现代生活要认识和防范电磁辐射——以一些新信息为例

曾 铁

(上海市徐汇区社区学院，上海200032)

当下，人们身边的电磁辐射内容是“百花齐放”，电磁辐射环境“丰富多彩”;电磁辐射无声无息，时刻伴随着大家.研究显示，过量、过度地电磁辐射会负影响我们的器官、肌体等.了解、熟悉电磁辐射常识，并科学地防范身旁的含一些可见光在内的电磁辐射，是健康生活和提高生活品质的要素与实务.

1 光污染问题

1.1 光污染负效应简说

(1)过度的光照会抑制、减少大脑中褪黑激素等的生成.光是一种电磁波，光污染即过量的光辐射对人们生活和生产、工作环境造成不良影响的现象，它包括可见光、红外线和紫外线造成的污染.光污染会导致白内障、心烦、焦虑、无法睡眠、影响激素分泌，扰乱生物钟，会让人变得抑郁等.美国的调查报告显示:时下全球约有2/3的人生活在光污染中;人为光造成的污染还在增加，德国每年增长6%，意大利、日本每年增长10%和12%.美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉·雷特博士甚至说:“灯光是一种毒品.滥用灯光，就是危害健康.”[1].光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的要因，调研表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%;熄灯睡觉的孩子近视率在10%左右;长时间在白色光污染环境下工作、生活，白内障发病率达45%.

过度或不科学地光照，会影响能抑制腺垂体促性腺激素释放的褪黑激素的分泌，导致儿童更易性早熟.此光照可来自然光，也可来自非自然光，后者作用更大.世界卫生组织癌症研究中心的《世界癌症报告》指出，“过多阳光暴露”等是发生癌症的主要危险因素.拉·雷特发现，夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，此激素是调节人体昼夜节律的重要物质;可见光打乱了激素分泌节律，可能导致人体正常周期的失衡.北京协和医院内分泌科伍教授说，如果儿童受到过多的光照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育;其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响.光污染也会影响人的心情，将间接影响激素分泌.美国《国家癌症研究所学报》的一研究报告表明:女性上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大.长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病等癌变;长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后会导致白内障.彩色光不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，会让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状.

(2)夜间灯光会使人发胖.美国俄亥俄州立大学的研究者长期观察、研究实验鼠发现，与夜间处于黑暗状态的实验鼠相比，处于灯光照明下的老鼠，体重明显增加了40%，这是因为灯光能刺激大脑代谢中枢，使身体内的代谢功能发生紊乱，过多的脂肪在体内蓄积形成肥胖.美国科学家指出，在夜间灯火通明的城市中，人们发生肥胖的几率更高;黑夜里长时间在灯光下工作或睡眠，能改变身体代谢的规律，即使饭量不变，也会增加体重.这些夜间灯光包括室内灯光、室外光污染、电视和电脑产生的光线，只要有灯光，就可能增加肥胖几率.它提示我们夜间的灯光不要太亮，睡觉时要关上灯，晚上要把电视、电脑的光线调暗些，能不开灯时尽量少开灯;减少灯光污染，有助于控制肥胖[2].

1.2 “蓝光”和不合格LED(半导体照明灯)的灯光将伤人眼

(1)蓝光——眼睛的潜在杀手.1)人的睡眠及质量与光照关系密切，大脑中的松果体当我们夜间需要进入睡眠状态时，它会分泌出大量褪黑素，该激素可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以休息.但是，褪黑素对光照很敏感，只要眼睛接受到光的刺激，褪黑素就会被松果体命令减少分泌，因此，在白天或光照下睡觉不如晚上睡得踏实.有关实验显示，发出或富含蓝光等的光源属高色温光源，它抑制褪黑素分泌的作用较强，且持续的光照会影响每日褪黑素分泌的周期.用于室内照明的白光LED灯(半导体照明灯)，是通过芯片发出蓝光激发黄色荧光粉进而发白光的.有实验证明，蓝光会损害人的视网膜;中老年人常见的眼疾“黄斑变性”可能与过量地接触蓝光有关.由于色温偏高，蓝光将影响人脑中褪黑激素的分泌，长久被高色温蓝光照射，人可能更易失眠.现在，根据不同的蓝光强度，国际上已将光源分为零类、一类、二类、三类，人眼可直视的灯光要求在一类以下，二类眼睛则不能盯着看，三类不适用于照明[3].过量的蓝光照射是视力的无声“杀手”，蓝光可穿透晶状体直接照射到眼底，青少年晶状体很清澈，它无法有效过滤蓝光，所以，蓝光会伤害眼睛.各种电子产品的光源都含有蓝光，青少年喜欢上网、玩游戏等，目不转睛地长时间盯着屏幕，此时大量的蓝光就容易直射到眼内.目下，青少年双眼每天都要接受蓝光的照射，青少年读书、生活中出现的眼干、眼涩和眼睛酸痛等状，大都和蓝光照射有关;蓝光会有损青少年的视力健康，尤其是城市里的青少年.2)相关调查及数据.2013年3月，英国网上零售商P公司的调查显示，英国1/2以上的家长让小孩玩iPad或智能手机;孩子们每天耗费在玩电子产品上的时间平均近2 h，1/4以上的孩子每天盯着屏幕的时间超过4 h，超过10%的4岁以下儿童常玩平板电脑[4].2013年4月，上海市少儿研究中心发布的报告表明，上海很多学生喜欢电子阅读，42.4%的学生常上网阅读，55.7%的学生借助新媒体终端产品阅读.调查者发现学生广泛喜爱的数字化阅读呈现出某些弊端，多媒体终端常有便捷的上网和娱乐功能，因此会引诱学生放弃阅读转而在线游戏等.该研究中心历年跟踪研究显示，上海少儿阅读呈现数字化、便捷化、交互化的新阅读特点[5].

统计显示，我国有4亿多少年儿童，每天有2.9亿多少儿看电视.央视—索福瑞媒介研究数据表明，现在4～14岁少年平均每天接触电视的时间为142 min.2013年，复旦大学公共卫生学院的针对四年级到八年级的学生调查表明:上海中小学生看各类屏幕(电视、玩电脑游戏、看平板电脑或手机)的时间，平时每天在60 min以上，四、五年级时间短一点，八年级在40～67 min.周末时，四年级到八年级学生每天的“屏幕时间”在130～197 min[6].可见，对于“蓝光伤害”问题，家长、学校等要关注、防范，以护佑少儿眼睛.所以，2013年4月，国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》明确提出，6岁以下儿童操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1 h，2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品等.3)当下，很多成人生活、工作已离不开电脑(台式、便携式、平板)、手机等;年轻人更热衷于高科技产品.LED电视机、LED电脑显示屏、LED平板电脑、LED灯与节能灯等，这些高亮度人造光源中蓝光成分较多，它会不知不觉加剧用眼疲劳，各种眼部不适症状会逐渐产生、增多.晶状体随着年龄的增长逐渐变黄，黄化过程有助于过滤蓝光，但白内障术后的老年人群应避免蓝光侵袭.眼科专家指出，随年纪增加，视网膜色素上皮细胞会累积代谢废物褐脂质，当视网膜色素上皮细胞吸收蓝光后，蓝光会与含有脂褐质的分子反应，引发自由基形成.这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，细胞衰亡就无法供给感光细胞足够养分从而造成视力受损，即“黄斑部病变”.白内障患者进行人工晶体植入术后，所植入的人工晶体若无法挡蓝光，极有可能因蓝光而危害到视网膜黄斑部产生病变.通常植入的人工晶体大多只能抗紫外线，并没有吸收、阻挡蓝光的功能，再加上老年人的眼底不如年轻人，而且喜欢晒太阳，过量的蓝光摄入眼睛就易引起眼底改变进而负影响视力[7].“网易”《2012中国人移动阅读报告》显示，现在，移动阅读用户年龄分布为:“70后”占18%，“90后”为 17%，“80后”为57%，“60后”是5%，“50后”是2%.《第十次全国国民阅读调查报告》表明，2012年，数字化阅读率为40.3%;数字化阅读载体使用状况是:网络在线阅读率为32.6%，手机为 31.2%，电子阅读器是 4.6%[8].如是，中老年人理应有意地防范蓝光，以保视力.

1.3 LED灯及灯光特点简述

(1)LED灯属第四代光源，节能的LED灯灯光里蓝光成分较多，其白光主要是靠波长为450～455 nm的蓝光激发荧光粉产生的，通常LED光源的出厂波长控制在500 nm内，一般是450～455 nm或455～460 nm，均属辐射伤害最强的区段.如波长变大，激发荧光粉的能力会下降，发光效率会降低.为追求亮度，厂家常会加强LED光源的蓝光强度，人眼如果长期接受这样的光，就会受到蓝光伤害.LED点灯时间越长，其中荧光粉衰减越快，结果会导致人眼接触的蓝光光照越发强烈，从而伤害人眼.所以，眼睛长期看LED光源，易产生头晕眼花、不舒服的感觉等，让患眼病的几率提高.因此，眼睛不能长时间注视过亮的LED光源，以免眼睛受损.阻隔蓝光长时间照射是减少“蓝光伤害”的良方，使用合格的防蓝光眼镜是有效手段.普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线等，不能过滤蓝光;专用防蓝光眼镜则能有效的隔离紫外线，且能过滤90%以上的蓝光，适合在看电脑或电视时用，它可大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳.笔者建议:辅助外部照明(LED灯箱，汽车LED尾灯)等可用LED灯;现在，室内照明少用LED灯为宜，特别LED护眼灯等.

(2)国、内外的一些医学和电光源专家指出，不少LED灯都存在严重的蓝光溢出问题，日积月累人眼的视网膜会受到不可逆转的伤害，甚至会导致失明.德国眼科专家李·冯克教授的研究报告指出，当“不合适的光”持续照射人眼，会引起功能失调，尤其是三基色灯，电脑屏幕等会发出大量的短波蓝光，这些蓝光具较高能量，能穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，进而损害黄斑区细胞.中国眼科医师学会副会长孙教授说，据国际上的研究成果，LED发出的蓝光长期作用人眼，“会对视网膜造成伤害，具体的位置是在光感受器，也就是接受光线把它转换成视觉电信号的细胞，蓝光对着它积累到一定的量，它就不能感受光线，然后就失明了.”他指出，LED灯的蓝光问题很突出，不能轻视.法国依视路中国投资公司何总裁讲，国际眼镜行业已密切关注这个问题.“孩子的近视非常之快，跟它(蓝光危害)是否有一定的关系，我们正在研究，用何法可滤掉蓝光.”

复旦大学电光源研究所副所长张博士说，蓝光伤害的一典型案例，即浴霸灯蓝光使西安一婴儿眼睛被灼伤，导致失明.国标《GBT201452006灯和灯系统的光生物安全性》，有一章节专门表述蓝光危害和量化的计算方法.但这只是推荐标准，对厂商无强制性作用，目前进入LED产业几乎无门槛，组装灯具的厂家中，有很多是夫妻店式的手工作坊，谈不上质量管控体系.现在，业界已呼吁对LED灯具进行强制的光生物安全性检测，欧盟已使用相关的强制标准，我国出口的LED产品因光生物安全性不达标被欧盟退回已频发.孙教授指出，眼睛不像自然环境，可先污染、再治理，眼睛受损，基本是不可逆转的终身遗憾.对LED灯的蓝光溢出问题，复旦电光源所张博士认为，此问题并非无法克服，开发低色温产品，加强二次配光都可显著降低蓝光危害.他说，当务之急是国家要尽快制定、使用强制标准.LED灯涉及到公众的健康，专家要求:发展，不能以大家的健康为代价;企业、产业乃至国家的进步，都要以人为本;千万不要为了现在省了，结果国人为健康付出了惨痛代价!LED灯应慢点走，必须科学地考量之[9].

2 关于手机辐射的讯息[10]

研究发现，每天使用手机达30 min以上，且有10 a以上此习惯的人，患脑癌概率比其他人高40%.2011年，国际癌症研究所将手机等无线通讯设备产生的电磁波列为可能致癌物质范畴.2013年4月，韩国环境科学院的研究显示:在电梯等封闭空间内用手机时，辐射值为在开放空间的7倍;在移动状态下打手机，其辐射值为静态时5倍.尽量不在封闭、狭窄的空间内打手机;打手机时先不要把耳朵贴近手机，最好是对方接听后再贴到耳边，这样会减少电磁辐射[11].

美国《验光和视觉科学期刊》发表的研究说，人眼聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页，会导致泪膜层损害，眼涩和视力模糊，甚至出现刺痛、流泪、畏光，戴眼镜的人受影响更严重.长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管轻度充血等.在2013年美国高血压协会年会上，意大利研究者发布的报告指出，他们观察、研究94名患有轻度高血压的患者，得出结论:用手机打电话可能会使人的血压升高;但对人的心律和低血压影响不大.因此，他们提醒患轻度高血压的患者，接打手机可能推高他们的高压，建议他们测血压时关闭手机，以利获得血压的准确值[12].

3 电磁辐射超标的车载电子设备消息

3.1 某些车载娱乐系统

2013年《成都商报》报道，美国媒体说对81家中国汽车零部件公司产品测试显示，某些车载信息娱乐系统有时会释放大量电磁辐射，长期使用它们会引起眩晕，失眠及生殖器官损害.宝马、奔驰、别克等多款车型都有涉及.不过，用于出口的产品都未发现超标的电磁辐射问题.

3.2 一些汽车GPS导航产品

2013年4月，国家质检总局公布的汽车GPS导航产品质量国家监督抽查结果表明，12批次不合格产品中，11批次产品电磁辐射骚扰、电磁辐射干扰场强(电子产品对外发射的电磁波强度超过法规限值)指标不合格.这些产品会负影响人体健康，并干扰其他电子设备工作.

4 关于X光的信息

4.1 X光照射可诱发生物基因突变

X光光子能量较大，极短波长的X光属电离辐射.1927年，美国生物学家赫·缪勒研究基因突变问题时，用X光照射了上百个果蝇，观察它们与未经照射的果蝇交配后所产生后代的变异.他发现:X光大大加速了果蝇的变异，并广泛涉及到果蝇的眼睛、刚毛、触角、翅膀、个体大小、活泼程度等方面，这些变异现象，显然是由基因突变引起的;随着x光照射剂量加大，果蝇基因突变的频率有相应的提高.研究表明，过量的X光可撕碎细胞结构撕碎或将细胞结构重新打乱、重排;X光会改变基因的结构、功能，直至引起生物体自身性状的突变.人工诱发遗传突变获得成功，开辟了辐射遗传和人工诱变研究的新领域，在理论和实践上均有重大意义.缪勒因发现X光能人为地诱发遗传突变而被授予1946年诺贝尔生理学、医学奖.

4.2 医用CT资讯

医用CT使用X光，它可用于头部、胸部、腹部、四肢关节等部位的疾病诊断.为避免电离辐射的负效应，通常孕妇、婴幼儿禁做CT.正常情况下，每人一年受到自然环境的辐射约为3 mSv，1次胸部CT检查相当于1个人两年接受的自然辐射量;1次腹部、脊柱或全身CT的辐射量约为10 mSv，是自然环境下3 a的辐射总量.连续多次接受CT检查，可能增加电离辐射致病的风险，对我们的腺状体，特别是造血干细胞及女性的子宫、卵巢会造成危害.对于普通人，业内专家据多年临床经验建议:一年做CT，不能超过3次.

为避免、减少X光辐射，据有关规定医院的X光室应在操作室与拍片室之间安装厚度在3毫米以上的铅玻璃和铅门，以防操作者受到超剂量电离辐射;X光机机房的墙壁应采用厚度达37 cm以上的实心砖墙;特殊情况下临时使用的X光机必须在拍片室周围设置防护距离在10 m以上的红色警戒线.

4.3 显象管电视机的X光数据

就显象管电视机的X光辐射防护问题，有关国际组织规定:距机壳外表面5 cm处，X光辐射剂量不能超过0.5 mrhm/h;彩电产生的X光属软X光(长波X光)，我国规定，家用彩电的X光剂量要低于 0.1 mrhm/h.

5 结语

社会在发展，生活水平和我们的追求也在不断地提高，绿色发展、和谐发展与科学发展，人的健康与提升生活品质则是第一要素.为体现、落实，科学，让生活更美好，对于身边越来越多的电磁辐射，我们不能无所畏、无所谓.现代生活、工作中光生物安全是一很现实的问题，提升健康水平与生活幸福度，我们当增大对光安全的认知度，并增加、丰富电磁辐射及其防范[13]之常识.

[1] 健康网.今天你被灯光污染了吗[EB/OL]http://home.163.com/13/0609/14/90UFLON400104JV9_3.html

[2] 肖 融.研究发现夜间灯光能使人发胖[N].文汇报，2013-05-25(6).

[3] 沈湫莎.国内LED灯尚无强制性标准[N].文汇报，2013-07-11(3).

[4] 乔 颖.英国 4岁女童 iPad成瘾[EB/OL]http://news. china. com. cn/live/2013-04/23/content _19654679.htm

[5] 马 丹.不到四成上海小囡 每天阅读超一小时[N].新民晚报，2013-04-22(A10).

[6] 施 捷.坐着写作业，忍不住去拉冰箱门[N].新民晚报，2013-05-11(A 5).

[7] 张金桥.防蓝光伤害，全面防护眼睛[N].劳动报，2013-04-15(P8).

[8] 吴 越.数字时代，你满意自己的阅读吗[N].文汇报，2013-04-23(9).

[9] 百度.LED 台灯 [EB/OL] http://baike.baidu.com/view/1367535.htm.

[10] 曾 铁.使用手机要注意自我防范[J].大学科普，2012，(2):85-88.

[11] 惠 真.研究显示电梯等封闭空间用手机时辐射增加[N].环球时报，2013-04-28.

[12] 新华社.打手机或推高血压[N].新华每日电讯，2013-05-17(6).

[13] 曾 铁.电磁辐射与健康问题漫说[J].物理教师(教研版)，2011，32(2):49-50，52.