爵士街舞对师范女生身心影响的实验与研究

陈风

(洛阳师范学院公体部 河南洛阳 471022)

1 研究目的

近几年街舞普及速度之快已经超过了很多体育运动的普及速度,当还在为如何上好女生的体育课,如何调动女生的上课的兴趣而思索的时候,爵士街舞已经悄然在女生中传播普及,她们用心灵及身体去感受音乐,将自己的情绪化为舞蹈动作表现出来,丰富了校园生活、展示了青春活力,更重要的是她们看起来变的更加快乐,更加健康。本文通过对40名师范类高校女生进行实验研究,旨在分析爵士街舞教学对师范类高校女生的身心健康的影响,为爵士街舞教学走进学校体育提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

选取参加健美操选修课教学班的大二女生,平均年龄20.14±1.3岁,人 数 共40人 。

2.2 研究方法

2.2.1 实验法

在教学开始的第一周对40名女生进行各项指标的第一次测量,然后通过18周的爵士街舞教学,再次进行第二次测量,对比前后两次测量的结果。爵士街舞教学每周3次,每次60分钟运动内容包括热身5～10min,街舞练习40～50min,放松5～10min。其运动心率控制在(220-年龄)×60%到(220-年龄)×80%的数值之间。

2.2.2 测试指标

身高、体重、胸围、腰围、臀围、背部臂部皮摺厚度、50m、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、台阶指数、肺活量、心率、特质焦虑和心境指标、爱德华个人兴趣量化指标。

2.2.3 测试方法

测试的仪器和方法均按规定的要求操作。特质焦虑的工具为运动特质焦虑自陈量表STAI,心境指标采用(简称POMS)完成,再查阅常模,将量表得分换算为T分数。采用爱德华个人兴趣量表来评价学生对教学内容的兴趣程度。安静时心率按人体测量的常规方法进行测定。实验前后对所有的实验者依次进行实验指标的测试,两次测试由同一人使用同样的仪器完成测试。

2.2.4 数据处理

表2 教学前后师范女生身体素质和心肺功能指标比较(n=40)

表3 教学前后师范女生心境和特质焦虑指标比较(n=40)

3 结果与分析

3.1 爵士街舞教学对师范女生身体形态与体成分的影响

如表1所示,经过对比18周教学前后的测量数据,我们发现,参加教学的女生们在体重、体脂百分比、腰围以及臀围上都有着显著性差异(P＜0.05)。而在身高、胸围和臀围上无显著性变化,但胸围和臀围呈下降趋势。

3.2 爵士街舞教学对师范女生身体素质和心肺功能的影响

通过表2分析我们发现,教学后女生的各项身体素质均比教学前有不同程度的提高。肺活量体重指数和台阶指数试验前后数据有着非常显著的差异(P＜0.01)。虽然安静心率试验前后的差异不显著,但是呈下降的趋势。

我们可以将爵士街舞归类为一项全身的、快节奏的运动,运动量和健美操大致相同。长期的爵士街舞练习有助于女生提高身体柔韧性、协调性、灵活性,同时能增强心血管和呼吸系统的机能。

3.3 新爵士舞教学对师范女生心境和特质焦虑的影响

如表3所示,爵士街舞练习对女生降低焦虑水平和改善心境状态也产生了积极的影响。在集体排舞的过程中,女生们建立了良好的人际关系,使她们养成了一种与人亲近,原因合作与帮助他人的良好习惯。这些都在不同程度上使她们压抑的神经和身体得到放松。

所以我们可以得出,长期系统的爵士街舞练习对女生降低焦虑、改善心境和保持良好的精神状态有着非常积极的效果。

3.4 新爵士舞教学对师范女生学习兴趣的影响

分析其原因,爵士舞适合20岁左右的女生心理生理特点,在学习的过程中,新爵士舞青春活泼的节奏、动感时尚的动作,能充分展示出她们的活力和美感,迎合了她们追求时尚,展现自我的心理需求。同时,爵士街舞伴随着流行音乐,完成各种腾空、旋转和地面动作,和传统体育教学内容相比,更加具有趣味性,从而很好的避免了学生因长时间学习单一教学内容,兴趣会随着学习的深入不断降低的问题,也克服了她们在课堂中产生的厌烦和疲劳感,即使大汗淋漓也感觉心情愉悦。

同时,在长时间的学习后,爵士舞能使学生在不断的学习积累中得到很大的成就感。因为爵士舞中有不少的难度动作,虽然爵士舞融入了课堂教学后,在一定程度上增加了学习的难度,但这个对学习者来说,是一种全新的体验和挑战,而当她们克服并掌握了爵士街舞中一些比较难于完成的动作后,学习兴趣不但没有减少,反而热情更加高涨,在不断的学习中得到了很大成就感。

4 结语

通过以上的分析,我们发现将爵士街舞引入学校体育,会对师范高校的女生带来很多正面积极的作用。爵士舞属于舞蹈,同时又属于中等强度的体育运动,让参与教学的女生在进行体育课的同时,既锻炼了身体,又体会到舞蹈的快乐。整个教学过程学习者身心愉悦,很好的缓解了运动所带来的疲劳感。爵士街舞能使师范女生在体育课教学过程中一直保持良好的学习自主性,并能通过不断地深入学习,提高女生们的学习成就感,从而保持了良好的学习兴趣。

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