浅谈大学生羽毛球短球教学——以多球训练为例

李 臻，王 毅

（1.河南大学民生学院，河南 开封475001；2.河南大学体育学院，河南 开封 475001）

一、短球的定义及短球的种类

将球由网前击到对方近网处称之短球。短球的种类有：

（一）U字型短球：短球是站在网边附近将球打成过网的网边球，因球的轨迹有如U字型，故称为U字型短球。打法又分为截球和轻弹球两种。截球：动作要领，即短球沿网而过的同时，伸球拍截击球，称之为截球。截球的预备姿势及预备击球姿势与挑球同。只是击球时球拍低于网，而球拍面与地面平行迅速平移，以向往网横（直）截的形态擦击羽毛球，羽毛球即将自网上翻越而过。轻弹球：一是正手打法的要领：1.用正手握拍法，轻轻握住球拍，使拍面与地面平行。2.上身正对着球网，右足向前踏出（右手持拍者）或左足向前踏出（左手持拍者）。3.右腕轻轻伸出，拍面与地板平行，举起球拍用腕轻轻地打击，使球近逼球网上缘飞越过去，重心放在脚上。4.尽可能地在靠近球网上缘的位置打球。打法如下：（1）弯曲手臂球拍线面大体上与地板平行，但是拍面靠近球网的一侧稍微向下偏。（2）手臂一边伸直，将球拍向球网推出用腕轻轻打击出去，使球近逼球网越过去。二是反拍打法要领：1.用反手握拍法，使球拍的拍面与地板平行，轻轻握住球拍。2.将身体向左转，使右看与球网大致成直角的方向，右脚向前方踏出（右手持拍者）。3.手肘轻轻地伸出，球拍与地面平行，尽量在球网上缘附近的位置捕捉住球，举起球拍用腕轻轻打击出去，使球几乎碰到球网而翻越过去。身体重心自然移到右脚。打法如下：（1）球拍面大体上与地板平，但拍面近球网一侧稍微偏向下方。（2）在打球瞬间，一面将球拍到手前侧（自己场地的一方）的斜上方，好像“使球滑上去”似的轻轻地打击。

（二）发夹式短球：发夹式球取名于羽毛球飞的形式而得来。从网的一边到另一边，羽毛球垂直地上升又垂直地落在对方近网处。在羽毛球各种球路中，这种球飞行是最短的距离，所以仅需要用很少力量去打击。当在网上水平处击球时，仅需举拍轻放和阻挡过去，低于网水平时，必须稍加用力使羽毛球向上和越过网。一些优秀的球员打击这种球，是使用斜击的手法，有切到球的意味，也有使用铲子炒菜的形式，使羽毛球失掉速度和做旋转、翻转的动作，使对手在挑球、推球和在放网前球时更加困难。如果球触网端再翻滚过去，那么这种球更不好应付了。

（三）对角短球：打球的动作与直线网前球吊球的情形几乎完全一样，但是在打球的瞬间要利用手腕的弹力，以手腕为中心，用拍面画个半圆形将球击出去，使球沿着球网，并且几乎触到球网的高度翻落到对方的另一侧边线附近。这三种短球打法只要练得纯熟，在依对手所站的位置及击球的高度不同，运用不同打短球的方式，会让对手措手不及。

二、羽毛球短球使用时机

短球是属于主动性的打法，若能适时掌握运用机会，将可以增加攻击的机会，又一旦熟练调短球的技术后，将让对方更难以应付。运用短球的时机，以对手的位置及对手击球的方式分为：

（一）对手站在后面场区深处的位置，来不及跑到网前时，可使用U字型短球、对角短球的打法。

（二）对手在球网附近击球后，立即想离开球网回到中央位置时，或向后面场区后退时，可使用U字型短球、对角短球、发夹式短球（非不得以的情况下才使用，因难度较高，只有选手比较会用才选）等的打法。

（三）对手打来的短球以对角网前短球回击，也常会获致意想不到的效果。

在给大学生准备羽毛球短球课程之活动设计上，让大学生先了解短球运用的时机，再让大学生学习打短球的技能。练习的方式以多球的方式练习，可以让大学生迅速学会及体验打短球的动作、时机及乐趣。

三、短球及抛球的基本动作及动作要领

羽毛球拍握拍方式分为东方式握法与西方式握法。因目前大部分的选手多使用东方式握法，故按照东方式的握法来说明。正确的握拍法有利于控制拍面以左右球的飞行，并有助于手腕、手指及手臂的发挥。一般来说，握拍分为正手握拍法和反手握拍法两种。

（一）正手握拍法

初学者可用惯用手持拍，并使球拍的拍面与地面垂直，然后像日常生活中握菜刀那样，将右手虎口对着球拍框，手指自然并拢握住球拍握柄。有人形容正手握拍法与握手相同。

（二）反手握拍法

先按正手握拍法握拍，然后将球拍稍后外转并使拇指贴住框把上的宽面侧。不论是正手握拍还是反手握拍，握拍时必须注意要灵便、活用、变化。一是要灵便：握拍时，不要太用力握紧拍柄，因为握拍握得太用力或过于紧张，击球时就难以用力，同时也限制技术的正常发挥。二是要活用：握拍时，几个手指要自然地分开握住球拍柄，掌心也不要紧贴于柄上，应与球拍柄之间保持一定的间隙距离。这样就比较轻松自然，打起球来才能运用自如、潇洒灵活。三是要变化：在不同的位置、角度或使用不同的技术，握拍法也要做相应的变化，这样才能打好球。要使技术动作达到一贯性，重要的是握拍时要能善于用手指的力量加以运用变化，这样才能随心所欲。短球基本动作如下：打短球预备动作，如接球预备动作。打短球时肘部伸长，以腕的动作来打。球拍网面稍微倾斜，以来球的力量趁势击回对方球场。练习时，可在短发球线向前踏出一步（右手持拍者则右脚踏出一步；左手持拍者则左脚踏出一步），千万勿使球飞过头；又身体不可离网过近，如果身体离网过近，球会从球柄旁穿过，形成挥拍落空。打击点不可超过球网，最好是接近网的上缘，如此打法必可变成U字型短球。勿打得太高，若较球网高出许多则易给对方造成可乘机会，对己非常不利，也无须快速强劲地打，只须轻拍过网即可。打完球后回到预备动作，以便再打下一个球。

（三）抛球的动作要领

将羽毛球分成三个部位：羽毛、羽毛与球头间（腰部）、球头。而羽毛球持球的方式有羽毛部、羽毛与球头间（腰部）、球头。此三种持球方式可依发球者的喜好而定。而抛球者多以持羽毛球之腰部或头部，多球练习可分2到3人一组，抛球者一只手持球，另一只手可拿12至15颗球作为一组多球的练习。

持球方式最好以持腰部或头部为最佳。抛球的轨迹以抛物线为主，其高度视大学生学习状况而做适度调整。抛球速度及时间亦视大学生做完击短球动作后再回到预备动作的流畅状况适度地调整节奏之快慢。

四、多球训练

所谓多球练习顾名思义即练习时需准备很多球来训练，它能让初学者或技术较差者，经由反覆多次的单一动作练习，以迅速掌握其欲学习技巧的要领，并指正错误。建立正确的基本动作在经多球练习以提高技术水准。

多球练习的方式有三种

（一）用仪器或机器抛球的方式：碍于经费高、保养不易、占空间，且速度、高度被限制，其变化不大故少被运用。适用初学者与选手练习及测试球速。

（二）用球拍控制抛球的方式：适用初、中、高级水准练习，其球速的控制变化较能符合教练所要求的，此种多球练习亦可自由搭配创新且让练习情形与比赛状况结合在一起，经济又实惠。适用选手训练。

（三）用手丢球或抛球多球的方式:适用初学者或教学用，因丢、抛的动作只要稍作讲解，学生能很快地学会丢、抛的动作要领，适用初学者。此法为论文所适用。

多球练习的方式有四种:

（一）一对一单边的练习：抛球者要依大学生的动作是否完整，而决定抛球的高度及速度。正拍短球练习，抛球者拿12颗球做固定左边反复抛球动作，让大学生练习正拍短球之动作及技术。反拍短球练习，抛球者拿12颗球做固定右边反复抛球动作，让大学生练习反拍短球之动作及技术。

（二）一对双边的练习：正反拍短球练习，抛球者拿12颗球做固定左右边反复抛球动作，让大学生练习正反拍短球之动作及技术，同时练习转拍动作。不固定短球练习，抛球者拿12颗球做固定左右边反复抛球动作，让大学生练习不定正反拍短球之动作及技术，并同时增快练习转拍动作。以上动作熟练后，可再增进二对一的练习，其速度变化更快更急。

（三）二对一的多球练习：两位抛球者各拿12颗球作固定左边及右边反复抛球动作，让大学生练习转正反拍短球的练习，并配合练习移动左右步伐。由于二对一的多球练习速度较快，故要视大学生学习短球的状况而使用。

（四）综合动作多球练习：是学者已学会几种羽毛球打法之动作而作搭配的多球练习，它可以训练两种以上的技术，也可以增加训练体能。在此例举一种，其他综合方法由大学生自由组合。方法如下所述：大学生如已学会米字步及击高远球之动作。抛球者仍作一对双边的固定左边、右边反复抛球动作，大学生完成正拍反拍短球动作后，以米字步伐后退步的方式退到底线并做击高远球之基本动作后，再以米字步伐向前之步伐动作去打抛球者所抛的左边及右边的正拍反拍短球。如此反复的综合练习方式将能精进体能的练习及短球的训练，并能很快体验打短球运用的时机。

爱好羽毛球运动的大学生如果不能在学习羽毛球时确实配合教学过程中的引导与训练，将使基本动作做的不扎实及不能达到学习效果。学会短球基本动作后，若还想学习高难度的短球技术，以切或戳的技巧让球形成规则的翻滚，使对手很难将球击回，此种较高难度技术需要经过特别训练。初学者要想学会更高难度的短球打法，需花费更多的时间以多球的方式去练习。而多球练习方式还可以运用到封球、挑球、长球等练习，教学者可视大学生的需要做单一或综合的多球练习，必能达到学习效果及享受打羽毛球的乐趣。

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