抖空竹的基本技法与健身

杨焱

摘 要 ：“抖空竹”在古代本是一项儿童游戏，后来发展成“抖双轮空竹”、“抖单轮”、“抖小瓷盖”、“抖大铜盖”、“抖瓷洒嘟噜”等品种，组成一个杂技节目。

关键词：抖空竹

[中图分类号]： J838 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2014）-12--01

“抖空竹”看似很简单的上肢运动，其实不然它是全身运动靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种动作技巧时，人的上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，以带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

抖空竹时，人的注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，作出正确的判断。所以，双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，预防花眼、还能起到提高视力的作用。

做各种空竹的花样技巧时，还能促进人的大脑发育，提高机能，注意力会高度集中，大脑始终处于兴奋状态，可防止健忘、老年痴呆，可增强精神集中的能力，延缓大脑的衰退。

古代医学理论认为：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也”，就是说，神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。

抖空竹的几大好处：1、提高视力、2、促进智力、3、促进四肢协调能力、4、改善消化系统、5、防治肩周炎。

抖空竹在训练上有三大要点，即“抖”、“捞”、“盘”等，要做到熟练抖空竹，要经过一段认真习练，一般来说抖空竹有两种姿势，一是上下抖动，二是横向抖动。

空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松。右手用力，要大臂带动小臂， 以小臂带动手腕，要把空竹抖的平稳，要把空竹抖的嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动。当空竹出现两头不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端。

空竹的横向抖动，是在抖的过程中，空竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移。右手松线时，左手向左下回拉。以保持线不弯，空竹向左回落。此抖法有利于提高转速，空竹的响声会更大。抖空竹的“抖”意蕴颇深，抖空竹有振奋之意，展現之意，体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣。空竹抖起来呜声清越、悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米。抖空竹姿势多变，能抖出很多花样，于身于心都是活泼健康的享受。

捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运功。

在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。

盘丝亦称金蛛盘丝，它是捞月的延伸和变种。它分为竖向盘丝和横向盘丝。

竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样才能连续进行。

中国杂技团的“俏花旦”，就是以传统节目“抖空竹”为依托，进行成功创新的典范。它大量引入京剧元素，从音乐、服饰、化妆、舞蹈、毯子功等多方面融合，达到了极致的效果，一举获得多项世界大奖。

所以；从“俏花旦”的成功可以预见；杂技界从单个节目的桎梏中解放出来，注重技艺的表现力，从中弘扬一种精神，再现一种情绪（基调），从而讴歌一种力量。运用现代的舞蹈、服装、音乐、舞美、灯光等手段，以多个杂技节目串联，专场来表达一种意境，表现一个完整的主题。

主题的成功与否，在于其杂技艺术本身是以人的形体技能为感知的艺术表现形式。这个表现形式是随着人们对艺术的追求再追求来实现的。人们的审美情趣也是随着物质生活的改变而变化的，单一的技巧组合与变化，已不能满足审美欣赏者的审美需要。所以必须寻找新的表现形式，完成新的主题构思，不能重复，新的永远只有一个，这一个才能成功。精品的打造和锤炼是一个艰辛的过程。它不仅反映杂技演员的艺术功底，也反映出表演者的文化底蕴。技巧与艺术表现手段的巧妙结合，才能出精品节目。

所以；对“抖空竹”用现代表现手段为基础，综合艺术为辅助，意境表演为目的的努力追求；才是一种全新的理念。