“冷女人”热养食谱

一到冬天就手脚冰凉，钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。冷是对女人健康和美丽的最大摧残，所以，女人要对自己“暖”一点。

暖食养肠胃。女人要少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力。做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

原料：白萝卜500克、排骨500克、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

做法： 1.排骨和姜片一起加入到冷水中煮到沸，然后捞出排骨备用；2.一次加足清水，加入排骨和切好的白萝卜块，旺火煮到滚，转文火继续煲40分钟；3.排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟，最后加盐、胡椒调味就可以了。

小贴士： 挑选萝卜时，应挑选个体大小均匀、无损伤的鲜萝卜，萝卜皮越细嫩光滑，做汤的口感也越好。