羽毛球技术训练的落点控制刍议

任绍涛

(河南省汝南幼儿师范学校 河南驻马店 463300)

探索当前羽毛球的发展过程,技术在羽毛球这项运动占据重要地位,它是羽毛球运动的基础,只有技术掌握好,你才能更好的去运用战术,才能取得最终的胜利。而在大部分的体育院校,就缺乏了这一点,他们在训练过程中,往往只注重击球动作的本身,忽略了击球落点的准确性,因此,这种情况也导致了羽毛球技术的不完整。怎样能更好的掌握落点控制这项技术的训练,下面我们就进行一下分析和研究。

1 研究对象和方法

1.1 研究的方法

文献资料法。

1.2 研究对象

有河南省羽毛球2013级羽毛球专修学生,对其对象进行划分,实验组10人,对比组10人。

1.3 试验区域的划分(图1)

图1

1.4 试验方法

(1)短球的击落点有2、6、8、9、区。另外,高远球到4、5、7、11区,不同的落点球要击落在固定的区域里,要求落点准确和击落的动作定型。

(2)一点对两点,一点勾两点,一点杀两点,正手侧身一点,要求落点准确,落点规律,路线清晰,在击球时,对击球的拍面的角度以及控球的力量要掌握好。

(3)一点对多组和练习,一点推多点,一点搓多点,一点杀多点,一点抽多点,要求从实践出发,对落点的组合进行精心的设计。

1.5 实验结果进行对比(表1)

1.6 测试的方法

为每次击球的次数为20次,计算实验前和实验后的一班和二班的各项技术动作,落球点的准确性,然后计算成功率,从表1所显示的数据并进行对比,实验对象的进步非常的大,对于拍面的控制角度和用力的方向,能够形成动作的动力的定型。

1.7 对测试结果的评定内容和评定的标准

比较之后,我们还要进行评定,测试评定的内容从准备、引拍、击球、削球四个方面进行评定。

(1)其中,准备的标准是:要求握拍合理规范、灵活,基本姿势合理、协调,评定等级为优;握拍基本合理;准备动作幅度大,结构基本合理,符合规范,则评定等级为良;握拍不规范和错误,而且准备姿势不规范,评定等级为差。

(2)引拍的评定的标准为:引拍发轨迹为击球创造有利因素,并符合运动员的动力学原则,完成的引拍速度快,评定等级为优;引拍的呼唤动作幅度大,完成的引拍速度慢,评定等级为良;引拍过程中,其中的某一个环节受到制约,身体不协调或动作错误,评定等级为差。

(3)击球的评定的标准:击球点适宜准确,击球时能做到发力适中,评定等级为优;离击球点偏离,乏力不够集中,评定等级为良;偏离击球点区域太远,而且发不出力,评定等级为差。

(4)击球评定的标准为:根据战术,在击球后能恢复重心,并且,利用连贯性能够回到有利的位置,还原握拍,评定等级为优;若恢复重心慢,回位置慢,评定等级为良;恢复不了重心,并且回不了原位置,评定等级则为差。

根据上面指导老师和运动员对实验结果的评定的数据表2、3可以看出,通过对落点训练的掌握,能够使运动员的基本技术明显的提高,对于动作动力定型的正确巩固,可以达到自动化程度的目的,并与突变能力相一致,为比赛能力的提高打下了坚实的基础。

2 羽毛球技术训练落点控制的作用

2.1 有利于教学的直观性

表1 对一班和二班实验对象的落球点进行比较

表2 根据评定的内容和评定等级的标准,训练指导老师对实验结果的评定如下

表3 运动员对实验结果的评定等级如下

羽毛球技术的训练的落点控制,它不仅丰富了羽毛球的教学训练的方法,还完善了羽毛球训练的教学模式,落点控制法区划方法有很多种,它是根据网区、底线区、边线区以及中间区的划分方法进行划分的,落点控制法将羽毛球场地的规则、功能、范围、技术要求等划分为9个区域,并且每个区域都能把功能、技术要求、战术等很直观,完整地展现在学生面前,学生只需接受“第一信号”就可以,减少了“第一信号”和“第二信号”的相互转化的中间环节,学生的大脑中枢会更加的快捷。在练习或比赛时,学生可以通过运用教师的指导,也可以通过区域数字图能把球能够很好的击入不同的地方,控制球的落点区域准确性。要完成好落球点的控制,还要加强三个环节,即感知、思维、应用,只有将这三个环节紧密的结合起来,并加以利用,才能更有效的,完成好落球控制点训练任务。另外,羽毛球落球控制点还有一点好处,对于感应器—传入神经系统—大脑中枢—传入神经系统—放映器的这个过程,会使神经通道变宽、变短、变快捷,从而使运动员掌握技巧的时候会更加的迅速。

2.2 有利于指标量化

传统的羽毛球训练的指标一般都是定性的,而对落球的控制法的训练,完全是定量化的。所以,下面我们主要对比一下,传统的羽毛球训练的方法和羽毛球训练落点法的不同之处。传统训练方法让学生练习内容是,短球或长球,左边或右边,但是对于具体的短球,短多少或者长球长多少,左边左多少或者右边右多少,都没有一个具体的规定,让学生感觉很模糊,对此知道的太少。而羽毛球技术落点控制的训练,完全达到了量化,更达到了量化监控的教学目的,学生对训练的模糊状态也完全改善,可以进行很清晰的训练情景,同时,学生知道该完成多少组目标,该打进的某一个区域,既有利于教训质量的提高,也利于教学指标的完成,在训练时,原来枯燥沉闷的课堂,也变得有趣起来。还有一点的好处是,学生训练时也变得主动起来,对于老师安排的训练,能够更积极的去完成,并且学生可以根据量化指标,对自己的训练结果进行自我评估,既可以增强自我的了解,也可以落实师生互动的初衷。

2.3 有利于击球动作的动力定型

根据运动生理学的原理,有一种暂时性的神经联系,这种神经性的联系是暂时的,是由多种感应器机能参与情况下,与大脑皮质动觉细胞共同建立的。这种暂时性的联系与定向运动形成了一种定式时,在生理学上称“效应器记忆”也就是,动力定型,为达到肌肉效应器“肌肉记忆”,就应充分发挥视觉和本体感觉之间的相互作用,正确强化和巩固动作,实现动作的技术定型。因此,应加强对动作动力的练习,努力和比赛所需动力定型相一致,这样可以增强羽毛球运动员的实战型和应用性。想要练好落点控制这项技能,就要抓住技巧,还要多练,更重要的是要有实战的经验,达到练、战统一,这对体现技术的实际价值和重要意义。

2.4 能够提高比赛的能力

对于羽毛球这种运动来说,比赛应对能力十分重要的,有效的控制羽毛球的落点的准确性,能够大大的提高比赛的能力。若能很好的掌握这项控制落球点的技术,就能做到奇正结合、真假结合、以及技术和战术的结合、速度和力量的结合,形成羽毛球场上的绝对优势,击败对手,进而取得比赛的胜利。为了掌握羽毛球落球点的控制技能,我们在半学期左右学时应进行反复的训练,通过人为的进行落点区域的准确划分,让学生在实战比赛应用过程中,能够形成稳固的动力定型,以达到坚实的基础,在比赛中能够熟练的应用,最终在比赛中获得胜利。

2.5 能够培养学生的战术意识

运动员在比赛中,要紧紧抓住对手弱点,进行攻击,有效控制落球的落点就会限制对方的发挥,从而在比赛中赢得主动权,在比赛中给对手重要的一击,最终赢得胜利。另外,在训练时,对一点对多点进行组合练习,落点和战术进行融合,积极培养学生在比赛中对落球点控制的应用,让回球的落点更准确,球路也刁钻、灵活,对战术的应用也更加的熟练,为赢得比赛的胜利,我们加以练习,努力的奋斗。

3 对落球点控制训练的建议

(1)对羽毛球落球点控制技术训练的实施不能一步到位,应逐步在训练中使用羽毛球落点法,并加强羽毛球落球控制法的训练,以提高训练的质量,增强运动员的技术能力。

(2)在实施羽毛球运动员的落球点技术时,在应用过程中及时发现新问题,并应及时的解决,使之完善。

4 结语

对羽毛球落点控制的研究和分析,能够大大的提高学生的落点控制的准确性,在比赛中,对羽毛球落点控制好的运动员的比赛能力,也明显的优于其他的运动员,在实战中有较强的使用价值,在教学中,也比常规的教学方法更有效,能够有效的提高教学质量,因此应大力的普及,推广羽毛球落点控制法,完善教学理论,使羽毛球这项运动事业能够更好的发展。

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