“情感应力”与健康长寿

译/王文轩

近年来，西方国家医学理论界正在兴起一门新的长寿医学理论——“情感应力”说。这种学说认为：在现代生存竞争日益激烈的社会生活中，由于个人竞争能力的强弱与客观上种种条件的限制，许多人很难实现自己的理想，因此，人们心中都郁积了许多“感情势能”，这种“感情势能”如果得不到散发，就会形成心理障碍的“应力”，影响人们的心理及生理健康，减少人们的寿命。对于这种症状，不能单纯地从药物中去寻求医治，而应当从心理学方面去寻求“情感应力”的治疗和预防。

一、现代人承受打击的能力越来越小

实际上，在现实生活中，人们遇到的各种问题是很复杂繁多的，诸如仕途升迁受阻，下海经商赔钱，爱情生活失意，常受小人暗算等等，不胜枚举。每个人心中都郁积了许多“感情势能”，这种势能日积月累，在心理上形成潜在的能量，如果得不到散发，超出一定的限度，就会有损于人的心理机能与生理机能。特别是随着现代文明社会高科技的发展，社会竞争的手段更加先进与智能化，优胜劣汰的规律无情地淘汰着落伍者，许多人活得十分紧张而艰难，心理难以保持平衡。现代人患心脑血管病的日趋增多，与“感情势能”难以散发有着千丝万缕的联系。

有的学者将现代人和古代人的生存条件和健康状况加以比较，认为现代人的各种疾病要比古代人高出许多倍。古代人（特别是上古时代人）生活简单，不论狩猎还是刀耕火种，只要能维持温饱就行，社会矛盾与勾心斗角的事很少，虽然也可能因为争夺猎物或配偶而互相争斗，但那全靠力气来解决，用不着多费心机。所以，古代人的头脑要简单得多，他们几乎没有什么心理负担，也没有什么“感情势能”积累，更没听说过什么心脑血管疾病和神经官能症之类的疾病，生活得单纯而省心。

而现代人就不一样了，由于文明的发达和物质生活的丰富，在相互间物质攀比的影响下，现代人的扩张欲望越来越大，相对来讲，承受命运打击的能力越来越小，新的苦难带来的负荷越来越重，在狂热的追求中很难接受失败，精神上受到的压抑更多，这就导致了孤独、恐惧、失望和悲观等心理因素的出现，使人格发生裂变，进而导致精神崩溃。医学专家研究证明，人在心情愉快时，血液中便会产生一种有利于健康的化学因子，而若人处在焦虑、忧郁、紧张等情绪中，这些情绪对神经组织和心血管组织都会产生负面影响，从而导致现代社会流行病的发生。

二、“发泄淤积”与“情感应力”

其实，现代西方医学界提出的“情感应力”说并非新的独创之见，早在2000多年前，古希腊哲学家亚里士多德就提出了“发泄淤积”说的理论。他在《伦理学》一书中说：人生的目的在于追求幸福，而幸福就是不受阻挠的活动，但是，在现实世界中，由于种种矛盾和制约，人们要想追求“不受阻挠”的幸福是极难办到的，因此，每个人心里都淤积了许多苦恼，严重地影响着人们的身心健康。人们为了追求生存，实在是太忙碌、太辛苦了，常常是烦恼多于幸福，经常处于忧患苦闷之中，心灵受到压抑。因此，人需要在一定时期从苦难沉重的现实中解脱出来，消除“情感应力”，让精神自由地驰骋一番。

但是，怎样才能从不幸的现实中消除“情感应力”从而使自己解脱出来呢？

最好的办法就是幻想，而文艺（包括宗教）恰好能满足人们的这一要求，让人在虚构的世界里尽情地享受一番，从而引起极大的精神快慰。亚里士多德认为，文艺是一种“解脱术”，它可以使人从沉重的现实生活中解脱出来，沉醉于文艺世界的遐想中，忘却世间的一切烦恼，在文艺创造的艺术世界中寻得精神的解脱与陶醉。这个时间哪怕是短暂的，对人的健康也大有益处。

后来，德国生物学家兼美学家谷鲁斯继承和发展了亚里士多德“发泄淤积”说的观点，认为人类的本能活动都带有天然的情感，这种本能的天然情感，如果能使“情感应力”自然地散发出去，就有利于人的身心健康；如果“情感应力”得不到散发，人的天然本性就会受到扭曲，产生心理失衡和精神变异。所以，谷鲁斯晚年提出了系统的“情感应力发散”说，积极主张人类的感情能量必须寻求“应力的发散”，以保证人类天然本性的正常发展。

从上述内容中可以看出，亚里士多德和谷鲁斯提出的“发泄淤积”说和西方现代医学理论界提出的“情感应力”说在本质上是一样的，只不过前者是从文艺心理学的角度提出来的，后者是从医学理论的角度提出来的，两者的共同点都是主张感情势能必须发泄。

三、诱导患者讲出心底的秘密

近代奥地利著名的精神分析学派创始人弗洛伊德更是积极主张“感情势能”的“淤积发泄”与“应力疏导”，他在临床实践中发现，精神病患者大多是由于心情长期受到压抑而导致精神崩溃的。

他举了一个病例：有一次，他的医院来了一位患有精神瘸的贵族小姐，这位姑娘很有教养，也很漂亮，但却得了一种奇怪的病，不仅拒绝喝水，而且一看见水杯便伸手打掉。弗洛依德运用“情感应力”的疏导办法，诱使她讲出她一见水便产生反感的原因。这是弗洛伊德诊治精神病患者的主要方法，就是让患者精神放松，采取聊天、套话、催眠、梦呓等办法，诱导患者讲出压在心底的秘密，只要他们能将内心隐蔽的“感情能量”释放出来，精神病就会减轻和治愈。

起初，这位姑娘目光呆滞，缄口不语，后来在弗洛伊德千方百计的诱导下，她终于讲出了事情的原委：原来，她的家庭生活条件优越，饮食极为讲究，有一次，她午睡醒来，忽然看见一只猫在桌子上盛凉开水的玻璃缸内喝水，她立即感到恶心难当，起身将剩下的凉开水倒掉。从此以后，她一看见水便觉反胃。她原准备将这件事情告诉母亲，但又恐母亲责怪保姆，因为这位保姆将她从小照顾大，与她的感情很深，她绝不能让保姆受牵连。于是她就将这个秘密隐藏在心底，不久，便酿成一种厌水的精神病。自从她讲出这个秘密之后，精神上的压抑没有了，病情便逐渐好转。

还有一个病例，有位姑娘在交往中竟不自觉地爱上了自己的哥哥，但这位姑娘知书达理，深知自己的想法不道德，是可耻的，于是便将这个想法强压在心底，但这个想法始终难以排除。过了数年，她的嫂子突然患病而亡，她想到与哥哥结合的障碍没有了，不由心中一阵窃喜，但她又立时意识到自己的这种心理很卑鄙，猛地将这种想法加以抑制，于是便导致了精神崩溃。后经弗洛伊德长期医治，诱导她讲出压在心底的这个秘密，她便逐渐恢复了健康。

这两个典型的病例告诉我们，对于不愉快的心事千万不可强压和积累，必须寻求“情感应力”的发散办法将淤积已久的“感情势能”释放出来，以减轻心理负荷。

四、女人比男人长寿的奥秘

现代心理学家研究发现，女人较男人长寿平均5～8岁左右，其原因乃是因为女人爱唠叨，满腹心事喜欢向人倾诉，胸中不留块垒。女人们在相互唠叨中，内心郁积的不快得到发泄，人生不如意的事不存心臆，一吐为快，从而摆脱烦恼，心情舒展，自然有益于健康长寿。

心理学研究还发现，文人与学者较为长寿，究其原因，乃是由于他们每当感情涌动时，便云笺致友，或提笔为文，让情怀高扬，以求宣泄之快。为文者俱知写作苦中有乐，每当文兴驰来，始于谋篇，继而练字，字斟句酌，谋篇布局，乐此不疲，这种精神状态可以使思维得到梳理与锻炼，个中雅趣，非乐此道者所能体味。所以，文人学者虽然很清苦，他们的生活方式却对身心健康极为有益。这些事例都说明，善于释放“情感应力”将“感情势能”发散，有益于长寿。

五、如何释放“情感应力”

如何释放“情感应力”来散发你的“感情势能”呢？每个人的具体情况不同，可根据自己不同的职业、性格、修养和爱好而定，但有几点是共同的：

首先，应将自己的“感情”用在事业上，排除种种欲念和干扰，以忘我的精神，力求在自己所从事的事业上做出成绩。古人云：“用志不纷，乃凝于神。”古往今来，凡是有成就的人，都能克制欲望，专注于事业，从而取得超乎常人的成就。实践证明，这是一条成功之路，许多有志者正是在这条路上锻炼自己，在勤奋中成就了天才，为人类的文明作出了杰出的贡献。这方面的例子很多，这里就不再赘述。当然，世界上的平凡人毕竟是大多数，但只要勤恳地工作，努力学习，不断进取，他们也总会做出一定的成绩，体现出自己的生命价值。相反，欲望太多的人，常常把时间和精力消耗在庸俗生活的追求上，所以这种人难成大事，只会最终将自己变为一个庸庸碌碌无所作为的人。

其次，要豁达大度，乐观开朗。遇事要想得开，将生活中遇到的种种忧烦与苦恼看得淡一些，为人处世不要斤斤计较、小肚鸡肠。胸怀要开阔，器量要博大。需知成大事者，都是具有大器量的人。相反，心胸狭窄的人不仅难成大事，而且经常处于凄凄惨惨的情绪中，使身心俱受折磨，对健康极为不利。

再次，还可将心理淤积向知心朋友倾诉，听取朋友的开导，释放积累的能量，以求心气平和。甚至该哭就哭，谈笑就笑，以求宣泄之快。另外，还可以用“情感应力”的“转移法”，在思想苦闷时，寻找一些开心的事情去做，如旅游、唱歌、下棋、打球、欣赏艺术、跳健身舞等，把不愉快的心绪抛开，以求身心酣畅。必要时，还可找心理医生咨询开导，疏通理顺自己的情绪，力求保持一个好心境。

人生于世，难逃各种羁绊与忧患，挫折与坎坷在所难免，人人心里都有难言之隐，所以古人早有“活人难，做人更难”的说法。法国的大哲人狄德罗说过：“人是一种力量和软弱、光明与盲目、渺小与伟大的复合物。这并不是责怪人，而是为人下的定义。”这就是说，人是坚强的又是脆弱的，人是理智的又是盲目的。而情绪化又是人性中的一大弱点，许多人很难跳出自我设置的陷阱。重要的是人应当学会在各种苦恼与不愉快中，寻求“情感应力”的宣泄与解脱，解放自己的心灵，使自己活得更自由、更超脱、更潇洒一些，充分享受生命的乐趣。