让空巢老人“空巢不空心”的探索与思考

王平

（湖北省军区武昌小洪山离职干部休养所，湖北武汉430070）

“空巢”老人，一般是指子女离家后的中老年人。随着社会老龄化程度的加深，“空巢”老人越来越多，“空巢”老人已经成为当今社会最重要的老龄问题之一，所带来的“空巢”家庭问题应受到社会的重视。

一、空巢现象变空心

生活中都会看到，一到逢年过节，平时冷清的家庭也会特别热闹起来，阖家团聚的温馨气氛的确让人留恋。然而，当子女们由于工作、学习、婚姻等原因而离家走向工作岗位，看着厨房里剩下的饭菜，听着子女们渐行渐远的欢笑，面对空荡荡的房子，猝不及防的绝对“空巢”让老人们更是难以面对。身居长期住守的“空巢”，老人们觉得心里空空的没着落，这是“空巢”老人最脆弱的时候，更是老人心理问题频发的时段，会产生各种心理反应，造成心理失调症状，我们称为家庭“空巢”综合症、或者称老年节后“空巢”症。

二、空心后果很严重

家庭“空巢”综合症的核心是缺乏爱。爱作为一种心理感受状态，是生命质量的组成部分。老年人缺乏爱，身心健康受到影响，导致生命质量低下。家庭“空巢”综合症主要的症状是心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守“空巢”等等。任其下去将导致严重的心理后果：一是自卑情绪。身体严重残疾，基本上失去自理能力的老人，总觉得无地自容。还有一些老人会觉得家庭条件不如人，子女不如人等，感到自惭形秽。二是抑郁情绪。因受到慢性疾病困扰及死亡的威胁而产生，有的则因生活单调或失去配偶、家庭不和、内心空虚而产生。三是恐惧和忧虑。老年人常产生忧虑或恐惧感，导致老年焦虑症、老年疑病症等心理障碍。四是孤独和寂寞。由于社会交往减少，心理上往往产生孤独感和失落感。五是睡眠问题。老年人大多数睡眠少而浅，睡眠质量差等等。

有的导致抵抗力下降。“空巢”老人面临着内分泌、中枢神经和免疫系统功能的紊乱、失调和减退、身体状况差、患病率高、行为不便等问题。有抑郁、惆怅、孤独、寂寞及行为退缩心理，对自己的存在价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助的状态，甚至容易引发老年痴呆症。

有的导致患病率增高。随着年龄的增长,老年人机体各项生理功能逐渐减退，容易患病。而高血压、糖尿病、心脏病等都是老年人的常见病，这些疾病一旦形成，则很难治愈，且常伴有并发症，需要终生治疗及护理，既损害了老年人的身体健康，又影响了老年人的日常生活能力。

有的导致自理能力下降。随着年龄的增长，老年人躯体功能逐渐减退，做饭、购物等日常生活能力下降，甚至起床、穿衣、洗漱、进食、室内活动等简单的日常生活也无法自理，其生活质量必然下降，使得健康状况急剧恶化，造成恶性循环。

有的导致适应能力降低。老年人退出工作岗位后，与社会和同事朋友的接触日益减少，生活由以事业为重心转向以家庭为重心，由面向社会转向面向家庭。老年人闲暇时间多了，与子女之间距离的拉大和生活方式、价值取向的差异，使老年人的社会适应能力下降，产生了离退休综合症、空巢综合症等不良情绪。

随着社会老龄化趋势的步步紧逼，“空巢家庭”这个词已不再新鲜，“空巢老人”也日益普遍。但看到社会公布的相关老龄化信息，我们不免感觉到了针扎般的“心痛”。赡养“空巢老人”,物质关心上的“捉襟见肘”或许只令人感到无奈，而精神慰藉上的“忽视大意”就是不敬不孝了。随着市场经济的不断发展、社会保障机制的不断完善，人们的物质生活有了一定幅度的提高，对于“空巢”老人们来说，已成为不在乎吃多饱、穿多好，更不在乎你给多少钱，他们需要的是温情关爱和精神慰藉。

三、政府主导要重视

解决“空巢”老人的情感需求要充分发挥政府政策的主渠道作用，政府应当采取资金投入、健全组织、加强立法、出台政策、舆论引导、强化养老基础建设、充分调动各方面的力量等措施，使老人的情感能够及时到位地得到关注与关怀。

要大力发展社会养老机构。加快养老服务事业发展，为“空巢”老人搭建“安全网”。各级政府都要制定具体措施、拿出具体办法，“劳我以少壮，息我以衰老”。千方百计地为空巢老人提供生活照料、心理抚慰、应急救助、健康保健、法律援助等服务，以解决他们正面对或遭受心理危机的困扰。

要加强老龄信息化建设。充分利用现代技术为老人服务，以互联网、物联网为依托，集合运用现代通信与信息技术、计算机网络技术、老年服务行业技术和智能控制技术，为老年人提供安全、便捷、健康、舒适服务的现代养老模式。突出智能管理，为“空巢”老人服务，以老年人健康、发展为中心，实现智能养老的人性化、个性化，全面提升老年人幸福指数。

要重点发展居家养老服务。加快完善社会化老龄服务体系和保障体系建设，加快社区服务、义工建设、养老资金、心理干预等方面的革新步伐。如加快建立健全居家养老服务网络，大力发展居家和社区照料服务，加强对“空巢”老人特别是失能老人、高龄老人的生活照料和各项服务，大力培养居家养老服务中介组织和志愿者队伍，统筹发展机构养老服务，加快老年人护理康复服务等，都是解决“空巢”老人精神寂寞、生活照料等现实困难的可行举措。

四、社会公众要关爱

空巢老人生活在社会上、活动在公众中，要在全社会形成关爱老人的良好氛围。

要推广爱心帮扶活动，让空巢老人不“空心”。实施关爱空巢老人志愿服务行动，以“多对一”帮扶关爱为主，鼓励有能力的志愿者开展与空巢老人“一对一”结对帮扶活动，签订帮扶协议，为老人提供生活照料、心理抚慰、应急救助、健康保健、法律援助等服务。甚至定期看望老人，陪老人聊天，填补老人身边无人、精神空虚问题。

要健全关爱老人的社会支持系统。针对老年人精神生活贫乏问题，加大制作播放相关的媒体节目、改善健身娱乐设施，各社会组织要积极响应政府的号召，并采取具体措施，尽最大可能为老人出行、看病就医、采买购物、日常生活提供便利。

要释放正能量，鼓励公众关爱老人。特别是生活在老人活动范围的人，人人都把老人当亲人，使老人遇到困难有帮助、路边跌倒有人扶、迷失方向有指路、伤心痛苦有诉处、突发疾病有救护，让老人生活踏实，不再“空心”。

五、基层组织要作为

基层组织包括“空巢”老人所在辖区的行政组织和管理单位。基层组织的工作如何，直接关系到各项养老政策的落实，直接关系到“空巢”老人的生活质量，直接影响到“空巢”老人的心理变化，必须有所作为。

基层组织对于保障“空巢”老人身心健康有着得天独厚的有利条件。可以运用政策优势、法规权力、整体力量，利用长期甚至一辈子的工作关系、混合居住的环境、密切的生活往来等因素、对老人的家庭情况、身体状况、亲属关系十分熟悉、心理变化也能及时了解等优势充分发挥作用。

要及时了解“空巢”老人的家庭变化和可能出现的问题。认真落实党和政府关于退休养老的政策法规，并尽可能提高他们的福利待遇；普及、完善老年公寓、养老院等老年福利机构；加强老人娱乐设施、器材、场所建设，努力提供完善的老年活动中心；经常组织老年人活动，丰富老年人文化生活，引导老人走出家庭，学习年轻时因为带孩子想学而没有学的知识，实现自己的愿望，过自己想过的生活，如参加老年大学，学习绘画、舞蹈、摄影、书法等，通过学习，提升自我价值感，也从中获得更多乐趣；对心理障碍严重的老人记录在册，重点关照，根据情况及所需，分类帮扶救助，组织发动志愿者，经常走访空巢老人，并组织社区义工、学生开展敬老活动，帮助老人走出心理困境。

要发挥好“空巢”老人与“离巢”子女之间的桥梁和纽带作用。有条件地帮助老人学习电脑知识、操作上网、QQ聊天、收发电子邮件等，与远在外地的儿女通过邮件、视频聊天等交流，促使儿女的情感距离也越来越近。

要引导全社会树立尊老、敬老、爱老的良好风尚。劳动部门要鼓励并为农村青壮年就近打工创造条件，提倡家有几个儿女的农村家庭尽量不全部外出，尽量让老人得到儿女更多的关照；文化部门要不断丰富农村文化生活，让留守老人的生活得到充实；民政部门要提高空巢贫困老人的救助标准，确保“空巢”贫困老人基本的生存权利得以实现。

六、家庭子女要孝道

家庭要正视空巢，对空巢有足够的心理准备，绝不回避，“空巢综合征”不是过渡性的，忽视会带来更大的负作用，只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。

亲人要多关心。要摆脱“老年节后空巢症”，最关键的一点在于亲人要多关心“空巢”老人。儿女们应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使“离巢”，除了托人照顾父母，也要常回家看看，增加与父母的联系和往来的次数，以避免父母家庭“空巢”综合症的发生。和父母住同一城镇的子女，与父母房子的距离不要太远。儿女应加强对老人的“精神赡养”，每逢节假日后都有不少老人被不良情绪困扰，子女们离开之前，一定要给老人们打好“预防针”，让他们慢慢接受。离家后，即使身在异地，也要在情感上和理智上体贴父母，勤打电话勤上网，多和父母进行思想上和感情上的交流，冲淡“空巢”状态对老人心理的负面影响。

子女要尽孝道。作为家庭儿女要多尽孝道，根据条件、想尽办法为老人考虑得更周到细致。如定期探望、定期去陪陪老人，拉拉家常，掌握老人的健康状况。不妨煲煲电话粥，离家太远的子女可以多打电话回家报平安，聊天也有助于排解老人心中烦闷。缩短空间距离，尽量把家安在离父母更近的地方，做到独立而不分离。建立融洽的邻里关系，把钥匙托给邻居保管以备不时之需等等。

七、老人心理要调整

我们所做的一切都是为了防止和清除“空巢”老人的心理障碍，最核心的还是要调整老人的心理，只有老人心理得到根本调整，才能达到真正目的。为此，围绕老人身边工作的工作人员、家庭成员都要从不同层面、不同角度引导“空巢”老人调整好心理。

要引导老人转变思想观念。从思想上摆脱中国传统文化影响，建立新型的家庭关系，减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系（父母与子女的关系）转向横向关系（夫妻关系）。适当降低对子女回报父母的期望值，特别是子女到了“离巢”的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。

要引导老人避免心理危机。老人首先要对子女与自己的关系有一个正确的认识：无论是父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是他（她）作为一个社会人已经成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。况且子女离家并不等于斩断了与父母的关系，当今世界交通资讯日益发达，人们沟通感情的渠道已不再局限于面对面的交流，书信、电话、手机短信、微信、网上聊天等一样可以传递温馨的情感。

要引导老人正确认知“空巢”。正确认识长时间封闭自己，沉浸在“寂寞空虚”、“牵挂和思念”之中不但会造成情绪低落、黯然、消极，导致引发各类生理、心理上的疾病的危害，甚至会给儿女带来一定的压力和负罪感，人为造成情感距离的拉大，舍本逐末，得不偿失。

要引导老人充实生活内容。尽快找到新的替代的角色，建立适应自己的生活方式。抛却心理上的依赖感，过自己的生活，才是最关键的解决方案。把生活内容安排得充实而多彩，建立儿女不在身边的独自生活，摆脱“空巢心理”，享受老年生活带来的轻松、惬意与快乐。

要引导老人培养兴趣爱好。解决空巢老人情感空虚问题最现实的办法，就是培养老人的兴趣爱好。不要封闭自己而整天沉浸在牵挂和思念中，其实还有许多需要而且有益的事等着你，譬如，你可以参加老年大学安排的各种活动，在集体活动中体会参与的快乐和活力。没有孩子的牵绊，你完全有时间和精力去实现你年轻时的梦想。根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如钓鱼、打牌、看书、打拳、饲养宠物、练练书法、学学绘画、种种花草、看看影视剧等，这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义，也能从中获得乐趣，有助于把自己从孤独里解脱出来。此外，不妨多参加志愿者活动，为国家和社会尽自己的一分余热，将自己的关爱给予社会的弱势群体；有一定教育背景及心理学知识的女性，可定时开通排忧热线，为他人舒解心结、排解困惑等等。

要引导老人学会调控心情。心理医生建议，老人可以用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节假团聚后的寂寞，通过各种爱好让“空巢”充满笑声，丰富晚年生活。平时，多参加适合自己的社会团体，走出家门找老朋友、老邻居解解闷；约会老同学、老战友、老同事；还可以到当年工作、生活的地方故地重游，找回当年的感觉。只要调整得当，把生活重心从关注儿女身上转移到自己生活的圈子中，就能缓解心理上的落差，“空巢”阴影也就慢慢消失了。

要引导老人学会自我开解。多往好处想，如现在生活好了，幸福的日子长着哩；再如孩子能在社会立足了，可以发展自己的事业等，时刻保持良好的心情。要多和别人打交道，老年朋友在一起趣味相投，通过聊天倾诉内心的压抑与不快，心情平稳下来，“空巢”也就再不“空心”了。要善于帮助他人，从而获得尊重和友谊，还要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。要关爱另一半，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，如果是丧偶老人，可在合适的前提下考虑再婚，摆脱孤独。

解决老人“空巢”问题，是一个需要家庭、社会、政府以及个人共同努力加以解决的综合性问题。随着城乡统筹的加快,“空巢”留守老人的问题最终会得到有效解决。当务之急就是需要我们直面空巢现象及其影响，准确把握其发展的趋势和规律，在建设社会主义核心价值体系进程中，加强思想、理论、道德、法规、社会氛围等方面的探索和准备,方能顺应社会发展趋势、解决公众对于“空巢”现象的担忧与诉求。如此,才能真正实现老有所依,心有归宿。

老年是一个人生命中最富有、也是最从容的年纪。愿老年人老有所乐，即便空巢，也不空心。

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