如何培养篮球的优秀核心后卫

于益民

摘 要：我国篮球后卫与世界强队有很大的差距，本文对篮球核心后卫的作用、要求及我国篮球核心后卫的现状进行了论述，并就如何培养优秀核心后卫，提出了自己的见解和建议。

关键词：篮球核心后卫；现状；培养

一、引言

篮球是一项紧张、激烈、快速、对抗性很强的竞赛项目，比赛双方为了夺取胜利，必须做到知己知彼、扬长避短，并根据实际情况部署战略战术，制定作战方案。核心后卫作为场上的组织者，是球队的大脑和灵魂。在双方实力相当的比赛中，核心后卫水平的高低将成为比赛成败的关键。

拥有历史上以来最好中国男篮在2000年奥运会比赛没能进入前八强，饮恨悉尼，除了关键场次教练指导失误外，后卫队员水平差也是影响本次成绩的主要因素之一，中国篮球后卫“荒”，已成为大家的共识，如何培养核心后卫成为当务之急。

二、核心后卫在比赛中的作用

核心后卫是一个队的灵魂，教练员的意图、技术、战术的运用都是通过核心后卫来实现的。后卫进攻的主要活动范围是罚球弧顶外及附近两侧一带。进攻时，既要善于传球给同伴创造投篮机会，又要善于中远距离投篮和持球突破篮下得分。由攻转守时，后卫处于防守的第一线，要善于堵截对手发动快攻，延缓对方的进攻速度。在后场防守除了积极阻挠外围进攻队员中远距离投篮、传球和突破外，还应指挥、呼应各位置的防守，并及时协助同伴夹击、围守、积极抢断球。当本队获球后，应积极接应投入快攻。

三、核心后卫必须具备的能力

1.良好的思想品德。核心后卫是场上的组织者，他在场上就要大公无私，诚恳直率，勇于奉献，乐于助人，这样才能团结同伴，产生凝聚力，把队伍且成一个强有力的整体。一个核心后卫首先必须具备高尚的思想品德，德高望重。

2.稳定的心理素质和良好的场上作风。在一场势均力敌又紧张激烈的篮球比赛的关键时刻，一个优秀的核心后卫，应表现出相对稳定的心理素质，因为他们的情绪影响着全队队员的情绪，他的思想影响着全队的思想，他的神经中枢就是全队的神经中枢，哪怕仅有几分钟的甚至几秋波钟的失误，都将造成场上队员的混乱，甚至给全队带来失败。尤其是在本队落后的情况下，核心后卫一定要身先士卒，毫不犹豫地挺身而出，率领全队竭尽全力，不慌不忙，勇敢坚定地去防守和进攻，要做到处乱不惊，没有稳定的心理素质是不可能的。

3.丰富的经验，智勇双全，良好的组织能力。核心后卫是运动员和教练员之间的枢纽。在激烈的比赛中，他必须把教练员的意图贯彻下去，又必须带领运动员在临场体现出来。上下协调一致才能形成一个完整的作战体系。他既要打球又要指挥，在场上起到教练员起不到的作用。所以，他必须经验丰富，有勇有谋，要懂得什么时刻该快一些，什么时刻该稳一点；这次进攻重点是在内线还是外线，是打左边合适还是进攻右边有利；要把每个同伴的积极性都充分调动起来，发挥他们的特长，要时时刻刻准备处理各种复杂情况。

四、反面的技、战术水平

核心后卫是全队技术比较全面的，尤其是传球、接球、运球、突破、控制球的能力。

1.传、接球。传接球是场上队员相互联系、协同行动的重要手段。核心后卫应能在激烈、快速对抗中利用变速、变向和假动作，摆脱紧逼防守者，接住各种困难的来球。传球是指导全队组织配合的关键技术，一切配合都必须通过传球去完成。熟练、巧妙、快速的传球，可以迫使防守队员经常变换位置、出现混乱，创造出有利的进攻机会。因此，核心后卫必须熟练掌握隐蔽、准确、快速的和种传球技术。同时还要具备利用传球引导同伴并为其创造进攻机会，力求助攻做到“点多面广”。

2.运球。运球是后卫控制球，压住“阵脚”的重要手段，运球技术的好坏是关系到控制球能力，保证持球行动自由的重要技术。运用有效的急停、急起、变速、变向等技术，不仅仅是自己进攻的重要手段，而且是组织集体配合，创造机动、灵活、多变打法的基础。

3.良好的攻击力。中远距离投篮和突破分球是核心后卫必备的。它是破坏对方紧张防守，为队员创造机会、打开局面的有力武器，核心后卫不仅要具备很好的控制球、支配球的能力，而且要有很强的得分能力。如果核心后卫控制球时没有攻击力，不能得分，对方就会去围守他人，这就给同伴进攻增加困难。拉不开防区，也组织不了有效的进攻。如果核心后卫有比较好的中远距离投篮命中率，把中远距离投篮与运球突破技术有机结合起来，与组织全队进攻紧密衔接在一起，组织起全队有效的进攻，更有利于发挥他的组织指挥作用。

4.防守。防守是阻止对方得分，保持优势取得胜利的保证。良好的防守技术，积极的防守，不仅能创造反击机会，而且能带动全队作风，提高士气，增强信心。核心后卫不仅是进攻的组织者，也是防守的指挥者，他不仅只是防住自己的对手，而且还要洞察全局，组织本队防守，弥补本方防守中的薄弱环节和“漏洞”。破坏对方的进攻，及时发动反击，组织本队进攻。因此，核心后卫除了具备良好的个人防守技术外，还要具备较强的集体防守意识，较强的防守能力，如换位、夹击、抢断等，真正做到“眼观六路，耳听八方”。

一个核心后卫不仅要具备高超的技艺，而且还要善于用自己的语言、眼神、手势的合理的战术行动，审时度势地组织、指挥、协调全队的行动。

五、核心后卫的培养与训练

1.选材。“良好的苗子是成功的一半”。选好材就是将那些先天条件优越的、适合于培养篮球后卫的人从小选拔出来，进行有目的的培养。据《运动员选材学》，目前世界各国的优秀后卫大都在9～10岁开始篮球运动，进行学校及业余体校训练。16～17岁进优秀队，开始参加全国比赛，进行全面训练，进入提高发展阶段。在同等条件下，力求提高核心后卫的身高，向培养技术全面的高后卫方向发展，培养具备能里能外的本领，活动范围大的核心后卫。

2.提高后卫的攻击力。加强中远距离投篮的训练，注意培养适合其个人特点的远投技术，提高核心后卫的三分球命中率和扩大共进攻点，并能结合空切和突破及突破分球，加强个人攻击能力。

3.针对性基本功和各类专门训练。扎实的基本功是后卫必备的。进一步提高和不断强化核心后卫的对抗性，提高核心后卫在对手严密防守或“二夹一”放手情况下利用急停、急起、急速、变向和巧妙摆脱对手接困难球的能力。在摆脱对手的同时，应掌握好位置、时间，不仅要使球及时、顺利接到球，而且有利于组合技术后继动作的衔接作用。

4.熟练掌握好各种传球技术。加强不同位置、不同距离、不同角度、传球出手时间、飞行速度和弧线高低各不相同的体侧、反弹、背后、胯下等各种方法的左右手传球技术的训练。尤其应掌握一些小关节、小肌肉群参加活动，便于隐蔽变化，出手突然，速度快的小幅度点、拨、抄、推、弹传球技术，并能在比赛中结合广阔的视野，敏锐的观察能力，精确的判断和传球假动作合理应用，力求点多面，不断提高助攻能力，增加战术组织的灵活性和战术效果的稳定性。

5.培养个人的技术特点。在全面提高的基础上，培养和加强特长技术训练，使具备1～2个能反映个人特点、有较强攻击力和实效性的绝招。同时还要加强组合技术和特长技术相结合的训练，更快提高实战能力。

6.贯彻“练”与“用”相结合的原则。训练中要结合个人特点和实战需要，设计各种临场可能出现的情况，进行处理球的专门模拟训练，同时加强地核心后卫关键时刻的心理训练与培养。并要创造机会，多打比赛，认真打好每一场比赛。教练员要帮助其认真分析关键时刻、关键球处理的经验、教训。通过比赛，开阔眼界，积累经验，掌握比赛规律，不断巩固、提高自己的篮球意识。另外，还必须不断提高自己的文化素养和智力水平，从理论上加强对篮球运动内在的规律的分析研究，使自己的意识从多角度得到加强，成为应变能力极强、有科学头脑的赛场主角。endprint