警惕身边的“现代病”

出门坐汽车，上班在空调房里看电脑，下班玩手机……现代人的生活可谓丰富多彩，但同时也存在许多健康隐患。

电脑颈

电脑改变了生活，但“电脑病”也尾随而来。有调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯。

脊柱各段间均有一定的生理曲度，起缓冲作用。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，更易发展成颈椎病。专家建议，电脑屏幕中心应与胸部平齐，可在显示屏下垫个收纳柜，把低头改为抬头。用电脑的间隙可以做“回头望月”操，头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转，双目仰望天空，并配合深呼吸。

屏幕眼

电脑、手机等充斥在生活中每个角落，美国全国职业保健与安全研究所一项研究表明，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%会出现眼睛问题。

专家表示，由于屏幕不如纸上的字清楚，眼睛不容易找到焦点，很容易引起视觉疲劳。空调房和暖气房室内很干燥，会增加泪液蒸发，更易导致眼干。有人喜欢熄灯后玩手机，对眼睛刺激更大，甚至有夜间长时间玩手机导致视网膜脱落的案例。有关专家呼吁，最好使眼睛与电脑画面距离60～70厘米；玩手机、电脑等最好不要超过40分钟；提倡做眼保健操。

汽车肾

近日，一项针对出租车司机的调查发现，27%参与者患有结石病。

专家表示，喝水少会让身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，从而诱发结石；而长期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，可诱发前列腺炎。专家建议，司机要多喝水预防肾结石和前列腺炎，每天最好喝2～3升水。结石一般在半夜12点至次日清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯温开水，有助泌尿系统健康。

空调肺

很多人都发现在空调房间待久了容易感冒、咳嗽。

有关专家表示，大多数家庭空调积尘中的细菌、霉菌超标，甚至超过商场中央空调50倍。空调房里空气干燥且不流通，更易诱发各种呼吸道疾病。专家提醒，吹空调还可能因为室内外温差过大导致感冒，这种“反季节感冒”很难好。还容易导致老人、小孩和慢性病患者等免疫机能低下者患上肺炎。

专家建议，入夏和入冬第一次使用空调前，一定要注意更换滤网，并用专用清洗剂清洁散热片。使用期间，过滤网应1～2周清洗1次，尽量用湿布，避免尘土“飘移”。

另外，开空调一段时间就要进行一次室内大通风。

（文/张杰）