健美操对女大学生心理健康的影响及其心理机制

林敏

(武汉体育学院健美操教研室 湖北武汉 430079)

1 当今大学生心理问题现状

当今社会,各种问题的增加,让生活在社会中的人接触到的问题越来越多,人的生活中出现的心理问题越来越多。如何更好地化解这些心理问题,成为当今社会各界非常关注的一个问题。在大学生活中,大学生中也出现了一些心理问题疾病,大学生面临的各种感情问题、就业问题等,都在一定程度上带来了他们心理负担的压力增加。所以,做好当今大学生的心理健康关注和教育是非常重要的。

当前大学生的心理健康状况发展出现了一些问题,从早期的马加爵事件,到最近爆出的上海复旦大学的投毒事件,人们开始把关注的目光聚焦到大学生的心理将抗问题上。大学生的心理健康问题关系着教育的未来和国家的发展。大学生是国家的未来,大学生的发展关系到民族的发展和存亡,就目前我国大学生群体的发展状况来看,很多大学生的心理状况不健康情况比较凸显,由于就业、社会等各方面压力的增加,大学生中抑郁症的几率提升了,越来越多的大学生存在或多或少的心理问题。面对这样的问题,高校教育提升对大学生的心理健康的教育被提升到一个比较重要的位置。

2 健美操对于女大学生心理健康的影响

健美操是大学生体育教育中一向比较常见的体育运动,健美操课程在大学体育教学中被作为一项重要的选秀科目放在大学体育教学工作中,在大学体育教学中,健美操是非常受学生特别是女生欢迎的一项体育项目。

健美操运动作为一项体育运动,这项运动对于放松身心,锻炼身体有很大的好处。任何一项体育运动,都具有放松身体的作用,在进行体育教育教学中,要让学生真正领悟到体育活动带来的身心的放松感,提升他们对于体育运动的兴趣,把体育锻炼活动认为是一项让自己非常感兴趣的事,真真正正从体育活动中领悟到运动带来的乐趣,锻炼身体的同时,娱乐身心,这是任何一项体育运动的主旨所在。健美操活动也是如此通过健美操活动能够让大学生更好的体验到运动的乐趣。

2.1 健美操能够提升学生的自尊心

通过健美操活动,能够更好的提升学生的自尊心。从这个角度来讲,健美操活动能够提升学生的身体素质,在进行健美操锻炼活动中,大学生能够充分展示出比较美的身体线条,把动作做到位、做漂亮,每一套健美操动作都是把向上、积极作为动作主题的,每一套动作中,学生要充分把动作做到位,都能够培养学生一种向上积极的意识,动作做得好,能够让学生对自己更有信心,同时对于他们自尊心的培养和提升也是非常有意义的。通过健美操活动,让女大学生对于体育运动更加热爱,真正认识到体育运动的真谛和乐趣,能够更好的把自己的动作放开,对于提升女大学生的心理素质和身体素质是非常有益的。

很多女大学生随着年龄的增长,对于一些体育活动失去了兴趣,但是,健美操运动不同于其他体育活动的地方就在于,健美早运动带有一定的表演特征,学生在进行健美操运动时,可以把体操姿势锻炼的更加完美,通过健美操活动,让自己把动作展示出来,这样,能够在一定程度上提升女大学生的自尊心。所以,从这个角度来讲,通过健美操运动,能够提升女大学生的自尊心。

2.2 健美操活动对于女大学生心理健康的影响

通过练习健美操,还能够在很大程度上提升女大学生的心理健康状况。健美操是体育活动中非常受女大学生欢迎的一中体育项目,也是大学选修课程中女大学生非常追捧的一项体育项目。通过练习健美操,能够对女大学生的心理健康状况有一定程度的提升。健美操活动的开展,能够充分的让女大学生在锻炼中达到身心的放松,身体的放松带来了心理上的放松,健美操活动每一套动作都配有非常轻快的音乐,这种音乐盒动作的结合,能够让女大学生充分感受到身体和心理上的放松,这种身心的放松,对于培养女大学生良好的身体素质,提升她们的身体素质和心理素质有着非常重要的意义。做好女大学生的身体和心理素质的提升,通过健美操还能够熏陶她们对于美的享受,小强度的运动容易达不到比较好的运动效果,运动强度太大,又容易引发一定的健康问题,因为每个学生的体质不一样,所以在运动中,对于运动强度的选择还是有一定的要求的,特别是女生,女生的体质相对于男生比较弱,在体育运动的选择中,要通过对于女生体质的分析,选择比较适合她们的运动形式来进行具体的体育活动,而健美操活动,相对于一些体育运动而言,在运动量方面属于比较小的。相比之下,比较适合女生进行运动,同时,这种形式的体育运动,如果动作到位,能够很好地把各个关节活动开,对于锻炼女大学生的身体和心理都有着非常好的作用。

3 做好健美操教育教学的对策

在大学的体育教学工作中,加强体育教学和学生心理素质的提升相结合,是目前很多大学的体育教学工作中的新的重点,对于大学生心里素质的提升和教育,不仅仅要靠学校的思想政治方面的教育,在各方面的教育教学中,都要注重通过学科教育塑造学生良好的心理素质。在体育教学中,健美操就是一项比较注重身心锻炼相结合的体育运动。做好健美操的教学是体育运动的重要方面,对于加强女大学生的心理健康水平具有重要意义。做好健美操教育教学,主要由以下几个方面的对策。

3.1 加强健美操的教学

在体育教学中,健美操教学是一个比较突出的针对性相对比较强的运动,加强高校的健美操教学,是提升女大学生心理健康机制的重点,加强健美操教学,从高等院校的角度来讲,需要在体育教学中加强对于健美操教学的研究和支持力度,高校注重对于专业的健美操教师的引进和培养,高素质教育资源的引进和利用是健美操教学进行的重点。在高校健美操教学中,优秀的教育资源是教育进行的关键。目前一些大学的体育教学资源比较缺乏,教师的教育不够专业,成为影响大学健美操教学的重要瓶颈。所以,现代高校教学中,应该注重高素质教师资源的引进,更好地引导大学生的健美操学习。

3.2 提升健美操教学的心理健康培养

在健美操教学中,心理健康机制的培养和塑造是高校健美操教学的重点。在健美操教学中,要注重教学心理素质的培养,女大学生学习健美操,不仅仅是要锻炼身体,更重要是通过健美操的学习培养良好的心理素质,提升学生的心理健康水平,但是在目前的健美教育教学中,对于学生的心理健康方面的研究比较少,所以,在高校进行学生的而健美操教育教学中,要加强对于学生的心理素质的培养,提升学生的心理健康水平。在教学中,要加强对于女大学生的心理健康教育,每一个动作的教学都要注重身心的共同享受,让学生能够在学习中发现学习的乐趣,身体四肢得到舒展锻炼的同时,能够更好地提升自己的心理素质能力,注重身心的完美调节。对于教师而言,在健美操的教学中,要注重对于学生的心理健康方面的引导,在健美操教学中,教师要引导学生通过对健美操的学习,体会到健美操学习中的美感,这样能够在学习中达到身心的共同提升。

4 结语

当今社会,竞争压力增加,大学生面临的社会问题和压力越来越多,我们的高校教育应该从多方面来提升教育教学的水平,特别是要注重在教学中对于学生心理素质和能力的培养,培养学生有一个良好的心理素质,对于提升学生的整体水平和能力具有重要意义。在体育教学中,加强对女大学生健美操的教育教学,也是提升大学生心理素质水平的重要方面。做好健美操教育教学,从各个方面做好对女大学生心理健康的教育。

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