造成女大学生盲目减肥的相关因素分析

□ 钟森梅 陈钦英 黄敏（广西师范大学体育学院 广西 桂林 541004）

1、前言

如今，在“瘦即是美”、“追求骨感美”审美标准风行整个社会舆论下，女性减肥者越来越多。对于超重或肥胖的人，选择减肥无可非议，因为它会影响个人形象、健康、工作和生活。但是我们在现实生活中发现不少体重正常甚至体重过低的女性，尤其是女大学生仍然觉得自己肥胖，于是不顾自己身体状况，盲目跟风，拼命减肥，加上对减肥方法缺乏良好认识，以至浪费大量时间和金钱却得不到理想的效果，既损害了身心健康，又妨碍学习工作。因此，本文希望通过了解女大学生盲目减肥的现状，对造成她们盲目减肥的相关因素进行分析。

2、研究对象与方法

本文采用了文献资料法，调查问卷法等方法首先进行了大量的文献资料检索，制作了调查问卷，随后在广西师大随机抽取了300名女大学生为调查对象，共发放问卷300份，收回295份，其中有效问卷289份，有效率为96%。

3、研究结果与分析

3.1、肥胖与肥胖判断标准

肥胖被定义为就一定身材而言体脂含量过多。肥胖是一种疾病，会危害到人体的身心健康，这个时候肥胖者实施减肥与瘦身是非常有必要的，只有减去过多的脂肪才能使体重恢复到正常。目前，国际上流行的对肥胖判断的标准是用体重指数BMI（Body MassIndex，体重指数）为依据去衡量一个人是否过瘦或过胖，其计算公式为：体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）2，考虑到亚太地区由于人种等因素，中国肥胖问题工作组（WGOC）推荐的成人超重和肥胖诊断标准如下表：

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3.2、女大学生盲目减肥现状

（1）被调查女大学生身体一般情况和减肥现状分析。在调查中发现，广西师大女大学生体重指数正常的占总人数的74.74%，偏瘦占20.06%，超重和肥胖分别占4.49%、0.69%，超重和肥胖者的比例远远低于欧美发达国家，广西师大女大学生的体态基本合理，人群的总体分布还趋于偏瘦。然而我们在调查样本（N=289）中发现，有197人（68.02%）有过减肥经历，其中曾经进行减肥102人，占35.29%，目前正在进行减肥95人，占32.87%。在正在进行减肥的95名女大学生中，BMI指数≤18.5的有5人，而BMI在18.5-23.9有78人，占77.9%。两者相加，共有 87.4%BMI正常乃至偏低的女大学生都在减肥。

（2）被调查女大学生实施的减肥方式。减肥的方式是多种多样的，197名女大学生实施的减肥方式主要为节食减肥，运动减肥和适当饮食+运动减肥，而药物，手术，全素食减肥方法较少使用,在节食方法上尤以少吃肉食为主，其次是少吃或不吃主食、完全饥饿法，其他方法使用概率相对较低。

（3）减肥效果。调查发现，有减肥经历的197名女大学生中，曾经进行减肥成功且无副作用的只有15人，绝大部分（74.64%）减肥是反反复复，没什么效果，有小部分（17.08%）减肥成功了，但又反弹了，还有（10.2%）成功了，但副作用较大。在减肥过程中有143人出现过不适，如节食过度造成的心情沮丧，营养不良，精神差；单纯运动使得身体疲惫不堪，注意力不集中、睡眠质量差等。

4、女大学生盲目减肥的相关因素分析

4.1、对自身肥胖程度评价的误判

在对自身身材评价中，有85人（43.15%）认为自身肥胖，42人（21.31%）认为自身超重，而实际BMI肥胖仅有2人，超重者12人，两者相加，误认为自己超重和肥胖的比例（64.46%）比实际超重和肥胖的比例（7.1%）要多很多。大多数的女大学生（85.79%）其实并不肥胖，BMI都在正常的范围之内，但并没能对自我身材做出正确的判断与评价，她们自认为自己超重或肥胖。

4.2、身体自我满意度偏低

有资料显示：个体的身体自尊感越低，个体的瘦身倾向越强，在对目前身材的满意度中，差不多有一半(49.57%)是不满意目前的身材，都希望自己能够更瘦，此外，从期望身高体重结果来看，女大学生所期望的身材普遍比目前身材要瘦，BMI在17.1-18.9之间，这从另一面反映出女大学生对理想体形存在一个比较偏瘦的标准，都希望能够更瘦，更苗条。

4.3、减肥动机存在偏差

调查发现，减肥动机排在首位的是追求形体美，占了60%，排第二位的是总觉得自己太胖，而健康需要排在了第三位，其他的动机相对概率较低，这说明女大学生们减肥首先不是为了健康，使体形更美，增强自信心才是她们减肥的最主要动力。另一方面也反映了女大学生们非常在意自己的外在体型，对减肥的认知比较肤浅和狭隘，减肥动机上存在偏差。

4.4、减肥心理 过于迫切

调查发现，过半数(54.03%)的人会考虑健康至上，1/4的人会从自身实际科学减肥，但仍有18.54%的人会考虑先减下来再说，甚至还有少数人认为只要可以减，什么方法都可以尝试，这说明部分女大学生希望先减肥，健康什么的暂时可以摆在一边。在减肥愿望中只有10%的人希望维持现在体重，另外90%的女大学生都希望减掉不同程度的体重，总的来说女大学生减肥心理过于迫切，希望能够快速减肥。

4.5、锻炼认知与行动上存在不足

依据我国的锻炼标准，每周参加运动频率在3次以上，每次锻炼时间持续30分钟以上，每次运动强度保持在中等强度能达到强身健体，防治肥胖的作用。调查发现，每周会抽时间进行锻炼的人占86.9%，每周锻炼次数三次及以上的女大学生人数占30.22%，每次锻炼时间在30分钟以上的占34.44%。由此可见，女大学生每周锻炼次数少，时间短，强度低，女大学生锻炼认知与行动上存在不足。

5、结论

从整个调查结果来看，广西师大女大学生的体态基本合理，人群的总体分布还趋于偏瘦，真正超重和肥胖的概率（5%）微乎其微，但是减肥人数却达到总人数的2/3（68.15%），广西师大女大学生中存在盲目减肥现象。

女大学生盲目减肥主要表现在三个方面：减肥对象：正常或偏低体重的女大学生也在进行减肥；减肥方法:单纯节食，单纯运动，药物减肥者超过半数（53%）以上；减肥动机:更多的是追求苗条身材，形体美，而不是单纯为了健康需要。

总体来说造成女大学生盲目减肥的相关因素包括对自身肥胖程度评价的误判、对自身体型满意度偏低、减肥动机存在偏差、缺乏良好的减肥心态、锻炼认知与行动上存在不足与其他影响因素。

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