形体，更能丰富其内心世界，培养良好气质。

7 结论

（1）健美操和体育舞蹈有着共同的表达方式，即用肢体语言传情达意，其中形体是基础，肢体演绎是根本，音乐是肢体演绎的内在驱动力，二者对形体都有较高的要求。

（2）健美操在完成动作时注重姿态规格，大肌群发力体现的是外显与开放；体育舞蹈（大部分舞种）注重在音乐配合下通过小肌群细腻发力来表达情感，在力道上表现出来的是内敛与含蓄。

（3）健美操在审美取向上更加侧重外在美的表现，在人文内涵上却凸显着比较单一的特点；体育舞蹈在行为表现上更加侧重内外美的结合，讲究形与神的和谐统一，它的情节性和叙事性能够将独特的情感展现给观众。在美学理论的指导下，体育舞蹈和健美操通过不断丰富和发展，使自己更加绚丽多彩，不断将自己极强的观赏性展现出来。

（4）在技术特点和审美两个方面，体育舞蹈和健美操既存在区别又存在着联系，在学习的过程中可以相互借鉴和吸收。

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