喝水的秘密

喝水的秘密

一、有色斑怎么喝

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，所以，清晨一杯温白开水是排毒妙方。

二、肥胖人士怎么喝

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，靠不喝水来减肥是错误的做法。专家建议，可在用餐半小时后喝一些水，来加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒后怎么喝

感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量水分，多喝水不仅能促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄。

四、咳嗽时多喝热水

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；此外，多喝热水还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

五、便秘大口喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

六、心脏病要睡前一杯水

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。如果在睡前喝上一杯水的话，就可以减小血液黏稠度，减少心脏病突发的危险。

七、发热时小口喝水

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。要注意的是：运动中忌讳猛烈补水，要以间断性、小口补水为宜。

石秀建