探析高职院校简化太极拳教学方法的改革和优化

杨奕

中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 随着高职院校体育课教学的不断深入开展，二十四式简化太极拳被更多的高职院校作为常用体育课教材之一。为了更好的提高职院校大学生二十四式简化太极拳教学水平，本文结合当代大学生实际情况以及太极拳的自身特点，配合日常实践教学经验，提出关于太极拳的课程设计、教学方法的选择和应用等方面进一步优化和改革的对策和方法，以期推动高职院校太极拳教学的发展。

关键词 高职院校 太极拳 教学方法 改革

太极拳作为我国武术项目中最具内涵的民族瑰宝。它以动作的流畅、圆润、舒缓、自然等特点，已经发展成为国际流行的健身项目之一。当前，二十四式简化太极拳已被许多高职院校列为体育必修课和选修课。简化太极拳教学的开设，不仅对学生的力量、耐力、柔韧等身体素质有着很好地锻炼，同时也培养了学生坚忍不拔、勇敢无畏的精神。因此，如何提高高职院校太极拳的教学水平，使学生单纯的为了应对考试的被动学习，转变为愿意更深层次的了解太极精髓的主动学习，是高职院校体育教育工作面对的问题。因此，探讨大学体育简化太极拳教学方法的改革与优化，就成为了摆在我们面前的一项重大课题。

一、简化太极拳的概述

二十四式简化太极拳是我国在20世纪50年代，由原国家体委武术处（现中国国家体育总局武术研究院）组织部分太极拳专家，在继承传统杨式太极拳的基础上去繁从简，突出太极拳的健身性和大众普及性，经过反复修订而创编的。此套拳法以儒、道哲学思想中的太极、阴阳为核心，集修身、养性、技击等功能为一体，整套动作简单易学，比较容易掌握，对人类的身心健康有着非常重要的促进使用。作为我国第一套由国家统一规定、国际标准的太极拳套路，在1956年正式公布推广后，受到了广大人民群众的喜爱，对国内外太极拳运动的普及和发展，起到了巨大的推动作用。

二、高职院校简化太极拳教学存在的问题分析

（一）教学方法和教学手段的单一陈旧

当前的很多高职院校体育教学基本上延续以传授技术动作为核心，以教师为中心的教学模式。学生在学习时注重的往往是考试分数，而教师教学过程中则过多的强调动作姿态的掌握，教师在教学过程中始终采用传统的“我领你跟”的模式，忽视和否认了学生的主动地位，限制了学生选择太极拳内涵学习、技术动作分析学习和攻防含义的学习等方面的权利，忽视了学生的学习兴趣和积极性的培养，使学生对简化太极拳的学习仅限于皮毛，仅限于应付考试，大大的降低了学生的积极性和主动性，以至于整个课堂状况呈现出单调、死板、毫无生机的消极状态。

（二）教师太极拳教学水平的相对薄弱

在当前的大多数普通高职院校体育教师队伍当中专职的武术教师很少，大部分都是是非武术专业毕业。虽然一些教师在大学期间接触过或者学习过二十四式简化太极拳，但在日后的教学过程中可能没有从事过太极拳教学。尽管学校为了统一教学方法和教学内容对这些教师进行一定时间的集体备课和培训，也只是局限于能够胜任太极拳教学工作，对于太极拳的拳理、健身功能、攻防含义等一知半解，并且每位教师的动作示范各成一派，很容易在教学中使学生产生质疑，因此，任课教师的业务素质水平在一定程度上影响了教学质量的提高。

（三）教材配备的相对缺乏

同时，教材是教学内容的蓝本和制定教学计划的依据，据调查目前我国绝大部分高职高专院校在太极拳课程的教学中没有使用教材，仅有的一小部分使用教材的高职院校也没有统一的内容。因此，重技术轻理论、重课堂轻课后的现象普遍存在，学生在课后复习没有资料参考只有靠反复练习来记忆动作，更谈不上在理论上的认识和提高，最终学生只能通过课堂上教师所教授的动作进行模糊的复习，仅仅是学会了太极拳的动作，根本达不到太极拳运动动作的文化性，健身性与攻防性的内涵要求，极大的限制了太极拳运动在高职院校的深层次开展。

三、简化太极拳教学方法的优化和改革

（一）传统与现代化教学手段的有机结合

作为我国武术项目中最博大精深的太极拳运动，对其的教学手段离不开最传统的动作模仿练习，更离不开现代化的教学手段，在太极拳教学过程中积极合理的运用现代化的多媒体教学手段，向学生进行太极拳视频播放和观看，并通过借助视频，告诉学生观看视频教学的技巧及方法，告诉学生要先学习观看腿部动作，掌握后再看手势，先反复看套路中某一片断，熟练后再看完整动作。教师更应结合视频中的动作要领和课堂所学动作向学生介绍太极拳圆活自然，协调完整，轻松柔和，连贯均匀的动作特点；以及头要正，肩要沉，手要展，背腰拔，腰要正，膝要松，足要稳，中正平圆的练习要领，为学生指明学好太极拳的方向。

（二）合理运用分解及完整法进行基础动作教学

在体育课教学中最基础的教学方法就是“分解及完整法”，可以说所有以动作为主的体育项目都离不开“总——分——总”的教学模式。在太极拳教学中，能够正确运用分解与完整法，可以使两种方法弥补彼此的缺点，帮助学生更快更好地掌握动作。在常规的学习新动作前，教师首先应该运用“完整法”对太极拳的完整动作进行示范与讲解，使学生心中形成初步的整体套路的直观形象，有利于学生把握整体动作的总体精神。在随后的细化教学中教师要根据动作的难易程度合理的采取不同模式的分解法，帮助学生掌握动作细节。多年的教学经验告诉我们，虚实分明是太极拳最大的特点之一，二十四式太极拳虽然已经是简化的形式，但它所特有的步法、身法、掌法、路线变化等基本招式并没有简化。这些复杂的动作，在初学者首次接触太极拳时还无法很快的掌握，往往会出现上肢与下肢无法协调的情况。因此，针对简化太极拳教学中动作的不同特点，合理有机的使用分解法中的“动作片段分解法”、“动作肢体分解法”以及“动作片段及肢体混合分解法”等模式进行细化教学，使学生能够更为细腻的了解每个动作的路线和内涵，以便更为快速准确的掌握动作要领显得尤为重要。在采取分解教学方法之后，教师必须要尽快向完整动作过渡，采用完整教学法，学生尽快掌握动作要领，对完整动作反复练习，从而完成分解练习与完整练习的有效衔接。

（三）突出太极拳教学中攻防含义的运用，提高学生学习兴趣

当代大学生是一个活泼好动，活力四射的群体，他们每天接触到海量的现代化信息，沉浸在高速更新的中西方科技文化里。而太极拳运动则肩负着厚重的中国传统文化出现在大学体育课堂里，这多多少少会使这些年轻人产生既好奇有抵触的学习情绪，很多学生在一开始学习太极拳时只是单纯的认为它是“花拳绣腿”，很少去想过其中每一招每一式的内涵和作用。因此，在太极拳的教学中配合进行攻防含义运用的讲解，会大大的提高学生学习太极拳的兴趣，提高学习效果。太极拳攻防技击的特点，与当前高职院校大学生年轻好动喜欢对抗性项目的性格相吻合，从攻防角度进行二十四式简化太极拳的学习，技术难度低，每段技术内容的套路既可以进行单独练习，也可以进行拆分后的对打套路练习，充分突出传统武术“既可单练，又能对打，还能实战”的技术要求。在教学中以突出动作使用方法为特点的教学内容，提高学生对单个动作的掌握和理解能力。于此同时，教师应积极的向学生介绍太极拳中攻与防的关系，涵括了极为丰富的哲学思想，虚与实、刚与柔、动与静等多种矛盾的相互作用，都蕴含了太极拳的博大精深的内涵。只要遵循太极拳的运动特点，就可以灵活多变的运用战术战略思想，培养学生的创新探索能力，从而激发学生学习太极拳的兴趣，提高教学和学习的效果。

四、结语

简化太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，同时也是多数高职院校体育课重要的教学内容。为了更好的使太极拳教学水平得到的提高，真正的使太极拳文化精髓成为提高大学生心理素质与身体素质需求，同时也是传承传统文化需求的重要载体。作为高职院校一线教学的体育教师在展开太极拳教学时，要根据学生的实际情况出发，对教学方法进行改革与优化，从而提高学生自我锻炼的意识，使他们形成终身体育意识，为推动高职院校太极拳教学的发展做出应有的贡献。

参考文献：

[1] 李德印.二十四式太极拳教与学[M].北京体育大学出版社.1997.

[2] 张育国.对太极拳的再认识[J].体育学刊.1999（5）.

[3] 周文瑞，孙春妍.浅谈太极拳教学方法的研究[J].价值工程.2010（11）.