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拒烟行动

2014-03-04乐乐姐姐

文理导航·趣味课堂 2014年1期
关键词:作息世界卫生组织烟雾

有这样一种商品,它臭名昭著,却让全世界13亿人心甘情愿地为它付出——尽管这种付出被认为是一种“分期付款”,购买的产品叫“死亡”。

如你所知,它的名字叫烟草。人们更乐意称呼它另外一个更加诱人且具迷惑性的名字——香烟。

我国有3亿多人吸烟,每年死于直接吸烟和被动吸烟的人数达到110万。

如果你的家人,特别是爸爸就是吸烟分子,那么,你就免不了被动吸烟,为了家人的健康,也为了更多人的健康,开始我们的拒烟行动吧!

每年的5月31日为世界无烟日,今年是第22个世界无烟日,为了表达我们拒烟的决心,先照乐乐姐姐这样制作一个大大的禁烟标志,并挂在你们家最显眼的位置。这样爱好吸烟的爸爸或其他家人见了,也就不再觉得吸烟是正大光明的事了,家里来了客人,也就会不自觉地遵守规则喽!

接下来,我们要做的就是,一一列出香烟危害人类的罪证(用红笔勾出重点词语),挂在墙上,帮助爸爸或其他家人充分认识吸烟的危害并帮助他们戒烟。

罪证1 吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质。

罪证2 一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。

罪证3 香烟烟雾中大量的一氧化碳使血液凝结加快,容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

罪证4 不吸烟的人在有烟雾的房间里待一小时。就等于抽了一支烟。这就叫被动吸烟。

罪证5 由于身体发育还不成熟,抵抗力弱,如果主动或被动吸烟,易损害大脑,使智力受影响,记忆力减退,神经肌肉反应灵敏度和精确度下降。

如果对香烟已经上瘾的人要戒烟,那可是个痛苦的过程,所以需要你和妈妈给予吸烟的爸爸或其他家人最大的帮助。

清理烟具 和妈妈一起,将家里的香烟、打火机和烟灰缸等器具全部清理掉。同时悄悄地用口香糖替换爸爸随身携带的香烟。

规律作息 帮助爸爸有规律作息,吃清淡食物,比平时提早上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

加强运动 陪爸爸早晨和下午多做运动,以增加血液循环,保持头脑清醒。

转移注意 帮助爸爸发展健康的兴趣和特长,以转移注意力。

替代饮品 建议爸爸用饮料和菊花或茉莉等淡茶水代替对烟的依赖。

打赌比赛 可以和爸爸进行比赛,比如爸爸戒烟你戒糖,看谁做得更好,并用爸爸买烟的钱做赌注,如果能争取到更多人的支持,效果会更好。

特别提醒,在爸爸戒烟期间,应帮助爸爸远离吸烟的朋友和场所。

相信在大家的共同努力下,香烟魔鬼会离我们越来越远。

知识袋

自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要危险因素,并导致多种疾病发生,易造成火灾、青少年犯罪、家庭不和等多种经济和社会问题。为了引起国际社会的重视,世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。由于每年的4月7日为世界卫生组织成立的纪念日,为了不影响卫生主题的活动,自1989年起,世界无烟日就改为了每年的5月31日。

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