春游 衣食住行注意啥？

春游时人们喜欢野餐，享受聚会的快乐。这时，应注意卫生和安全。

衣：重视防寒保暖

春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、保暖用品。

食：饮食要讲卫生

旅途中，饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和杯子，既方便又卫生。

住：住处要舒适安静

为保证每天6～8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2～4人间，与旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，导致体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

行：乘车莫倚窗，避免过度疲劳

长时间将肩、臂靠在窗户玻璃上，会受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒季节，坐车一定要注意尽量别靠窗。若只有临窗座位，也要与窗保持一定距离，保护好肩部、臂部，以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状，应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的人，更应加强自我监护。