CUBA西南赛区男篮后卫的专项身体素质与基本技术

王郝苗，杨小波

（湖南师范大学 体育学院，湖南 长沙410081）

篮球运动后卫队员是比赛场上全队战术的组织者和指挥者，是球队的核心人物.后卫队员的意志品质、思想观念、技术水平、战术素养、组织能力和个人得分能力，直接影响到球队的打法和水平.后卫队员的训练、培养与发展问题很早就引起国内外篮球专业人士的高度重视.因为各种客观原因的限制，对后卫队员在比赛中各种能力表现的研究尚缺乏系统性、合理性、科学性研究，还没有形成完整的、综合性概括、归纳与创新.CUBA是中国体育史上第一个面向高校，面向社会，以培养高素质、高水平篮球人才为目标，采取社会化、产业化运作模式的中国大学生篮球联赛.10多年来，CUBA联赛经过广大篮球专业人员与专家的共同努力，已经有了长足的进步.“发展高校篮球，培养篮球人才”已深入人心，优秀篮球运动员不断涌现.在运动比赛中，运动员竞技能力是取得比赛胜利的重要因素，由运动员的身体形态、机能、身体素质、技术、战术、心理和智力等多因素所决定，而身体素质和技术在众要素中起着核心和主导作用.笔者以CUBA西南赛区男篮后卫队员为研究对象，根据现代篮球运动基本理论，对其专项身体素质与基本技术进行调查研究，提出加强对后卫队员的培养、提高后卫的攻守能力，为高校男篮在CUBA赛场上获得优异成绩，提出改进意见和建议，为CUBA西南赛区男篮的发展提供参考.

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以2011年CUBA西南赛区16支男篮后卫队员共32人为研究对象，基本情况见表1.

表1 2011年CUBA西南赛区16支男篮后卫队员基本情况

1.2 研究方法

文献资料法、观察法、专家访问法、问卷调查法（通过发放问卷调查研究对象的基本情况，共发放问卷32份，回收32份，回收率100%；有效回收32份，有效回收率100%）、数理统计法.

2 结果分析

根据篮球运动员的技、战术特点及生理学、训练学和篮球运动高级教程对大学生男子篮球运动员专项身体素质概念作出定义：篮球运动员在篮球比赛中为完成技、战术必须具备的专门运动素质，包括力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等.随着CUBA联赛的发展，提高篮球运动员技术水平显得日趋重要，而篮球运动员的专项身体素质是影响篮球运动水平的重要因素之一，在大学阶段篮球运动员发展专项身体素质的好坏将直接影响其运动水平的提高.根据CUBA篮球运动员的特点，结合现代篮球运动的现状和发展趋势，深入探讨和研究CUBA男子篮球运动员专项身体素质与基本技术意义深远.

2.1 CUBA西南赛区男篮后卫专项身体素质调查分析

身体素质是篮球运动员在快速、激烈的强对抗中，正常发挥自身技、战术水平的保证.现代篮球运动比赛速度加快、身体接触频繁、攻守对抗激烈，对篮球运动员的身体素质提出了更高的要求.如何加强篮球运动员身体素质训练，已成为提高运动员个人技、战术水平、促进球队整体竞技能力增强的主要课题.

2.1.1 CUBA西南赛区男篮后卫耐力素质

篮球运动是一项强度高、多间歇、持续时间长的竞技项目.在篮球运动比赛中，多次、快速、反复地移动与奔跑，要求运动员具备篮球运动所需的专项体能.篮球运动员的专项耐力素质是在训练和比赛过程中抗疲劳能力的综合反映.良好的耐力素质是篮球运动员在比赛过程中保持特定的运动强度和动作质量的基础，也是充分发挥篮球运动员技、战术的基础［1］.对篮球运动员的专项耐力素质提出了非常高的要求.篮球运动的专项耐力素质实质上就是保持高强度、爆发式运动的能力.通过对西南赛区32名后卫队员不同距离耐力的调查（见表2），前16名与后16名成绩比较：400 m无显著性差异；但800 m有显著性差异，1 500 m，3 000 m有非常显著性差异，但在比赛中体现不是很明显，这与攻守战术运用有关，符合篮球运动的特点，应在训练中加强队员长距离跑的能力.

表2 CUBA西南赛区男篮后卫耐力素质

2.1.2 CUBA西南赛区男篮后卫专项速度素质

进攻速度是篮球比赛之灵魂，防守速度是篮球比赛之保障.速度是后卫队员的生命活力之所在，能否在高强度、高速度、高难度的对抗下，准确、迅速地完成每一次进攻和防守任务，是后卫队员制胜的法宝.在高水平的篮球比赛中，场均得分在100分以上的很多.如此高比分说明篮球比赛攻守转换向着更加快速的方向发展.在篮球比赛中，每次跑动都有一定的对抗，突破防守不紧要根据防守动作随机应变，同时还要有对抗冲撞的稳定性.篮球运动员的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点［2］，主要体现在位移速度、反应起动速度、单个技术动作速度、进攻速度、防守速度、攻防转换速度、防守反击速度、传球速度、运球速度、投篮速度.对西南赛区32名后卫队员短距离速度的调查，并对前16名与后16名队员的速度进行比较发现：30 m和50 m跑无显著性差异，100 m有显著性差异，见表3.由此可见，篮球比赛中的加速度、加速跑的速度是篮球运动员速度的核心，而不是绝对速度.在平时训练中应更多注重篮球运动员的起动速度与反应速度.

表3 CUBA西南赛区男篮后卫速度素质

2.1.3 CUBA西南赛区男篮后卫专项灵敏素质

篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要体现在快速、协调、准确.只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，才能增强运动员技术、战术水平的发挥［3］.通过对西南赛区32名后卫队员反应灵敏素质的3个项目进行调查，将前16名与后16名队员进行比较，均无显著性差异，实际比赛中也没有明显的差异（见表4）.

表4 CUBA西南赛区男篮后卫灵敏素质

2.1.4 CUBA西南赛区男篮后卫专项力量素质

力量是篮球运动员身体素质中的首要素质，对其他素质的发展起着非常重要作用，也是运动员掌握运动技能，提高运动成绩的基础.对篮球运动员力量训练是指在全面发展篮球运动员的力量素质的基础上着重提高与篮球专项技术特点相关的力量素质的训练，包括：最大力量，快速力量，耐力力量.从进攻的角度：移动、传接球、运球、投篮、抢篮板等身体对抗，必须具备良好的腿部爆发力；上肢力量；腰腹力量.从防守的角度：移动、抢断、封盖、抢篮板等身体对抗，防守队员的身体要比对方被动，腿部和腰腹力量消耗会更多.对西南赛区32名后卫队员的前16名与后16名的力量素质进行分析，发现在卧推、半蹲、全蹲3个项目上都有显著性差异.比赛中体现最明显的是云南师范大学队的5号朱觊和武汉理工大学的6号李文峻，在身体对抗中处于劣势.在平时训练中应加强后卫队员的力量训练（见表5）.

表5 CUBA西南赛区男篮后卫力量素质

2.2 CUBA西南赛区男篮后卫基本技术调查分析

高水平的后卫队员正向着全面型的方向发展，应具备较强的组织和攻击双重能力.在比赛中，后卫队员要善于把组织全队进攻与个人进攻有机结合，要具备扎实、娴熟的3种基本技术：传球技术、运球技术、中远距离投篮技术.

2.2.1 CUBA西南赛区男篮后卫运球技术分析

运球技术是体现后卫队员的控球能力，保证持球时行动自如的重要技术，根据防守状况急起、急停、各种变向、转身不仅是发挥个人攻击性的基本手段，也是组织全队配合，创造机会及打法灵活多变的基础.通过对西南赛区32名后卫队员5.8 m运球×6次折返跑的调查，将前16名与后16名进行比较，5.8 m左手运球×6次与5.8 m不限手运球×6次两项有显著性差；与5.8 m徒手×6次运球无显著性差异，表明弱侧手运球能力差，训练中应加强弱侧手运动球技术（见表6）.

表6 CUBA西南赛区男篮后卫运球技术

3项运球技术与5.8 m徒手×6次运球比较：5.8 m左手运球×6次有非常显著性差异，5.8 m右手运球×6与5.8 m不限手运球×6次有显著性差异，表明后卫队员运球技术还有很大的提高空间，加强后卫队员运球技术的训练势在必行.

2.2.2 CUBA西南赛区男篮后卫中远距离投篮技术分析

篮球运动中任何技术、战术的运用，都是为了创造投篮的机会.比赛中后卫队员稳定的中、远距离投篮，是破坏对方防守、打开进攻局面的有力武器.后卫队员只有在比赛场上有效地把中、远距离投篮得分和组织全队配合有机结合，才能有效地提高全队技、战术配合效率.通过对西南赛区32名后卫队员投篮技术的调查，发现平时训练90 s 3分球平均命中率为55.25%；以篮圈为中心5.8 m半径外90 s 2分球平均命中率为63.63%.前16名队员与后16名队员比较：训练中3分球命中率与比赛中2分球命中率有非常显著性差异；训练中2分球命中率与比赛中3分球命中率有显著性差异（见表7）.实际比赛中，后卫队员的得分手段少，尤其是突破后跳投和跑投的技术动作有待练习和进一步提高.

表7 CUBA西南赛区男篮后卫中远距离投篮

2.2.3 CUBA西南赛区男篮后卫传球技术分析

传球技术是比赛场上队员联系的渠道，是组织战术配合的唯一纽带，一切配合只能通过传球来完成.传、接球技术质量是衡量一支球队技、战术水平的高低.传球技术对后卫队员要求更高，必须熟练掌握多种方式的的传球技术.后卫队员要根据比赛的需要，通过各种传球方式，巧妙、隐蔽地传出高低、远近、速度、力量、旋转适宜的球，以球领人，队友接球后能投、能传、能突，形成“三威胁”［4］.通过对西南赛区32名后卫队员传球技术的统计（见表8），发现队员平均每场助攻3.23次，而平均每场传球失误2.55次.对前16名队员与后16名队员进行比较，都有非常显著性差异，表明西南赛区后卫队员水平参差不齐，后卫队员的传球技术水平普遍偏低，传球技术有待进一步加强.

表8 CUBA西南赛区男篮后卫传球技术

2.2.4 CUBA西南赛区男篮后卫防守技术分析

后卫是防守中最积极、最活跃的队员，不仅要具备个人防守技术，还要提高集体防守意识和配合防守技术，补位、夹击、换防、抢断都是后卫的必备技术.西南赛区后卫队员防守技术上的差距主要表现为两类，强队后卫队员技术动作规范、合理、到位，并且意识好，在场上可以根据对方进攻的变化而改变自己的防守策略，对不同防守环节，如防传接球、协防等，能有效地采用相应的错位防守、平步防守、收缩保护等防守战术.并且在防守意识上能表现出防守主动、攻击性强、选位准确、预判能力强的特点，能形成防守范围大、位置调整迅速、补防和协防，运用假动作逼真、合理、善于不失时机地制造夹击，形成抢断球的机会，防守效果明显.弱队后卫队员在防守技术上缺少有效制约对手的方法，防守缺乏攻击性与侵略性，防守意识上缺少自信，预判能力不强，造成移动慢，不到位，从而导致犯规次数相对过多.西南赛区32名后卫队员平均每场比赛抢断2.3次，最多的场均5次，最少的场均0.1次.表明西南赛区后卫队员防守能力偏弱，其原因与自身的身体素质、战术素养有极大关系.训练中必须加强防守基本功的练习，有针对性地提高防守技术质量与集体防守意识.

3 结论

（1）西南赛区后卫队员专项身体素质不强，尤其是力量素质和长距离耐力素质，明显不足，对抗能力弱，因此，在训练中要根据篮球运动的体能特点制定出科学、具体的训练计划，有针对性地进行训练，提高后卫队员的身体素质.

（2）西南赛区后卫队员在平时训练中投篮命中率比较高，但在实际比赛中投篮欲望不强，得分手段单一，整体得分能力偏弱；比赛中，以全队组织为主，个人攻击少；突破欲望及突破能力较弱，运球技术尚有很大的提高空间.

（3）西南赛区后卫队员传球技术不过硬，传球方式少，球速慢，传球意图明确，所以场均助攻次数少、快速、隐蔽等有攻击性的传球次数更少.

（4）西南赛区后卫队员防守技术上缺少有效制约对手的方法，防守缺乏攻击性与侵略性，防守意识上缺少自信，预判能力不强造成，移动慢，不到位，从而导致犯规次数相对过多.

（5）西南赛区缺乏全面型后卫队员，须加大科学训练力度，使后卫队员体能与技术有机的结合.

［1］ 陈少青，谭朕斌.对十运会男篮比赛后卫阵地进攻能力的分析和研究［J］.首都体育学院学报，2006，18(1)：90-92.

［2］ 李高华，张兰，李庆学，等.篮球运动员专项耐力素质训练探讨［J］.湖北体育科技，2009，28(2)：197-199.

［3］ 高博，孙岩.篮球运动专项灵敏素质训练的研究［J］.内蒙古体育科技，2006(2)：62-64.

［4］ 王威，姚维国.山东青年男篮运动员身体素质和基本技术的测试结果与分析［J］.山东体育学院学报，2011，27(3)：74-77.