板鞋竞速运动对机体相关生理指标的影响研究

郭艳菊，黄丽丽，彭峰林

板鞋竞速运动对机体相关生理指标的影响研究

郭艳菊，黄丽丽，彭峰林

目的：通过测定板鞋竞速训练前后机体相关生理指标的数据变化来分析其对机体产生的影响。方法：40名非体育专业大学生随机分为对照组和实验组，每组男、女各10名。实验组按训练计划进行锻炼，分别于训练前和训练后测定各组的相关生理指标。结果：经8周训练，实验组学生的体重较实验前和对照组实验前显著下降（P＜0.05），以训练后女生的体重下降最显著（P＜0.01），BMI指数和小腿围度与实验前和对照组女生相比下降显著（P＜0.05）；反映身体机能的肺活量指标在训练后男、女生都有显著地提高（P＜0.05）；反映机体下肢爆发力的立定跳远成绩实验组显著提高（P＜0.05），且女生的成绩较实验前极显著提高（P＜0.01），实验组男生1000米跑成绩在实验后也得到提高且具有统计学意义（P＜0.01），反映灵敏性的选择反应时成绩男、女生实验组都得到了显著提高（P＜0.05）。结论：长期坚持板鞋竞速运动可促进体内多余脂肪的消耗，有效减轻身体体重，提高肺的通气机能，同时也能提高机体的各项身体素质指标。

板鞋竞速；身体形态；身体机能；身体素质

板鞋竞速是多人将双脚套在两块木板做成的“鞋”上统一步伐，进行快速行走的运动项目，起源于明代，是广西壮族地区的一项民间传统体育项目。板鞋竞速在行进过程中必须保持高度的协调性和团队协作的能力，只要出现稍微的差错都会导致摔跤或无法前进，因此经常进行板鞋竞速运动对机体的协调性、心肺功能和身体素质都有良好的作用。目前有关板鞋竞速运动的研究大多集中在板鞋竞速的开展现状、竞赛规则、教学方法和板鞋竞速运动员身体形态及体能特征方面，而有关大众参与板鞋竞速运动后体能特征变化的研究目前还是一个空白。本论文的研究目的是通过测定大众参与板鞋竞速运动前后机体相关生理指标的变化来观察板鞋竞速对体能的影响，为板鞋竞速在全民健身运动中的广泛开展提供更详实的理论基础。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取广西师范大学非体育专业学生40名，年龄在18—22岁之间，男、女生人数均等。身体方面没有重大的疾病和患病史，能按照锻炼方案进行正常锻炼。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法 将40名非体育专业学生随机分为对照组和实验组，每组男、女生各10人。对照组学生维持每天的正常生活和饮食习惯，不进行系统的锻炼。实验组除了每天维持正常的生活和饮食习惯外，还要坚持参加每次组织的板鞋竞速运动。锻炼的方案如下：

（1）锻炼频率和时间：每周锻炼5次，分别在每周一、3、4、6、星期日下午6点进行，每次锻炼60min，共锻炼8周，2013年7月至9月。

（2）锻炼方案：采用5人制板鞋进行训练，由体育学院民族传统体育专业学生进行全程指导。分为4个小组，训练期间每组的组员不得随意变换，在室内田径跑道上进行训练，训练时间分为3个阶段，热身10min，正式训练45min，放松活动5min -10min。适应性训练3-5次，增强每组成员之间的协调配合能力后进入正式训练。训练方案严格按照制定的计划实施。为防止训练过程中出现不适感，规定受试者在训练前半小时进餐或在训练后半小时进餐。

（3）指标的测定：各指标的测定分别在训练前和训练结束24h后进行，对照组在同一时间测定相关的指标。所有训练者和非训练者实验前、后的指标测试均在上午九点开始分组测量。

身体形态指标：身高、体重、腰围、臀围、大腿围度、小腿围度等指标，并计算出腰臀比（WHR）和体重指数（BMI）。WHR=腰围（cm）/臀围（cm），BMI=体重（kg） /身高2（m），各指标测定按照国民体质监测方法进行测量。

身体机能指标：肺活量、台阶指数、最大摄氧量（VO2max）和无氧功率，台阶指数的测定按照台阶试验方法测定，受试者按照节拍器频率登台阶3min，实验者分别记录受试者运动停止后1min到1min30s、2min到2min30s、3min到3min30s的三次脉搏数，代入公式：登台阶运动的持续时间（s）×100／2×（3次测定脉搏的和），即得到台阶指数。VO2max的测定根据间接测定法测得，无氧功率指标利用纵跳法测试。

身体素质指标：主要测定反映机体下肢爆发力的立定跳远项目（m）、人体平衡能力的闭眼单足站立（s）、机体灵敏性的选择反应时（s）、耐力素质项目800/1 000m（s）和反映机体柔韧性的坐位体前屈（cm）。所有指标均按照国民体质监测方法进行测定。

1.2.2 数理统计法 测试数据经SPSS 17.0软件进行统计分析处理，统计数据均用x±S表示，采用配对t检验，P ＜0.05为具有显著性差异，P＜0.01为具有非常显著性差异。

2 结果与分析

2.1 身体形态指标的变化

身体形态是指人体外部与内部的形状特征，是衡量人体生长发育的基本指标。一定的身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平和机能水平。[1]不同的运动项目对身体形态各指标的影响也不同，板鞋竞速运动作为一项竞技性和观赏性于一体的传统项目对机体各生理指标的影响也有其项目特点。由表1身体形态各指标的数据可以看出，经过8周的板鞋竞速训练后，训练组男、女的体重与实验前和非训练组相比显著下降（P＜0.05），特别是女生训练组训练后的体重与非训练组的差异具有非常显著性差异（P＜0.01），女生BMI指数与训练前和非训练组比较呈显著下降趋势，说明板鞋竞速训练对体重的减轻具有一定的效果。男、女实验组的WHR指数在训练后有下降趋势，但与对照组和自身训练前相比，无统计学意义。男、女实验组训练后大腿围度较训练前相比有稍微增加，但不显著。女生实验组训练后小腿围度的数据较训练前和对照组有显著增加（P＜0.05）。通过实验前后对照组与实验组身体形态各指标数据的变化可知，长期坚持板鞋竞速锻炼能有效降低体重，对身体围度的减小也有一定的促进作用。对于超重和肥胖者来说板鞋竞速运动可作为减肥的锻炼项目之一。

表1 非训练组与训练组实验前后身体形态各指标数据

2.2 身体机能指标的变化

经过8周板鞋竞速训练，非训练组肺活量、台阶指数、无氧功率和VO2max无明显变化，维持在一个相对稳定状态，训练组经过训练后男、女生组的肺活量与实验前和非训练组实验前后相比具有显著性差异（P＜0.05），男生训练组实验后台阶指数较实验前和非训练组比较有所下降，但无统计学意义。男、女生训练组实验后无氧功率和VO2max数值有所上升，但与实验前和非训练组实验前后比较并无统计学意义，说明坚持板鞋竞速锻炼可以提高机体心肺功能能力。

2.3 身体素质指标的变化

机体的身体素质主要包括下肢爆发力素质、灵敏性素质、耐力素质、柔韧性素质、力量素质等。板鞋竞速运动是在几人将脚套在板鞋上全力配合、步调一致向前行进的集体运动。长期坚持板鞋竞速训练对提高机体的各项身体素质有一定的效果。

表3 非训练组与训练组实验前后身体素质各指标数据

由上表中各项身体素质指标的数据可知（见表2），男子实验组锻炼前后的立定跳远成绩得到显著提高（P＜0.05），较训练前提高了0.22m，与对照组的数据比较也具有显著性差异。实验组训练后闭眼单足站立的成绩和坐位体前屈较训练前和对照组比较有一定的延长，但无统计学意义。男子1 000m跑的成绩经过板鞋竞速训练后有了大幅度提升，与对照组和训练前所用的时间相比均明显缩短（P＜0.05）。反应灵敏素质的选择反应时成绩在实验组训练后，男、女生组的灵敏性都得有了显著性增强（P＜0.05），较之对照组相比也具有显著性差异（P＜0.05）。经过8周的板鞋竞速训练，女子组训练后的立定跳远成绩较训练前的成绩具有非常显著性意义（P＜0.01），与对照组相比差异显著（P＜0.05），说明板鞋竞速训练对下肢爆发力的增强有显著的作用。女生实验组训练后所测得闭眼单足站立、坐位体前屈和800m跑的成绩都得到了相应的提高，但与训练前和对照组的成绩相比无显著性差异。由实验测得的相关数据可看出，坚持板鞋竞速能提高下肢爆发力素质、灵敏性素质和耐力素质，而反映身体柔韧性的坐位体前屈和平衡能力的闭眼单足站立不具有统计学意义，可能与训练周期的长短有关。

3 讨 论

3.1 板鞋竞速对身体形态指标影响分析

蔡春华[2]等通过研究板鞋竞速运动员与同年龄同性别体育系大学生的身体形态相关指标（身高、体重、腰围、臀围、上臂围、大腿围及其派生指标）得出，男女运动员各指标与体育系大学生对应的指标差异不显著。本文研究的是非体育专业且没有良好运动习惯的学生，运动强度低于运动员的训练强度，板鞋竞速运动员训练时强调的是竞技性，而本研究在训练中则强调以娱乐性和健身为主。坚持8周的板鞋竞速训练能有效减轻体重，对于女生小腿围度的减小也有一定促进作用，对于需要减肥的人群来说，板鞋竞速运动可谓是一项合适不过的项目，通过板鞋竞速运动既能锻炼身体，又能促进交流，培养团队协作意识。

3.2 板鞋竞速对身体机能指标影响分析

有关研究报道[2,3]三人板鞋100m竞速是一项大强度，糖酵解供能占据较大比例的运动项目，而这些研究是以板鞋竞速运动员为对象，训练的目的不同对机体能量代谢的影响也不同。肺活量反映的是一次通气的最大能力，是评价人体心肺功能的有效指标。表2数据显示，经过板鞋竞速训练后，男、女生训练组肺活量具有较大幅度的提高，差异具有显著意义，提示坚持长期板鞋运动对呼吸系统的功能会产生良性应答，增大肺活量，提升机体工作能力。[4,5]台阶试验是一项简便易行的用于评价心血管功能水平的定量负荷试验，以台阶指数为负荷运动时间、心血管运动反应、负荷后心率恢复速度的综合指标[6,7]。板鞋竞速训练8周后训练组男、女生的台阶指数有少许下降，但无统计学意义，此外台阶试验在操作中费时，且测量误差较大，并不能准确的反映机体心血管水平。无氧功率和VO2max的水平分别反映了人体无氧和有氧工作的能力，从而可反映出机体的能量代谢特点。但由于实验器材的限制，只能通过间接测定法测定，误差自然避免不了，不能真实反映出实验结果，通过数据（表2）可知，实验前后训练组的无氧功率和VO2max都没有较大的差异，未准确反映出板鞋竞速运动所引起的机体的供能形式，在以后的研究中课通过研究血液相关的指标来准确探究鞋竞速运动对机体能量代谢的特点。

3.3 板鞋竞速对身体素质指标影响分析

启动时速度快，动作协调一致，行进中保持平衡是板鞋竞速运动所必须的，启动时要迅速则要求参与者或运动员具备较好的灵敏性，而反映机体的灵敏性一般通过测定选择反应时和10m×4往返跑所用时间来间接表示，因10 m×4往返跑在测量过程中受到的人为因素较多，故在本研究中选择了测定选择反应时来研究板鞋竞速对机体灵敏性的影响，研究结果表明，坚持板鞋竞速运动显著提高了人体的反应能力。闭眼单足站立和坐位体前屈分别反映人体的平衡能力和柔韧性，通过表3的数据可知，板鞋竞速训练后男、女生训练组两项能力都得到了提高，但无显著差异性，可能与训练的时间过短和自身身体素质的先天性有关。男子1000m跑和女子800m跑是反映机体耐力的指标，本实验在设计训练计划时考虑到实验者为普通人群，故在训练中采用的强度为中等强度，主要以有氧代谢为主，在一定程度上锻炼了有氧工作能力，男、女训练组的耐力成绩都得到了显著的提高。在参与板鞋竞速的行进过程中主要以双腿的快速移动为主，双臂可不参与运动搭在前面训练者的肩上或腰间即可，因此板鞋竞速运动对发展人体下肢肌肉的力量有一定效果，反映下肢爆发力的立定跳远成绩在训练8周后得到了显著地提高。

4 结 论

长期坚持板鞋竞速运动对于人体的身体形态特别是体重的减轻有较好的效果，对肺的通气机能的提高显著，对机体灵敏素质、耐力素质和下肢爆发力素质都有增强的效果。板鞋竞速可作为以减肥和增强心肺功能能力的锻炼项目进行广泛推广。

[1]田麦久，主编.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000：187.

[2]蔡春华，肖国强.梁文敏.大学生板鞋运动员身体形态及体能特征[J].体育学刊，2007，14（5）：55～58.

[3]韦江华，蒋东升.凌 齐，等.三人板鞋竞速运动员生理、生化特征及训练研究[J].体育世界，2009（10）：30～32.

[4]邱 远.不同年龄个体心肺功能及血脂水平对长期登山锻炼的应答[J].中国临床康复，2006，10（16）：31～33.

[5]王瑞元主编.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002（9）：117～118.

[6]Shephard RJ． Physical activity and growth． Chicago：Year Book Medical Publishers，1982．60～85．

[7]季成叶，马 军，张 冰，等.台阶指数在学生体质健康监测中的作用[J].中华预防医学杂志，2005，39（6）：376～379.

Study on the Impact of some Body Physiological Indexes about Bord-shoe Racing

GUO Yan-ju, HUANG Li-li, PENG Feng-lin

Objective: To analyze the impact of on Bord-shoe racing to the body through measure some physiological indexes data before and after Bord-shoe racing training. Method: Forty non-P.E specialty undergradutuates were randomly divided into two groups ,which include normal control group（NG） and movement control group（MG）. Every group have ten male students and ten female students. MG exercised according to training plan,then measured two group students‟ relevant body physiologycal indexes at respectively before and after exersice. Result: Through eight weeks training, compared with before training and NG, the weight of MG has decreased significantly（P＜0.05）, especially female studengts‟. BMI and calf circumference of MG female students has decreased significantly（P＜0.05） compared to before training and NG female students; MG students‟ vital capacity have increased significantly（P＜0.05）; MG‟s standing long jump results has increased significantly（P＜0.05）, especially female students of MG（P＜0.01）. The 1000-meter run results of MG male students also has increased and has statistical significance（P＜0.01）. Choice reaction time which reflects sensitivity has increased at MG（P＜0.05）. Conclusion: Insist on Bord-shoe racing for a long time can promote the consumption of fat in the body, reduce the body weight effectively, improve the pulmonary ventilation function and the physical quality indicators of the body.

Bord-shoe racing；Body shape；Body function；Body constitution

1007―6891（2014）02―0036―04

G804.23

A

2013-10-18

广西师范大学体育学院，广西 桂林，541004。

P.E. College of Guangxi Normal University, Guangxi Guilin, 541004, China.