学生积极锻炼身体的良好行为习惯养成的研究

马 岩 (吉林省扶余市第一中学 吉林扶余 131200)

培养德智体美全面发展的优秀人才是现代学校教育的根本任务，而其中的体即身体素质。养成良好的身体素质是高中生获得其他方面的发展的前提，促使学生养成锻炼身体的良好行为习惯是学校教育、家庭教育和社会教育的重要任务，但这一任务却往往被忽略，导致当前很多高中生的身体素质较差，对学生的学习和声活也造成不良的影响。根据相关的调查研究结果，当前高中生各方面的身体机能都处于下降的趋势。很多学生拒拍体能测试，简简单的800米测试却成了十几岁高中生的难题，这不能不引起人们的反思和警醒。面对这样的现状，我们必须充分认识到体育锻炼对于学生成长和发展的积极作用。养成积极锻炼身体的良好行为习惯不仅可以逐渐提高高中生的身体素质，还让学生的生活更有规律，同时还可以使学生在体育锻炼的过程中逐渐形成积极向上、乐观开朗的性格，从而促进高中生的全面发展。

一、影响学生积极锻炼身体的良好行为习惯养成的因素

当前高中生体育锻炼的现状不容乐观，很多学生不愿锻炼，不想锻炼，甚至拒拍锻炼，他们不仅没有养成积极锻炼身体的良好行为习惯，而且基本从不进行体育锻炼。而影响学生锻炼身体的良好行为习惯养成的因素主要包括以下几个方面。

1.学生的兴趣爱好

学生的兴趣爱好是其积极锻炼身体的良好行为习惯养成的主观因素，学生只有对体育锻炼感兴趣，才会积极地投入到锻炼身体的活动中去，才会逐渐养成锻炼身体的好习惯。当前很多学生之所以身体素质差，就是因为他们对锻炼身体不感兴趣，也没有充分认识到锻炼身体的重要性。很多学生都觉得体育锻炼离自己的生活太过遥远，都认为锻炼身体是一件费时费力的事，并没有意识到锻炼身体不仅有用，而且还非常有趣。同时，当前很多学生由于家庭条件优裕，意志力教薄弱，就算会有意识地去进行体育锻炼，也不能长期坚持，不能养成锻炼身体的习惯。总之，主观上的抵制情绪和意志力的薄弱是影响学生积极锻炼身体的良好行为习惯养成的最重要的因素。

2.学生沉重的课业负担

沉重的课业负担是影响高中生积极锻炼身体的良好行为习惯养成的客观方面的因素。当前，高中生承受着非常沉重的课业负担，语文、数学、英语等各学科的学习任务压得学生喘不过气来，更为重要的是高中生面临着高考的重大压力。高考成为了很多高中生生活和学习的指挥棒，一切与高考无关的内容都有可能被学生所忽视。由于体育并没有被纳入到高考的考试范围内，所以很多学生都将大多数的时间和精力用于文化课的学习，很少有时间进行体育锻炼，也就更谈不上养成积极锻炼身体的良好行为习惯了。总之，受课业负担沉重所导致的时间和经历的限制，高中生积极锻炼身体的良好行为习惯的养成变得相当困难。

3.体育课的引导作用

体育课对于学生养成积极锻炼身体的好习惯具有重要的引导作用，其可以引导学生感受到体育锻炼的乐趣，从而使学生最终爱上体育锻炼。但是，当前的高中体育课并没有充分发挥其应用的积极作用。很多学校的体育课都只是徒有形式，不仅课堂时间经常被其他科目占用后者干脆不上，而且教学内容也非常的空洞。很多学校的体育课并不进行系统的体育教学和体育锻炼，而只是学生的休闲时间。大多数都是男生打打篮球，女生散步或者是聊天。这样的体育课只是在浪费时间，对于学生积极锻炼身体的良好行为习惯的养成没有任何的积极影响。

4.家长、社会、学校的不重视

当前很多家长都认为高中生锻炼身体会影响学习，不支持学生经常进行体育锻炼。同时，社会中也缺乏良好的体育锻炼氛围。另外，很多学校也不重视学生的体育锻炼，缺乏必要的体育设施和场地。总之，家长、社会、学校对学生积极锻炼身体的良好习惯的养成的不重视是导致学生身体素质较差的重要的外部原因。

二、促进学生养成锻炼身体的良好行为习惯养成的策略

1.提高体育课的教学水平

学校要注意提高体育课的教学水平，从而充分发挥体育课对于学生锻炼身体习惯的引导作用。高中体育教学必须改变以往徒有形式的状况，根据现有的体育教材，结合高中生的年龄特点和学习的实际情况，对各种运动形式进行系统教学，如田径、球类运动等。这样既可以让学生掌握系统的体育知识和体育技能，而且还可以让学生切实感受到锻炼身体的乐趣和重要作用，从而促使学生转变以往的观念，逐渐养成积极锻炼身体的良好行为习惯。

2.营造良好的体育锻炼氛围

要想让学生养成积极锻炼身体的良好行为习惯，我们就必须注重外部体育锻炼氛围的营造。首先，我们可以鼓励学生组建相关的体育锻炼兴趣小组，成员之间要相互监督彼此的锻炼情况，这样既可以为学生提供一个交流的平台，又可以让越来越多的学生的爱生体育锻炼，从而在班级、在学校形成一个良好的体育锻炼氛围。其次，我们也要定期举行多种多样的体育竞赛，这样既可以充分调动起学生体育锻炼的积极性，又可以培养学生的竞争意识和奋发向上的生活热情。

3.加强体育锻炼基础设施建设

体育基础设施是学生锻炼身体的物质载体，是学生养成积极锻炼身体的良好行为习惯的基础。因此，不管是学校还是社区，都应该注重体育基础设施建设。首先，学校要尽可能地建设高标准的塑胶操场、篮球场等体育设施。其次，社区等社会组织也要加强健身活动广场等基础设施的建设，从而为学生积极锻炼身体的良好行为习惯的养成提供强有力的保障。

总之，要想让学生养成积极锻炼身体的良好行为习惯，体育教师在教学过程中，应教育学生明确参加体育锻炼的目的是为了锻炼身体，增强体质，激励更多的学生参与体育锻炼。而学生也应根据自己的兴趣爱好、个人特点和身体素质等方面的因素，有选择的从事某一项自己喜欢的体育活动，愉快、科学地锻炼自己的身心，不断激发和培养自身的体育锻炼的兴趣，从而逐渐养成积极锻炼身体的良好行为习惯，为自身的终身发展打下扎实的基础。

[1]杨晓莹，赵晓武.高中生体育锻炼习惯形成的影响因素研究[J].三峡大学学报(人文社会科学版)，2013(S1).

[2]汪现义.影响高中学生体育锻炼习惯养成的因素[J].陕西师大体育学院学报，2005(S1).

[3]陈丽珠，毕仲春.义务教育阶段学生体育锻炼习惯形成影响因素的理论分析[J].北京体育大学学报，2006(03).

[4]王红妮.义务教育阶段学生体育锻炼习惯培养研究[J].南京体育学院学报(社会科学版)，2008(04).

[5]周良，马清浅谈如何培养高中生良好的体育锻炼习惯[J].中国校外教育，2010(S1).