别让暴食症“吃”掉你的健康

这种情况你有过吗：经常在深夜、独处或无聊的情境下，不可控制地多食、暴食，直到腹胀难受，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感又使你利用不当方式来清除已吃进的食物。那么此时的你，请警惕自己是否患上了“暴食症”。

暴食症实质上是一种精神心理性疾病，但却与身体健康息息相关。一般而言，患暴食症的人性格追求完美，学习工作追求尽善尽美，但是这却给自己造成很大压力。暴食症需要长时期的观察及治疗，首推安全有效的行为识别治疗法。

首先要清醒认识到自己的行为是异常的，然后用行为方法区别它们，从而建立自我控制、自我监测、掌握正常的饮食模式。

其次，适当使用抗抑郁药，也可取得良好效果。

另外，女性追求体态苗条没有错，但千万不要过于节食，以避免节食后食欲剧烈反弹。若身体发胖过快，可加强体育锻炼或活动量，既可增强体质，又可减轻体重。必要时还可使用中西药物进行减肥治疗。

最后，朋友、家人应引导暴食症患者理智地对待情绪失调或情感挫折，正确认识人生价值，发展一些有益的兴趣爱好，使其在学业生活上有所追求，精神焕发地学习和钻研，同时鼓励患者多参加集体活动，加强与他人的交流与沟通，这也是防止暴食症的有效途径。

（摘自《深圳特区报》 章睿齐/文）