研究

我们为什么睡不好？

当下年代，碎片化侵袭了睡眠。睡眠被繁忙的工作占用、被电子信息切割、被全球化办公颠覆，本来昼夜分明的时间被24小时店搞得有些混沌。不知从何时开始，人们作息观念发生变化，我们将睡眠视为工作的“补偿”、加班的“犒劳”。我们每天都在反思为什么昨天睡得那么晚，心里暗下决心明天一定要早睡，实际上晚睡却日复一日。

如今，整个中国社会处在不眠和亢奋之中，人人热衷于工作及享受，来不及休息，来不及睡个好觉。也许每个人都应该问问自己，当您入眠时，是否能让心灵得到平静，也让身体得到重生？

核心发现

发现一：睡眠管理能力呈短板，睡眠环境尚存改善空间

中国公众管理睡眠的能力严重欠缺。在构成睡眠指数的3个“一级指标”中，“睡眠管理”仅58.4分，成为影响居民睡眠质量的主要方面。

发现二：公众睡眠情况地理差异明显

中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民（63.4分）。

发现三：睡眠质量因性别不同

男女不同的生理属性使得男性与女性在社会范畴内投射出许多差异，睡眠也不例外。总体来看，男性比女性拥有更好的睡眠（男性64.8分，女性63.8分）。

发现四：睡眠环境严重影响高知群体睡眠

低学历人群睡眠指数得分（64.9分）高于中等学历（63.7分）及高学历（63.6分）人群。

发现五：财富水平是睡眠质量新拐点

在城市和小城镇中，收入较低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而随着收入的增高，其睡眠品质趋势逐渐低落。

发现六：公众多焦虑，各方压力摧垮睡眠

超过五成（55.4%）的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响。

发现七：新媒体扩张给公众睡眠带来负面影响

近七成（67.1%）居民睡前使用手机和电脑，成为睡前最为普遍的行为。