不容小觑的“调理脾胃须单举”

柳玉玲

调理脾胃须单举动作的功理功用，指向清晰明确，那就是对脾胃的调理作用。而这种调理作用则不容小觑单举的运行机理。

脾与胃均为人体的后天精气来源之本，是消化系统中的重要组成部分，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。人体摄入水谷物质经过胃的腐熟和脾的运化，转化为人体自身所需的精微物，并借助脾的升清功能，将运化为精气的基本物质不断上输于肺，并与自然环境中获得的清气结合，气机输布于全身推动和调节人体的生命活动。因此脾胃功能正常与否，直接影响着人体生命活动。单举动作对健养脾胃功能的要素有：

适应性是要素之一。也就是说，两臂交替地一升一降，非常适合脾的升清，胃的沉降属性。清气不升，必然导致浊气不降；浊气不降，也会影响清气不升。在实际生活中常见到，胃气不降的呕吐，兼脾气不升的腹泻；脾气不升的腹泻，兼胃气不降等症。练习单举可调和脾胃的升降功能，促进脾之运化和胃之受纳及熟腐，并增补丹田之气。

导引性是要素之二。“调理脾胃须单举”动作，在两脚分开与肩同宽伸腿直立后，左臂内旋上举，右臂下按时，意识两脚心涌泉穴打开，并注意腰部（腰阳关与命门穴）放松，如此上肢动作配合意识的调控放松，导引人体内气一升一降，即左侧气机向上升发，右侧气机向下运行沉降。

调节性是要素之三。调节的作用在于通调经络，梳理气机。在手掌上托至胸前过程中，下丹田之气引导至胸中丹田，促使下腹丹田精气上升至胸部中丹田，与呼吸之清气相溶而产生宗气。左臂上举，手掌背伸，左侧胸肩充分展开，手臂心包经、心经、肺经受到充分的梳理，与此三阴经相表里的大肠、三焦、小肠功能均得到调理。左臂上举中，意识力达掌根上撑。右臂沉肩，手掌下按于右髋旁时，能调节肝功能，向下疏泄体内的浊气。在右掌下按中，意识力达掌根。

调理性是要素之四。调理的重点在于促使任脉、督脉的有序运行。手臂上举下按的动作略停过程中，下颏微内含，百会穴虚顶，意在尾闾穴位，人体脊柱是静力性的向上牵伸或拔引，对人体督脉起到了调理，其功能是刺激大脑神经元，牵拉传递到尾闾神经丛，刺激高级神经丛，改善神经功能。从上到下、从里到外调理督脉和任脉的气血，使之有序运行。

闭合性是要素之五。闭合的功用在于收敛肾部精气正常运行。单举动作在手臂左右分别上举下按过程中，人体处于抻拉拔长之势，命门穴处闭合状态，但当两臂回收屈膝下蹲时，腰部放松髋胯下沉，命门穴则为开启状态，如此开合启闭起到调补肾精，增补下丹田的元气。健身气功·八段锦“调理脾胃须单举”看似如此之简单，但其内深藏对人体影响奥秘，其对脾胃的直接与间接的影响作用，促进了脾胃功能虚弱患者的康复。所以凡脾胃不和者可反复练习该式动作，或配合其他合适功法内容一同练习，起到更好的健养脾胃效果。

协调性是要素之六。这里所谓的协调是指单举动作与健身气功其它动作，在功理功用上的效果。也就是说在练“调理脾胃须单举”的同时，还可配合与之相关的动作。比如，配合习练健身气功·六字诀的吹字诀。吹字诀的吐音与人体肾脏相对应，其音在体内的振动与肾相共鸣，因此吐吹字音具有泄出肾之浊气。又当口吐吹音的振动达到一定量时，可起到改善肾脏功能，促进脏腑内动的作用。配合手势动作对腰腹的带脉按摩，又进一步增强对腰肾功能的调理作用。

正是单举动作的诸多益处，增进了众多习练者的信任与关注，调理脾胃须单举也引起更多人习练。内蒙古呼和浩特市的西安西京学院学生高原，因胃部时常疼痛，有时上吐下泄，以致出现全身骨节疼痛，甚至痛的有让人无法忍受，并且其面色灰黑。2007年暑假父亲带他到医院就治，但均未查不出病症的相关原因。吃药一直不能根本解决胃部疼痛和全身骨关节疼痛症状，由于长期受此病痛折磨，高原的体质日渐下降，最终不能承受在校学习压力而被迫休学回家。长期吃药未见身体好转的他逐渐意识到自己需求保健养护运动，也因此对传统养生保健方法有了明确而强烈渴望，他便四处打听逢人就问，一个朋友将他带到了西安市体育场健身气功活动站，说明了来站点的意愿或目的。就高原的身体状况我们认为，其病情表现在脾胃功能虚弱与。肾气不足，因此比较适合练习的功法是健身气功·八段锦。八段锦的动作简单易学、深入浅出，对其全身骨关节疼痛的症状，具有相应的保健康复作用，特别是“调理脾胃须单举”对脾胃功能具有较好的促进作用。通过半年的健身气功八段锦锻炼，高原又回到了学校。

俗话说得好“生命在于运动”，而生命运动的奥妙更在于人体内在的气机运动。健身气功锻炼方法的正确，以及持之以恒坚持锻炼，均是促进身体素质骤步向好的方面转化之要素。功夫不负有心人，高原同学坚持一年多的锻炼后，全身疼痛减轻了，饭也能吃了，晚上休息很好，脸上也红润了，精神比以前好多了，身体免疫力功能提高。小高很高兴的说：“健身气功给了我身体健康和幸福！”