好而不真不是真好

◎王学富

好而不真不是真好

◎王学富

很多人的心理问题源于要求自己太“好”，而忽略了真实的自己

当今世界，心理咨询变得越来越重要。在教育产生问题的地方，心理咨询就有事可做了。

教育的好处是让人变好，可是如果要求太“好”，反而可能出现新的问题。

因为太求“好”所以太痛苦

做心理咨询许多年，我发现，前来寻求心理咨询的人，都是好人。甚至可以说，他们好得让我感到羞愧，同时也大为惊讶：他们如此好，却也如此痛苦。

原来，他们的问题，恰恰就在于他们太求“好”了。因为太追求“好”，所以太痛苦。

有一本书名叫《总是不够好》。许多求助者就是永远都觉得自己不够好。他们以为，只要足够好，他们才不会这么痛苦。他们所说的“好”，其实是完美。

可他们不知道，也不愿意接受，恰恰就是对完美的追求，给他们带来了问题，带来了意想不到的痛苦。

而我真正的任务是，要把这些“好人”变成“真人”，帮助他们恢复被压抑了的“真我”。

我要做的，往往是让他们从天使变成人类，活得不那么阳春白雪，活得不那么格格不入，活得不要有那么多的顾虑与防御。原因很简单，这个世界不是天堂。

没有那么多“应该”

我关心的另外一个问题是，他们是如何变得这么好的？以及，为什么他们还觉得不够好？此时，我的眼光从心理咨询转向了教育。

在面谈室里，我跟许多困惑不已的父母相遇，他们无法理解，他们的孩子这么好——一直听话、乖巧、懂事、成绩好……怎么会变得如此古怪、不可理喻，无论他们苦口婆心，把道理说尽，都不再管用，最后，只好把孩子送来接受心理咨询。这些父母以为，心理咨询不过是说一番道理。但，心理咨询恰恰是把许多人从“道理”中解救出来。

有一个年轻的求助者，因为患强迫症，主要表现为吞咽口水恐惧，最终从大学退学。在他的症状背后，我看到一个好孩子的成长经历：

一，他学习成绩好。长期的训练给他造成了这样的心理：“考试我必须得第一名，如果是第二名，我就感到内疚。”有一次，他为差0.5分嚎啕大哭。

二，他道德品质好。他的父母要求他“坐有坐相，站有站相”；在家听家长话，在校听老师话，在外听长辈话。这样教育的结果是：“不管我心里同意不同意，嘴里都说对。”

现在，很多父母习惯于对孩子说：“不要跟坏孩子玩，要跟成绩好的孩子在一起学习。”如果孩子犯了一点错误，他们就会严厉指责。结果往往是，他们的孩子不懂人情世故，不食人间烟火，容不得生活中的一点不洁净之处。他们不接受现实里的自己，会因为一点小小的错误而苛责自己。他们内心里有极深的不安全感，自我受到各种刻板规条的束缚，不愿意走进这个充满各种元素交织的客观真实的世界，不愿意在经验中获得成长，而是到处寻求绝对的标准，以获得绝对安全的保障。

这些幼年时期的经验会发展成根深蒂固的信念。因此，他们一言一行，皆出于“应该”，他们在各样的“应该”的强迫下生活。

活出真实的自己

为了“好”而牺牲“真”，是许多人痛苦的一个原因。可以这样说，心理问题的本质就是“失真”。

一个人内部的“好”越是坚韧，他就越会压抑自己的“真”。特别是，当他以为“真”与“好”是冲突的时候，他更会为了维持“好”，而不惜牺牲“真”。久而久之，他们变成了“好人”，却失掉了“真我”，不敢活得真实，在生活中设置重重防御。

那么，心理咨询可以做什么？用罗杰斯的话来说，心理咨询的目标，是让当事人“从防御的面具后面走出来”，“活出真实的自己”。让他们觉察到，“好”是出于某种恐惧，是为了防御，却局限了自己。现在，在一个可以充分被接纳的关系里，他们可以尝试变得勇敢一些，真实一些，勇敢接受自己“不好”的地方。这样一来，那“好”就不再是折磨他们的东西了，反而成为他们真实自我的一部分。因为“真”里有好，也有不好。当一个人同时接受自己的好与不好，他的生命就获得了平衡，也变得完整。

好而不真，是假好。假好不能造就自己，也不能造就他人。

（摘自《瞭望东方周刊》）