岳父爱上打门球

◎钱振兴

岳父爱上打门球

◎钱振兴

岳父在职时是一名中学教师，一天到晚都是忙忙碌碌。前两年退休之后，一时无事可做，老人家觉得闷得慌。加上岳父没有下棋、打牌、养宠物等爱好，显得特别不适应，总是无缘无故地发火、生闷气。岳父本身就患有肩周炎、颈腰椎增生等老毛病，我和爱人便鼓励他参加社区的老年门球队。

打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位，由于岳父是个初学者，技术粗糙、动作不协调，加上长期不锻炼的原因，几个回合下来，就累得满头大汗、腰酸背痛。但坚持一段时间以后，岳父打球的技术水平有了明显提高，体能也比过去好了。他老人家不但觉得胳膊、腰、腿等变得灵活了，脸色变红润了，而且饭量也大了，关键是精神状态有了明显的变化。两三个月下来，老毛病一次都没发作。此后，岳父逢人便讲打门球的好处，说门球集健身、休闲、娱乐、技艺、战术于一体，既能强身健体又能锻炼脑力、防止早衰。休息时他和老伙伴们谈论家事、国事、天下事，排遣寂寞，赶走退休后的失落感，可谓是一举多得。

其实，门球是在平地或草坪上，用木槌击打小球穿过铁门的一种室外球类游戏。在打球时，伴随着快步走或慢跑，可以使全身得到锻炼；因为门球活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，有增强体质和防病治病的作用；此外，打门球可以说是体脑并用的运动项目，不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参与者的情绪。打起球来，能忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，还增加了朋友间的交往和友谊，对老年人心理保健起重要作用。门球运动占地少，花费省，安全系数高，且技术简单，运动量也不大，适合中老年人。

门球运动没有身体接触和对抗，强度小，对体力要求不高，而且动静结合、相对安全，很适合老年人参与。一场比赛下来，平均走动400米～600米，弯腰击球20次～30次，既锻炼了骨骼肌肉，又增强了心肺功能，对防止老年人摔倒大有帮助。打门球还是一种智力的较量，参与者需要密切关注场上的变化，及时调整策略与打法，这对脑力也是一种很好的锻炼。

岳父爱上打门球，也收获了健康。