广播体操对不同年龄人群血脂的影响

朱小宁，薛芹波，金丽

广播体操对不同年龄人群血脂的影响

朱小宁，薛芹波，金丽

通过问卷调查筛选出武汉市138名无遗传病史的健康中年人和非体育专业的大学生，按年龄随机分成对照组和实验组。对实验组进行为期3个月的广播体操干预，每周至少做3次，每次做6套，每套间歇1min。两组受试者在实验期间均保持正常健康饮食。受试者于实验开始前和结束后的两个早晨，在安静状态下空腹抽取6ml的静脉血，测定实验前后总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的值。结果显示：3个月的广播体操能有效改善中年人的血脂水平，尤以中年男性的低密度脂蛋白含量改善效果最为明显；对青年人的血脂水平也有相应的改善效果，但相比之下较不明显。

广播体操；血脂；中年人；青年大学生

随着人们生活水平的提高，血脂代谢紊乱日趋增高，成为严重影响人们健康水平的重要因素。血脂代谢异常是造成动脉粥样硬化和脂肪肝等多种疾病的重要危险因素。大量研究证实体育锻炼可以改善血脂水平，有利身体健康。广播体操不受参与者年龄、性别、健康水平及经费的限制，不需要特殊的场地和设备，因此研究起来较为方便。目前广播体操对血脂影响的研究较多，但基本上都是对脂质水平异常［1］或脂质水平正常的人群［2］的研究，很少涉及广播体操对多类健康人群血脂影响的研究。本实验研究广播体操对中年人和青年人体内血脂4项（甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白）的影响，以期为广大群众科学地从事体育健身提供理论指导。

1 实验设计

1.1 研究对象

通过问卷调查筛选出138名武汉市无遗传病史的健康中年人和非体育专业的大学生，按照年龄随机分成对照和实验两组。实验过程中剔除无效样本，最终的有效样本分布如表1所示，实验组和对照组再各分成两组，分别为中年组、青年组。

表1 样本量的分布情况（单位：人）

1.2 研究方法

对照组不进行运动干预。实验组进行为期3个月的广播体操干预，每周至少3次广播体操，每次6套，每套间歇1min。两组受试者在实验期间均保持正常的健康饮食。受试者于实验开始前和实验结束后的两个早晨，在安静状态下空腹抽取6ml的静脉血，用日立7170A全自动生化分析仪测定实验前后血脂四项指标（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白）的值。

1.3 数据分析

用SPSS17.0统计学软件包进行配对样本T检验，p＜0.05为显著差异，极显著性差异为p＜0.01，无差异为p＞0.05，所有数据用平均值±标准差表示。

2 实验结果

2.1 对照组实验前后血脂的变化情况及分析

血脂4项分别为甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL），由国立卫生研究院（NIH）发表的最新一版ATP-III［3］中划分了血脂指标的分类方案。方案中提出了TG、TC、LDL、HDL的划分层次，其中甘油三酯的正常范围为≤2.2mmol/L，总胆固醇的正常范围为≤6.2mmol/L，低密度脂蛋白的正常范围为≤4.1mmol/L，高密度脂蛋白的正常值为≤1.0mmol/L。

表2 对照组实验前后血脂四项指标的前后变化

表2可得，中年组与青年组在实验前后甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均无显著性差异（p＞0.05）。

2.2 实验组实验前后血脂四项的变化

2.2.1 实验组广播体操干预前后甘油三酯的变化

表3 实验组TG指标前后差异

表3可得，经过12周广播体操的干预后发现，中年组和青年组的TG含量同实验前均无显著差异（p＞0.05）。

2.2.2 实验组广播体操干预前后总胆固醇的变化

表4 实验组TC指标前后差异

由表4可知，经过12周广播体操干预后发现，中年组和青年组的TC含量同实验前均无显著差异（p＞0.05）。

2.2.3 实验组广播体操干预前后低密度脂蛋白的变化

表5 实验组LDL指标前后差异

由表5可得，经过12周的广播体操干预，中年组实验后LDL含量显著低于实验前（p＜0.05）青年组的LDL含量同实验前无显著差异（p＞0.05）。

2.2.4 实验组广播体操干预前后高密度脂蛋白的变化

表6 实验组HDL指标的前后差异

表6可得，经过12周的广播体操干预，中年组和青年组实验前后的高密度脂蛋白均无显著差异（p＞0.05）。

3 分析讨论

3.1 对照组实验前后血脂四项的变化分析

该实验结果显示：中年组与青年组在实验前后甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均无显著性差异（p＞0.05），虽然血脂四项指标均有不同程度的升高或降低趋势，但无统计学差异，且变化幅度仍在正常范围内。说明除3个月的广播体操干预对实验有影响外，其他因素对中年人和青年人体内的血脂水平影响相对较小。

3.2 广播体操锻炼对血脂的影响

3.2.1 对血浆甘油三酯的影响

甘油三酯（Triglyceride，TG）主要存在于乳糜微粒和极低密度脂蛋白中，肝脏是内源性甘油三酯的唯一合成场所，不断摄取血中FFA，合成内源性TG，又不断以脂蛋白形式运至肝外。脂肪合成增加或分解下降，肝内TG含量大于正常，即形成脂肪肝。体育锻炼通过提高脂蛋白脂肪酶的活性，从而促进血浆TG的水解，加速了骨骼肌等组织对脂肪酸的利用，进而促使TG从肝脏中运出［4］。刘善云的研究表明，长期的有氧体育锻炼对脂质水平异常的动物个体血浆TG水平有显著的改善作用［5］。郭海英等的研究表明，经常参加长期适量的体育锻炼有利于改善血脂代谢水平，血清甘油三酯（TG）含量显著低于对照组（P＜0.05）［6］，王敬浩等研究表明，8周太极拳体育锻炼能明显的降低高脂血症患者的TG水平［7］。史亚丽等人研究了老年人在1年有氧运动前后血糖、胰岛素、血尿素氮及血脂的变化［8］，结果表明，有氧体育锻炼组经1年有氧体育锻炼后TG明显下降［9］。这些研究均证实了长期的体育锻炼可以改善机体的甘油三酯水平。本研究中，经过12周广播体操干预后发现，中年组和青年组的TG含量同实验前无明显差异（p＞0.05），但均有降低的趋势，与上述文献一致。

3.2.2 对血浆总胆固醇的影响

总胆固醇（Total Cholesterol，TC）对心血管疾病的发生具有重要作用。血清TC由3种脂蛋白胆固醇运载：HDL-C、LDL-C、VLDL-C。TC升高是引起动脉粥样硬化（AS）的重要原因，运动可显著降低血浆TC水平，从而有效阻抑AS形成。运动中脂肪的利用受负荷强度和时间的影响［10］，高洪、刘伟长对经常进行健身长跑的中老年人的血脂代谢进行了研究，结果发现长跑组血浆TC与对照组无显著性差异［9］。Tolfrey等也报道，青春期前期的小孩，经12周，每周5次，每次30min的运动之后，血浆TC无任何变化［11］。史亚丽等人研究了老年人在1年有氧运动前后血糖、胰岛素、血尿素氮及血脂的变化［8］，结果表明，有氧体育锻炼组经1年有氧体育锻炼后TC明显下降［3］。Stasiulis A等研究了18-24岁的青年妇女，受试者测试实验前和实验后2、4、6、8周的有氧自行车运动［12］，结果表明：实验组TC的浓度没有显著改变［13］。这些研究结果证实短时间的运动对血浆TC含量变化的影响较小，而坚持长期的相对长时间的有氧运动对降低血浆TC具有积极意义。本研究中，多组数的广播体操锻炼属于中等强度的有氧耐力训练，理论上可提高机体对脂肪的利用率，降低总胆固醇的水平。数据分析表明，经过12周的广播体操锻炼后，中年人和青年人体内的总胆固醇无显著性差异，但均有降低的趋势。说明3个月的广播体操锻炼时间相对较短，还不足以使中年人和青年人体内的总胆固醇有显著降低，与上述文献一致。

3.2.3 对血浆低密度脂蛋白的影响

低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein，LDL）是血浆中含量最多的一种载脂蛋白，其胆固醇含量在一半以上，血浆中胆固醇约65%是在其内。许多实验都证实，LDL与心血管疾病的发生有密切关系，随其浓度的增加，而成递增关系［14］。运动对LDL的影响目前有两种看法。1）运动后血清LDL的浓度降低；Boyden TW等结果显示：46例绝经前妇女经5个月的抗阻训练后，LDL降低了0.36mmol/L，与对照组相比有显著性差异［15］；Goodyear等报道，马拉松长跑运动员LDL明显降低，且持续数日［16］；潘志军的研究也证实成年经过有氧运动训练的大鼠血清LD-C显著低于对照组［17］；Eisentnann JC横向研究表明，年轻运动员的血浆LDL水平显著低于对照组［18］。大量的研究结果表明从事耐力项目的运动员，如长跑、马拉松、游泳等，比力量型运动员含有较低浓度的LDL，也说明了此问题。2）运动后LDL无明显改变；Wood PD等指出，运动与膳食疗法相似，可有效改变脂蛋白的浓度，但对LDL无显著影响［19］。Motoyama等研究老年人在经过长时间的耐力性运动后，发现LDL无变化。虽然运动对LDL的影响报道不一，但总的趋势是运动可以引起血清LDL的下降或具有下降的趋势，从而促进外周组织和血管中胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管壁上的沉积，降低AS和CHD的发生和发展［14］。在本实验中，经过12周的广播体操干预后，中年组实验后的低密度脂蛋白比实验前有了显著降低（p＜0.05），而青年人体内的低密度脂蛋白的含量虽有降低趋势，但无统计学差异，这与上述文献一致。

3.2.4 对血浆高密度脂蛋白的影响

高密度脂蛋白（HighDensityLipoprotein，HDL）在体内合成有三条途径：1）直接由肝脏和小肠合成；2）由富含甘油三脂的蛋白质即VLDL和乳糜微粒发生脂溶衍生而来；3）由周围淋巴中存在的磷脂双层结构分解衍生而来。HDL主要是由肝脏和小肠合成。新生的HDL呈碟形，由磷脂、游离胆固醇和载脂蛋白组成，成熟的球形HDL可分为HDL2和HDL3。从新生的HDL颗粒形成的球形HDL是HDL3，其密度高，胆固醇含量相对较少。随着胆固醇酯的进一步掺入，使HDL的密度降低而形成HDL2。HDL主要是将肝外组织细胞中的胆固醇转运出来，然后被肝脏分解代谢，这一过程称为胆固醇的逆转运。大多数实验显示，运动可以使血浆HDL水平升高，尤其是耐力运动。耐力项目的运动员其HDL水平显著高于非运动员，非运动员经耐力训练之后，HDL水平比训练前有显著升高。Tokmalddis SP等实验证明，冠心病病人经过力量和有氧运动联合训练8个月后，HDL增加了5.2%，而停训3个月后，HDL又降低了3.6%，说明运动对HDL的影响效果并不能长期保持下去，所以运动要长期坚持［20］。Gasser等研究显示，不同的有氧运动强度对HDL的影响是相同的。HDL对运动的敏感性可能还存在着性别差异［21］。Xiao-Rong Xi等以年轻大学生为受试对象［22］，经过十一周有氧运动后，在男性中，血浆HDL水平显著升高，而在女大学生中，未见显著性差异［14］。在本实验中，经过12周的广播体操干预后，中年人和青年人体内的高密度脂蛋白含量实验前后基本一致，稍有升高的趋势，与上述文献一致。

4 结论

1）3个月的广播体操干预能显著降低中年人体内低密度脂蛋白的含量；2）3个月的广播体操干预后，中年人和青年人体内的总胆固醇和甘油三酯含量前后无显著差异，但均有不同程度的降低趋势；3）3个月的广播体操干预后，青年人体内低密度脂蛋白含量前后无显著差异，但有降低的趋势；4）3个月的广播体操干预后，中年人和青年人体内的高密度脂蛋白含量前后无显著差异，但均有不同程度的升高趋势。

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Effect of Broadcasting Gymnastics on Blood Lipid in Different Age Groups

ZHU Xiaoning，XUE Qinbo，JIN Li

This paper choses 138 healthy middle-aged people without genetic diseases history and nonprofessional sports college students in Wuhan by questionnaire，and randomly divided them into control group and experimental groups according to the age.The subjects of experimental group did broadcasting gymnastics for at least three times a week，every time do six sets，each batch for one minute.Both subjects of two groups have a normal healthy diet during the experiment.All Subjects were extracted 6ml of venous blood in the morning two days before and after they were in the experiment，in quiet state and on empty stomach，measuring their blood lipid four indicators before and after the experiment（total cholesterol，triglyceride，low density lipoprotein cholesterol and high-density lipoprotein）values.We eliminated invalid samples during the experimental process.Results showed that 3 months of broadcasting gymnastics can effectively improve middle-aged people's blood lipid levels，especially in the middle-aged men's low density lipoprotein level and it also has a comparative improvement to the youngsters'lipids level，though not so obvious contrasting with their counterpart.

broadcasting gymnastics；blood lipid；the middle–age people；college students

G80-05

A

003-983X（2014）06-0493-03

2014-03-03

朱小宁（1991-），女，河南郑州人，研究方向：运动生理生化.

武汉体育学院健康科学学院，湖北武汉430079 Health Science Department，Wuhan Institute of Physical E-ducation，Wuhan Hubei，430079