尿酸高不一定会痛风

文/李 楠（指导专家 中山大学附属第三医院风湿免疫科主任医师 黄建林）

尿酸高不一定会痛风

文/李 楠（指导专家 中山大学附属第三医院风湿免疫科主任医师 黄建林）

不少中老年朋友有这样一个困扰：体检表查出来说血尿酸高，可是身体不见痛风症状，到底该不该吃药治疗？是不是尿酸高就一定会演化成为痛风呢？

血尿酸高不一定就会痛风

很多人体检时查出血尿酸含量偏高，就觉得自己一定会得痛风。其实并非如此，只有血液中的尿酸含量偏高导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引起关节滑膜发炎时才会导致痛风性关节炎的发生。一般来讲，高尿酸血症的人中约有5%～12%的人会发生痛风；此外也有个别痛风患者验尿酸的结果并不高。因此，发现自己尿酸偏高不用马上提心吊胆觉得随时会被痛风缠上，只要通过改善生活和饮食习惯还是可以逆转的。

尿酸高可加重慢性病，不容忽视

既然说尿酸高不一定就会演变成痛风，那么是不是尿酸偏高就可以不管它呢？答案是否定的。“血尿酸值高，除了是痛风的危险因素，它还是高血压、慢性肾病、糖尿病和心血管疾病的危险因素。”黄建林表示，尿酸高属于一种代谢型的疾病，对于有代谢综合症、肾功能不全和肾结石等人群有非常不利的影响。如果不能及时控制就会产生并发症或加重相关病情。因此，不能主观判断是否需要治疗，应该经过风湿科或内分泌科医师诊断再做决定。

多喝水少吃果糖可有效降低尿酸

虽然，血尿酸高对人体有诸多不良影响，但并不代表需要终生用药，终生治疗。黄建林表示，生活习惯和饮食习惯的改善对降血尿酸有很大的帮助。对于高血尿酸人群，专家提出了以下几点建议：

1.快步走 锻炼可改善健康，这也许都被讲熟讲烂了，但是在专业医师看来，锻炼对代谢和循环的改善作用是不可取代的。因此，黄建林建议，每天保证半小时的活动，就能给细胞增加活性。对于中老年人而言，快步走是最好的锻炼方法，不需要太过剧烈，但是时间要够。

2.多喝水 对于尿酸偏高的人，喝水量最好比健康人多，可帮助尿酸排出，不容易沉积。每天喝水量约2000毫升。

3.老火靓汤别再喝 相信很多老年人，尤其是广东地区的人很喜欢老火靓汤，觉得是营养食品。但在黄建林看来，老火靓汤可称为尿酸高人群的毒药，尤其是用大骨头、鱼、肉熬煮的汤，其中动物细胞释出的遗传物质就是导致血尿酸高的主要“元凶”。因此，老火靓汤就不要再喝，实在想喝汤，就喝些清淡的蔬菜汤。

4.少喝蜜糖 蜜糖有很好的养生功效，是健康食品，然而，对血尿酸高的病人来说，却不怎么适合。蜜糖当中的果糖是高尿酸病人要尽量避免摄入的。实验研究显示，高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。许多临床和动物实验研究还显示，无论一次性摄入大量果糖或长期较多量消耗均可导致血尿酸升高，果糖是血尿酸的升高相关的高血压、代谢综合征和肾损害等疾病的重要因素，甚至是因果关系或重要诱因。

摘自中新网