麦田稻鹰急诊厅

大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望和您一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰：

我平时总爱胡思乱想。同学之间相处，如果我说错了一句话，会自责很久；如果别人对我说了什么，我也会想很久……现在，这个问题似乎越来越严重了，怎么办？

江苏 莫月花

月花：

众所周知，在体育比赛中，比赛在哪个地方举行就会对当地运动员产生较大的优势，这是因为当地在场支持者的热情鼓励，会让运动员的思想坚定不移地支持他们。

许多人并没意识到那些整天漂浮在脑海里的负面的想法，他们还认为自己没有办法控制它。事实上，如果你不控制自己的思想，那么外界的因素就会去控制，而且这将使你的情绪表现出无休无止的犹豫，这便是心理软弱的一个表征。

当你陷入对某件事的思索时，问问自己，你的思想究竟所欲何往。是仅围绕问题不停地原地打转，还是集中精力寻找解决问题的途径？记住，只有导向问题解决方案的思想才是有用的，如果仅是围着问题兜圈子，还是快把这种想法抛弃吧。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我这两次模拟考都考得很差，班上一些平时没有我努力的人都比我考得好。现在心情不好，哭了好多次。为什么老天爷这么不公平？为什么付出了汗水却换不来理想的成绩？

新疆 许云峰

云峰：

总认为自己与别人相比是多么的糟糕，你几乎不可能会保持心理健康。心理真正强韧的人会将这步迈得更远——他们会试着从哪怕最糟糕的环境中看到最好的希望。

从生活里最黑暗的时期中看到积极的东西，是性格开朗的决定性特征。华盛顿大学的研究人员发现，经历过三种伤害性灾难——龙卷风、坠机事故及大屠杀式的枪杀事件的幸存者，如果能从自己的经历中看到好的方面，比如经历死亡考验后能更珍惜家庭幸福，那么他们将很少会受到心理上的损伤。

或许，你该尝试这样做：当危机到来时，想想有什么好的方面能由此转化而来。如果你这次模拟考成绩不理想，那么想想假如你在高考中遇到这些难题该有多可怕呢！对不对？

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我是个没自信的人，还未做一件事，就会想很多很坏的后果，心里特有压力。老师在课上提问我就很害怕，怕自己回答错了问题丢脸，我也不敢和男老师交流……这么一个不自信的人该怎么办？

辽宁 联萍

联萍：

你能列举出10项以前获得的成就吗？如果这个问题需要花费你5分钟以上的时间，这可是一个恶性征兆。你列举所花费的时间越长，就越不可能在压力积聚时具有足够的心理韧性去工作。

大部分人或许都觉得回忆失败要比回忆取得的胜利容易得多，可能是因为这样看上去更平常些，然而自信却来源于记忆你获得成功的能力。面对一个高压情况，你应该先回顾自己已取得的成就，这将有助于你不轻言放弃。

现在，不妨写下你的10项成就，尽管这会需要一些时间。在心里记住这张成就表，并且时常提醒自己所成功完成的事情，这会成为你增强自信的一个很好的办法哦。

麦田稻鹰