衰老的迹象
2013-08-09
怎样从生理变化测知“衰老”
人体衰老变化是一个很复杂的过程。随着年龄增长,人们活动能力渐渐下降。这种衰老变化发展到一定程度,人之正常生活就会受到影响,从而引发一系列精神与生理的问题。首先是肌肉萎缩与关节僵硬,阻碍了老年人的日常活动。然后,由于缺少体力活动,而引起心血管系统、消化系统疾病。这些疾病发生,又进一步限制人体活动能力。与此同时,衰老变化从负面影响人们的心理状况,降低老年人的自信心与生活质量。由此,人们可以从运动功能、心血管功能、消化功能和心理变化等方面来判断评估自己是否开始衰老。
怎样从皮肤变化测知“衰老”
1.皮肤干燥、皱纹增多:初期皮下脂肪减少,皮肤松弛,皮肤弹性降低。继之变得无光泽、粗糙、有糠屑,皮肤呈浅褐色。加上体内水分减少,使皮肤皱纹增多且加深,并变薄和萎缩。皮肤皱纹最早出现在额部,以后再眼角、耳前、嘴角,最后在颈部及面部出现。
2.皮肤发生角化:老年人皮肤还会角化过度,在脚底、手掌出现“老茧”。
3.皮肤色素沉着:人在40岁以后,在身体暴露部分会出现色素沉着,或形成老年斑,或因色素减少而有脱色斑。有的还会生长突出皮肤表面的老年疣。老年人的皮肤,再生和愈合能力明显下降。
怎样从视力变化测知“衰老”
1.视力减退:30岁以后,人们视力就开始变化。45岁以后,视力由近视变为远视,变为“老花眼”。
2.瞳孔缩小:人到中年,瞳孔逐渐缩小,对光反应减弱,视野缩小而感光阀值增高。到60岁以后,瞳孔大小只相当于20岁时的1/3。
3.晶体浑浊:老年人的眼球晶体弹性渐见减退,眼部肌肉调节能力下降。因而老年人的眼球晶体,因退行性变化,出现晶体浑浊,甚而发生老年性白内障,导致视力减退和失明。
4.“老年环”:老年人的眼睛,可出现一个白圈,此称“老年环”。老年环的发生率,50岁时为25%,60~69岁为54%,70岁以上达75%。这是一种类脂质沉着,对健康并无不良影响。
5.“白内障”:是老年造成失明的原因之一,手术治疗可以“重见光明”。
怎样从听力变化测知“衰老”
1.老年人因鼓膜浑浊、听神经功能降低,逐渐导致听力减退。这种听力减退呈进行性,男性较女性明显偏高。
2.显著听力减退,常发生在60岁以上,主要对频率4000Hz以上,高频音(指音叉振动次数)丧失听觉,面对频率250~1000Hz声音,听力可延长到90岁。
怎样从感觉变化测知“衰老”
1.嗅觉:老年人嗅觉神经纤维数目减少,约有10%的人嗅觉丧失,更多则表现为嗅觉减退。
2.味觉:老年人舌上的味蕾,数目渐见减少。75岁以上老年人与儿童比较,味蕾几乎丧失80%。味觉功能减退,在一定程度上影响老年人的食欲。
3.痛觉:老年人多数仍有痛觉,但对疼痛刺激敏感性减退,因而受撞伤、刺伤,甚至发生无痛性冠心病而不能感知。
4.冷热觉:老年人的冷热觉,也有不同程度减低,因而易致烫伤和冻伤。
怎样从牙齿变化测知“衰老”
1.牙质变化:老年人牙齿咬合面、牙釉质和牙本质逐渐磨损,牙本质向髓腔内增厚,髓腔缩小。
2.牙龈变化:牙龈退化、萎缩,牙齿逐渐脱落,咀嚼、消化能力大为削弱。
怎样从血压变化测知“衰老”
1.收缩压增高:人从20~79岁,动脉收缩血压逐渐增高。到80岁时,男性变为稳定,而妇女反而下降。而舒张压,则一生变化不大。
2.静脉压增高:随着年龄增长,静脉压也有增高。
3.体位性低血压:由于老年人对压力感受性反应减弱,还易发生体位性低血压,即由卧位变为坐位或立位时,血压出现下降。
怎样从肌肉变化测知“衰老”
1.从30岁开始,肌肉总量开始下降,到了70岁,至少会比30岁时减少20%。年纪越大,肌肉力量越差,这与肌纤维更新速度减慢有关。老年人肌肉弹性减低,肌力减弱,易致疲劳。
2.70~80岁的女性,手部肌力约下降30%,而男性则下降58%。
3.肌腱、韧带萎缩,肌肉附着处发生钙化、僵硬,使其动作反应逐渐迟钝。
(摘自华夏出版社《科学抗衰老 健康到百岁》 编著:乔志恒)