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“写地书”防病又强身

2014-03-04张正修

饮食科学 2014年2期
关键词:行笔背诗平衡感

◎张正修

“写地书”防病又强身

◎张正修

“写地书”就是用由海绵制成的地书笔蘸上水在地上练字。在写的过程中,两脚要分开与肩同宽、脚趾抓地、两腿伸直、腰部挺直、手握笔杆、心无他用。落笔行笔时要自然屏气,起笔时呼吸要自然加深加长。这样写一段时间后,就得伸伸肘,活动一下腰腿,会感觉到全身轻松,心情舒畅。每天练习一两个小时,不仅有利于保健养生,也有利于养性益智。

群众性广场性的“地书”兴起于上个世纪90年代,群众性的“地书”把书法从书斋中解放出来,走进百姓健身生活。“写地书”全身自如活动,眼神随着笔尖扫,呼吸跟着笔运走,活动了腰腿筋骨,还弘扬了优秀传统文化,让人心情愉悦爽朗。另外,“写地书”需临帖背诗,因此还可以预防老年痴呆。

但是,从健康的角度出发,老年人最好不要长时间“写地书”。虽然“写地书”能改善老年人的平衡感和稳定性,但是书写时人的下肢基本不动,如果患有静脉曲张,长时间站立只会加重病情。而且,“写地书”的时候,老年人长时间保持低头的姿势,会引起大脑供血不足,甚至诱发脑溢血。长时间弯腰也会加重脊椎的负担。因此,如果老年人有“写地书”的习惯,应该每隔15分钟~20分钟就坐下来捶捶腿,而不应长时间弯腰站立。

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