如何提高高中女生上体育课的兴趣

摘 要： 学生身体素质的提高是素质教育的一项重要内容，而高中女生对体育课持消极态度，对体育没有兴趣，没有养成体育锻炼的习惯，这些问题从隐性方面反映了学校体育的不足。本文通过对体育教学过程中提高女生上课的主动性问题进行探讨，并对其心理状况进行解析，从而推动体育教学工作顺利进行，完成学校体育教学任务。

关键词： 高中女生 体育教学 体育锻炼兴趣

一、引言

学生身体素质的提高，是素质教育的一项重要内容，身体是学习和工作的基础，如果不能使学生有一个好的身体，那么，素质教育将会成为空中楼阁。学生身体素质的锻炼是实施素质教育的切入点，抓好学生的身体素质锻炼，提高学生的参与兴趣，有利于素质教育的全面发展。

受应试教育的影响，学生升入高中后把大部分精力投入到文化课的学习中，舍不得花时间进行体育锻炼，个别学生甚至以种种理由和借口回避正常的体育课教学，对体育课缺乏热情，无法集中教学，在学习中难为情，害怕别人注意，一旦动作失败，再次练习就感到惧怕，对所学内容不适应，精神过于紧张，完成动作很不协调，难以达到教学的基本要求，视体育为一种负担，进而产生厌学情绪，低估自己的能力，缺乏完成练习的勇气。这些现象，在高中女生中表现得尤为突出。由于有繁重的学习任务的压力，加上女生生理的原因，出现两极分化现象，有的发胖，有的面黄肌瘦，还有的学生在学习中经常出现精神不集中，身体难以承受繁重的学习任务。可见如何保证学生处于最佳的身体状态是高中体育教学工作者值得引起高度重视的问题。

二、提高兴趣的方法

（一）根据女生的特点进行思想教育

由于高中女生在心理、身体等方面表现出和以往不同，这段时间体育教育要利用室内课进行常规教育和中学体育教学目的任务教育。首先让学生明确课的组织纪律、学习态度、请假制度等，并在课中认真贯彻，严格要求，使学生对体育课产生足够重视；其次通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，讲解体育与健康及身体健康与生活、学习的关系，端正学习态度，增强学习信心。进行思想教育要联系实际，教师必须和学生打成一片，经常和她们一起参加活动。通过谈心、闲谈了解学生的个性特点、兴趣爱好及思想状况，有的放矢地进行教育。还可以及时倾听学生对课的要求和看法，改进教学工作。如，在交谈中发现女生普遍都爱美，都希望自己身体匀称、苗条，怕锻炼后发胖难看。针对这种思想，就向女生讲解什么样的体态最美，锻炼能使人健康、长寿、减肥，从而消除她们的顾虑，提高她们的积极性。对女生应以正面教育为主、多表扬鼓励，少批评指责。对于基础差、素质差的学生经过努力，一时不能完成动作的不要急于求成，要启发诱导，多关心帮助。有进步就给予鼓励表扬，帮助她们树立起学习信心，增强其学习的积极性。

（二）根据女生的生理特点，合理安排运动负荷。

所谓负荷是学生在运动中所受到的身心刺激及其应激的值，它包括生理负荷和心理负荷。生理负荷既要注意负荷又要注意恢复。所以在体育运动中体育老师必须考虑到前面谈到的女生的解剖生理特点，才对女生进行体育教学和训练。女生因循环系统和呼吸系统功能较差，因此在运动量安排上应相对小些，但要适量（过强刺激会引起抑制，刺激强度小又达不到锻炼目的）。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。课的平均心率保持在130-135次/分，最高心率不宜超过170次/分。如果运动量较大，则要增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。

（三）采用灵活多样的教学方法，合理安排教材。

1.教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械体操及运动量、密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天；球类、武术教材四季都可以安排，但夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度活动，如艺术体操、舞蹈等内容；冬季应增加些比赛内容。这样安排女生较满意，积极性也能调动。在教学时要结合学生所长，突破难点进行教学。女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的内容，学生往往一听上课内容是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间实践，取得了明显效果：女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”心理，而且大大激发了奔跑兴趣。

2.根据教材特点适当安排活动性游戏，使学生在游戏中体会所学的技术，在实践中运用。如在弯道跑技术教学时，单纯叫学生做50m弯道跑，学生兴趣不大，也跑不快；而结合圆周接力跑练习、同学兴趣高。这样不仅运用了弯道跑技术，提高了速度素质，而且培养了学生的集体主义精神。课的整理活动要轻松愉快，方式多样，时间应根据课的需要可长可短，队形也不一定按上课队形集合，可在原地，也可采用分散的和成各种图案的队形。除做轻松优美的艺术体操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，教师还应想办法引起同学放声大笑，提高兴奋性，抑制疲劳，在笑声中愉快地结束一堂课。同时让学生学会自我心率测定，在基本部分结束后自我测定一次，又在结束部分后测一次，这样能使学生及时了解自己的机能状态及恢复情况，教师也能及时掌握运动量，便于备课。这种自我测定法是调动学习积极性的有效措施。

3.教学语言要艺术化。体育教学是教师传授知识技能编的过程，艺术地运用语言，不仅是教学的一项基本功，而且是体育教学心理卫生的必然要求。如讲解动作时，清晰而简洁的富有感染力的语言能引起学生丰富的想象，有理、有节且针对性强的讲解能诱导学生进入最佳学习状态。讲解方法要根据新授课、复习课及不同年龄、不同训练水平有所不同。但总的要便于学生记忆和掌握动作，多采用口诀、顺口溜、术语等方法。

4.教师优美正确的示范可吸引学生的注意力，引起学生的学习兴趣，使其产生跃跃欲试的心理，调动学生学习、锻炼的积极性。教学示范要规范化。教师准确优美、轻松利落的示范动作，不但能使学生通过视觉比较深刻和清晰地感知动作的真实形象，给学生以完美精确的印象，而且有助于激起学生体育学习的欲望，调动学生学习的积极性，相反示范不规范，学生对动作技术的观察和理解难以清楚，容易信心不足，犹豫迟缓，形成恐惧心理，势必影响学生的身心健康发展。

总之，体育教学方法是教学过程中完成体育教学任务的途径和方法，它的选择与运用是否正确直接影响体育教学任务的完成，因此在高中女生体育教学中，必须认真钻研教材，必须合理运用教法，正确处理教、学、练的辩证关系，并合理安排运动负荷，充分调动学生的练习情绪，完成体育教学的任务。

参考文献：

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[2]徐艳玲《体育教学》2003（2）.

[3]耿培新，曹卫民.对开发体育校本教材的几点认识.中国学校体育，2005（4）.

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