拒烟行动

有这样一种商品，它臭名昭著，却让全世界13亿人心甘情愿地为它付出——尽管这种付出被认为是一种“分期付款”，购买的产品叫“死亡”。

如你所知，它的名字叫烟草。人们更乐意称呼它另外一个更加诱人且具迷惑性的名字——香烟。

我国有3亿多人吸烟，每年死于直接吸烟和被动吸烟的人数达到110万。

如果你的家人，特别是爸爸就是吸烟分子，那么，你就免不了被动吸烟，为了家人的健康，也为了更多人的健康，开始我们的拒烟行动吧！

每年的5月31日为世界无烟日，今年是第22个世界无烟日，为了表达我们拒烟的决心，先照乐乐姐姐这样制作一个大大的禁烟标志，并挂在你们家最显眼的位置。这样爱好吸烟的爸爸或其他家人见了，也就不再觉得吸烟是正大光明的事了，家里来了客人，也就会不自觉地遵守规则喽！

接下来，我们要做的就是，一一列出香烟危害人类的罪证（用红笔勾出重点词语），挂在墙上，帮助爸爸或其他家人充分认识吸烟的危害并帮助他们戒烟。

罪证1 吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质。

罪证2 一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。

罪证3 香烟烟雾中大量的一氧化碳使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

罪证4 不吸烟的人在有烟雾的房间里待一小时。就等于抽了一支烟。这就叫被动吸烟。

罪证5 由于身体发育还不成熟，抵抗力弱，如果主动或被动吸烟，易损害大脑，使智力受影响，记忆力减退，神经肌肉反应灵敏度和精确度下降。

如果对香烟已经上瘾的人要戒烟，那可是个痛苦的过程，所以需要你和妈妈给予吸烟的爸爸或其他家人最大的帮助。

清理烟具 和妈妈一起，将家里的香烟、打火机和烟灰缸等器具全部清理掉。同时悄悄地用口香糖替换爸爸随身携带的香烟。

规律作息 帮助爸爸有规律作息，吃清淡食物，比平时提早上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

加强运动 陪爸爸早晨和下午多做运动，以增加血液循环，保持头脑清醒。

转移注意 帮助爸爸发展健康的兴趣和特长，以转移注意力。

替代饮品 建议爸爸用饮料和菊花或茉莉等淡茶水代替对烟的依赖。

打赌比赛 可以和爸爸进行比赛，比如爸爸戒烟你戒糖，看谁做得更好，并用爸爸买烟的钱做赌注，如果能争取到更多人的支持，效果会更好。

特别提醒，在爸爸戒烟期间，应帮助爸爸远离吸烟的朋友和场所。

相信在大家的共同努力下，香烟魔鬼会离我们越来越远。

知识袋

自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，并导致多种疾病发生，易造成火灾、青少年犯罪、家庭不和等多种经济和社会问题。为了引起国际社会的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。由于每年的4月7日为世界卫生组织成立的纪念日，为了不影响卫生主题的活动，自1989年起，世界无烟日就改为了每年的5月31日。