健健康康过大年

梦鹭

又到中国的传统节日——春节。节日虽然快乐，但也存在着健康隐患。我们关注在春节期间您需要注意的健康问题，让您免除疾病烦扰，快快乐乐过大年！

饮食切忌暴饮暴食

春节期间，急性肠胃炎、急性胰腺炎、胆囊炎及酒精中毒的患者都比平常多，怎么避免在春节期间出现这些疾病呢？

首先，饮食要定时定量，进餐时细嚼慢咽，忌暴饮暴食；其次，保证膳食结构的合理性，主要的原则是清淡少油腻，少进食高热量及高脂肪的肉类、油炸食品等，多进食新鲜的蔬菜、水果。此外，还应该注意食品卫生，限制饮酒，注意饮食的规律性。

中国医科大学附属盛京医院第二消化内科病房 郑长青

注意防护远离流感

冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节。春节期间，无论是回家探亲，还是外出旅游，旅行途中，人口高度密集的环境，恰恰为流感病毒的肆虐提供了“良机”，我们只有做好预防工作，才能过一个快快乐乐、健健康康的团圆年。

第一，保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集的场所；第二，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；第三，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；第四，流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息；第五：一年内未接种过流感疫苗者，可到当地接种点接种流感疫苗。这也是预防流感最经济、最有效的措施，值得注意的是，疫苗接种后约需要2周时间产生抗体，因此要提前计划、接种。

中国医科大学附属盛京医院第二呼吸内科病房 谭明旗

避免触发“冠心病因素”

每逢春节长假，医院里总会有很多“乐极生悲”的病人，其中多为冠心病和心肌梗塞病人。

饱餐、酗酒、情绪激动和过劳都是大家需要密切注意的冠心病触发因素。这会使心血管病人和潜在的病人发病的危险系数成倍增加。在节假日里，这些因素随处看见。

高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了，会使血脂升高，血液变得黏稠，血流缓慢，从而诱发心绞痛或心肌梗塞，所以，节日期间饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食。另外，冠心病患者一定要注意保暖，早晚多加衣服，避免受凉；心态保持平和，避免大悲大喜；要注意劳逸结合。冠心病患者若外出旅游，应备好常用药、急救药，以免出现意外。

中国医科大学附属盛京医院第二心脏内科病房 孙志军

疑似卒中，及时就医

尽管一再提醒，但是新春佳节中，人们还是会出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等情况，而这恰恰是脑卒中的发病诱因。

避免脑卒中发作，需要做到以下几点：

1.提倡健康的生活方式，有规律作息，尤其是中老年人更要生活规律、起居有节，避免过度劳累；

2.注意合理饮食，控制烟酒，勿暴饮暴食；

3.保持心情舒畅，情绪稳定；

4.不要擅自停服降血脂、降血压等药物；

5.外出旅行合理安排行程，注意防寒保暖，不要太疲劳，并带足常用药和紧急用药；6.有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。

出现以下症状要及时到医院就诊：突发剧烈头痛、头晕、呕吐，一侧肢体麻木等异常感觉或偏瘫：突发失语、失读、失忆；突发昏迷等。

中国医科大学附属盛京医院第一神经内科病房 冯娟

小心酒后低血糖

对于那些目前为止不吃降糖药、通过锻炼和饮食调节就能控制血糖的人群，每日的饮食总量不要超过平常，具体吃什么、什么时间吃可以随意，但是各种入口的东西，包括水果、干果、含糖饮料、酒类等都应算在饮食总量里面，即上述食物的摄入量要抵消每餐的相应饭量。

而那些正服降糖药或注射胰岛素的糖尿病患者，要按医嘱定时定量用餐、服药或注射，尤其要小心酒后的低血糖，家人和朋友如果发现糖尿病患者久睡不醒，要注意将其叫醒。

中国医科大学附属盛京医院第二内分泌病房 李玲

小孩子生活要规律

节日期间，孩子的日常生活规律被打乱，休息时间减少，免疫力下降，公共场所活动增多，容易患上冬季常见的各种呼吸道感染；饮食也常不规律，搭配不合理，容易造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎、胰腺炎等，因此，一定要保证孩子生活有规律，注意休息，合理饮食，尽量少到人群密集的地方去。

另外，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，极易呛入气管，造成窒息。在人群较密集的场所活动时，孩子容易因为人多拥挤而受伤。所以，加强对孩子的看护是避免意外伤害的最有效方法。

中国医科大学附属盛京医院小儿急诊急救内科病房 刘春峰

专家简介：

冯娟，中国医科大学附属盛京医院神经内科教授、博士研究生导师。擅长治疗脑血管病、帕金森病、记忆障碍和老年性痴呆、脊髓疾病、脱髓鞘病、周围神经病、癫痫、头痛和头迷等疾病。

李玲，中国医科大学附属盛京医院第二内分泌科主任、教授、博士生导师。擅长妊娠期间的糖尿病、甲状腺疾病的诊治。

刘春峰，中国医科大学盛京医院小儿急诊急救内科主任，博士，教授。擅长小儿呼吸系统疾病如小儿重症肺炎、重症哮喘、慢性咳嗽等的诊治。

孙志军，中国医科大学附属盛京医院第二心内科主任，教授、主任医师。擅长充血性心力衰竭药物及介入治疗、冠心病介入治疗、心律失常起搏器植入、难治性高血压诊治等。

谭明旗，中国医科大学附属盛京医院第二呼吸内科主任、教授、硕士生导师，兼任中华医学会辽宁省内科学会副主任委员。

郑长青，中国医科大学附属盛京医院内科主任，教授、博士生导师。对食管、胃、十二指肠、肝、胆、胰疾病、小肠疾病和炎症性肠病有丰富的诊治经验。endprint