愉悦身心的大课间体育活动

周玉祥

(江苏省盐城市第一中学 江苏盐城 224005)

健康是指人体在身体和心理及适应社会发展方面都能保持完美的状态,而不是单单指身体没有疾病和不虚弱。体育运动是欢快的活动,它能使身体健康舒畅,而且能从这种健康、舒畅中培育出一个愉悦、开朗的心灵。在当今重视体育健康的新形势下,推广和提倡体育大课间活动就像一缕阳光渗透了整个校园,给校园注进了青春的活力,更好的展示出学生生动活泼、阳光向上的天性。比如我校:江苏省盐城市第一中学的大课间活动,其内容丰富多彩,形式活泼自由,更有益于促进学生的身心发展,有利于学生全面成长,这无疑也更受学生的喜爱。它除了增强学生的身体素质,造就学生的健康心理外,还让学生掌握了一些体育运动的基本技术、技能、技巧,使学生养成团结协作、关心集体等优良品质,培养了学生终身体育的意识。

1 大课间体育活动提出的背景

近年来,我国青少年体质不断下降令人担忧。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明,学生肥胖人数在过去5年内迅速增加,1/4的城市男生是“肥墩”,眼睛近视比例,初中生接近60%,高中生为76%,大学生高达83%,视力不良、超重及肥胖严重影响着青少年的健康。出现这些问题的原因是多方面的,但学生学习任务繁重,每天生活的单调,学生的每天日程安排就是从学校到家里,除了上课就是写作业、做习题,体育锻炼时间被挤压,每天锻炼时间得不到保证是造成学生体质下降的主要原因。针对这些问题,教育部、国家体育总局、共青团中央在全国范围内全面启动全国亿万学生阳光体育运动,像一场及时雨洒满了全国各地。而推广体育大课间活动,是保证阳光体育运动开展的一个重要组成部分,它是保证学生每天一小时活动,使学生能真正走进操场,走进大自然,走到阳光下的有效措施。

2 大课间体育活动开展的意义

体育大课间活动的开展,不仅使学生身体得到了全面锻炼,增强了体质,还对学生在德、智、美三方面更好的发展起到了积极的推动作用。因为人们在进行体育运动时,大脑右半球的活动暂时处于主导地位,这个半球同时支配音乐和愉悦的情绪,适当的体育运动之后,全身的新陈代谢加快、加强,养料的充分吸收,废物从呼吸、汗液中加速排出,各个器官和肢体都得到活动,左右两半球的兴奋和抑制得以平衡,这时会感到周身爽快、舒畅,觉得生命充满着活力和愉悦,同时也就对自己的生活充满了信心。

(1)中学生正处于身体生长发育的第二高峰期,也是身体素质的快速增长期,在此阶段坚持锻炼,可收到事半功倍的效果,大课间活动的开展,保证了学生每天一小时的锻炼时间,使学生的身体得到了全面发展,增强了学生的体质。

(2)整个体育大课间活动,学生在音乐的指挥下,有条不紊的进行着各项体育活动,那些动人的旋律,优美的歌声,使学生得到了心灵的震撼、美的享受的同时,既锻炼了身体,又陶冶了情操。

(3)体育大课间活动的开展,丰富了学生活动的内容,增强了同学间的友谊和凝聚力,促进了师生关系的和谐发展,使学生在快乐的运动中身心得到锻炼,在快乐中掌握运动的技能、技巧,在快乐中成长。

(4)体育大课间活动还培养了学生人际交往的能力,为他们走向社会,走向未来奠定了坚实的基础。课间体育活动为学生创造了一个模拟社会的环境,学生在合作中学会相互关心,相互尊重,在活动中学会了合作与交流。

(5)体育大课间活动还有助于培养学生积极向上的人生观、健康的心态和文化素养的形成。课间体育活动融文化艺术于体育之中,不仅促进了学生对其它学科的学习,而且对学生的整个人生都有着良好的影响,是学生难以忘怀的校园生活中的一个亮点。

(6)有助于激发学生的创新热情,培养创新能力,对提高他们未来的生存能力和发展起到积极的促进作用。学生在自编自创动作、自己设计体育游戏的同时,萌发了创新的种子,提高了创新能力。

(7)大课间活动使学生获得体育锻炼可持续发展的能力,培养了学生终身体育的意识、兴趣、习惯和好的品质。开展大课间活动后,学生对体育锻炼的兴趣更浓,锻炼的内容和方法更多,逐渐养成坚持锻炼的好习惯。

(8)体育大课间活动能促进学生健康目标的实现,学生的达标率明显的上升。

3 大课间体育活动开展的案例

课间操是中学生参加的最稳定、最有保证的一项体育活动。多年来,课间操等于广播操,内容单一、乏味、形式机械、呆板,学生早已厌倦。绝大多数的学生只是敷衍了事、应付而已。现在把课间操改为大课间体育活动,时间安排由原来的10分钟增加到30分钟,集健美操、武术、跳绳、踢毽、乒乓球、羽毛球、游戏、接力跑、球类等为一体,列入课间体育活动中,让学生在自编、自练、自创中得到全面发展。

内容和方法主要有以下几方面组成。

(1)随着校园广播《你我他,快参加》歌曲响起,伴随着强烈的催人奋进的节奏,各班在教室们口排着整齐划一的队伍,依次跑进操场,老师们都走出了办公室,情不自禁地参与到学生的活动中。接着《青春的活力》曲子响起,师生们一起做起了广播操,那份和谐、壮观、自信,构成了校园中一道亮丽的风景。

(2)当《歌声与微笑》音乐响起时,分散活动开始了,这是学生最高兴、最放松、也是最自由的时候,各班在体育委员带领下,来到指定的地点展开丰富多彩的活动,活动内容主要由学生自己安排,要求每个学生都能愉快的活动起来。学校提供一定数量的活动器材,主要有短绳、长绳、毽子、羽毛球、呼啦圈、滚铁环、转陀螺、乒乓球、篮球、排球等,学生也可以自带运动器材,也可以在班主任老师的带领下跳自己喜欢的舞蹈,练自己喜欢的拳术,这段时间内主要突出了学生自主活动,主动参与,使学生在体育运动中,身心得到全面的放松。

(3)队列回归,在音乐声的引导下,学生跑步回到原来的位置,随着《校园秧歌舞》音乐响起,学生们欢快地跳了起来。放松运动结束后,学生带着活动后的愉快心情,排着整齐的队伍跑回教室,准备学习其它的学科知识。

(4)遇到下雨天气,可以自己编一套室内活动操,学生在做完规定的动作后,在教室里下棋、游戏、猜谜或在走廊里活动,内容可以按老师平时教的动作锻炼,也可以按自己的爱好练习。

(5)春、夏、秋季节先做广播操,然后分散活动,再集体跳放松操。冬季先全体跑步,然后分散活动,再集体跳放松操。

4 大课间体育活动开展的感悟

(1)把传统的课间操形式改为丰富多彩的大课间体育活动,不仅是必需的,也是可行的,它不仅促进了学生身体素质的发展,也对学生各方面的发展起到了促进作用,而且对丰富校园文化生活,营造积极向上的学风起到了推动作用。

(2)有规律的有组织的适量的活动,不仅使学生锻炼了身体,增强了体魄,而且有助于增进身心健康,使学生产生积极的情绪体验,带来积极的自我概念,提高了学生的智力水平,培养了学生良好的意志品质,增强了学生的自我价值和自尊心,促进了思维的灵活性和敏捷性,加强了注意力和记忆能力的发展,培养了他们相互协作,克服困难的能力,树立了勇敢、自信的人生态度,从而使他们敢于接受挑战、敢于竞争。

(3)大课间体育活动真正体现了“以学生发展为中心”的理念,真正实现了“把时间还给学生,让学生到阳光下、到操场上、到大自然中去陶冶身心”的构想。

(4)在终身体育、体育文化等新观念形成的今天,从文化的、生活的、课程的视野建构大课间体育活动,丰富课间体育活动的内涵和外延,形成科学、体育与艺术整体育人的新格局,是一种有益的尝试,对推动学校体育改革产生良好的积极的影响。

(5)大课间体育活动要求既开放又灵活,它对组织管理者提出了更高的要求,怎样做到管理有序又灵活多变,使学生既能充分自主自创,又能自律自控,仍是一个有待继续探索的问题。此外,不同的学校,场地、器材和师资等配置不一样,构造的课间体育活动也不相同,只有因地制宜,不断创新,才能形成各自学校课间活动的特色,才能使阳光体育运动开展的有声有色。

大量的事实证明,身心健康是一个人的基础,没有健康的体魄,即使品德再好,学问再大,也难以报效祖国和服务人民,更谈不上有自己的幸福生活。体育大课间活动的开展,有效的保证了学生每天一小时的锻炼,从学生脸上浮现的笑容告诉我们,他们在体育活动中享受了愉悦和欢乐,他们的身心得到了全面的发展,同时让我们也感受到了学生正在以阳光的姿态成长,体育大课间的及时开展,让校园永远充满阳光,让健康永远伴随着每一个学生的成长。

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